De slaapregressie van 4 maanden:gaat uw baby er doorheen?

Je hebt eindelijk het punt bereikt waarop je baby 's nachts regelmatig slaapt en misschien zelfs in een voorspelbare slaaproutine valt. Nu wordt ze ineens wakker en maakt ze zich weer druk als een pasgeboren baby. Is dit een nare droom?

Nee. De kans is groot dat je in de greep bent van de slaapregressie van 4 maanden. Het is een volkomen normaal onderdeel van de ontwikkeling van je baby, maar je kunt er echt uitgeput van raken.

Gelukkig is dat wazige gevoel niet voorgoed terug. Hier is een blik op waarom babyslaap rond deze leeftijd soms rotsachtig kan worden, plus enkele slimme strategieën om er doorheen te komen.

Wat is de slaapregressie van 4 maanden?

Slaapregressies zijn flitsen op de slaapradar van een baby waarbij ze 's nachts vaker wakker wordt of moeilijker kan slapen.

Slaapregressie is volkomen normaal en komt vaak voor op voorspelbare tijdstippen tijdens het eerste jaar van uw kleintje, inclusief de slaapregressie van 4 maanden, die op elk moment tussen de 3 en 4 maanden kan optreden.

Het komt ook vaak voor dat slaapregressies optreden rond 6 maanden, 8 tot 10 maanden en 12 maanden.

Deze hik kan optreden wanneer een baby een belangrijke ontwikkelingsfase doormaakt, zoals leren omdraaien, kruipen of optrekken. Maar ze duren niet eeuwig:als ze eenmaal gewend is aan haar nieuwe vaardigheid, zou haar slaappatroon weer normaal moeten worden.

Hoe lang duurt de slaapregressie van 4 maanden bij baby's?

Slaapregressies hebben een ander effect op baby's, en het kan bij sommige baby's wat langer duren voordat ze hun normale slaapgewoonten hervatten dan bij andere.

Maar ze eindigen wel. Op voorwaarde dat u consistent blijft met de bedtijdroutine van uw baby en stappen onderneemt om mogelijke slechte gewoonten te voorkomen (meer hierover hieronder), zou de slaapregressie van 4 maanden vanzelf moeten eindigen in ongeveer twee weken of minder.

Oorzaken van de 4 maanden oude slaapregressie

Slaapregressies, inclusief de slaapregressie van 4 maanden, zijn meestal het gevolg van het doormaken van een grote ontwikkelingsmijlpaal voor uw baby. Je kleintje wil begrijpelijkerwijs graag haar nieuwe vaardigheid oefenen, waardoor ze rusteloos kan worden en vaker wakker kan worden dan normaal.

De slaapregressie van 4 maanden kan optreden omdat:

  • Je baby probeert het rollen of omdraaien onder de knie te krijgen. In haar gretigheid om deze mijlpaal te bereiken, wordt je baby 's nachts meer wakker en heeft ze moeite om rustig aan te doen voor dutje en bedtijd.
  • Je baby wordt zich meer bewust van haar omgeving. Het kan moeilijk zijn om goed te slapen als je niet kunt stoppen met het opmerken van alle fascinerende nieuwe dingen om je heen om te zien en mee te spelen!

Tekens dat uw baby de slaapregressie van 4 maanden doormaakt

Slaapregressies zijn vaak een geval van "je weet het als je het ziet". Op een dag slaapt je baby normaal. Dan is ze dat ineens niet meer.

Tegen 3 of 4 maanden kunnen de meeste baby's 's nachts vijf uur lang slapen zonder wakker te worden. Sommigen gaan zelfs regelmatig zes tot acht uur. Hoe dan ook, je kleintje heeft waarschijnlijk een vrij typisch patroon ontwikkeld wat betreft wanneer en hoe vaak ze 's nachts wakker wordt.

Een nacht of twee ongebruikelijk wakker worden telt waarschijnlijk niet als een regressie. Iedereen slaapt tenslotte wel eens slecht, en baby's zijn niet anders.

Maar hier zijn enkele tekenen dat je te maken hebt met de regressie van 4 maanden:

  • Je baby wordt regelmatig vaker wakker dan haar normale patroon, vooral als er geen duidelijke reden achter lijkt te zitten, zoals reizen of ziekte.
  • Overdag merk je dat je baby bezig is met het oefenen van een nieuwe vaardigheid zoals omrollen.
  • Je baby is ineens veel meer geïnteresseerd in haar omgeving. Misschien wordt ze bijvoorbeeld makkelijker afgeleid tijdens het eten, of heeft ze meer moeite om weg te dommelen op andere plaatsen dan haar bedje.

Tips voor het omgaan met de slaapregressie van 4 maanden bij uw baby

Afgezien van extra koffie bij de hand hebben, draait het allemaal om consistent zijn. Hoewel je niet kunt bepalen of je kleintje 's nachts wakker wordt, kun je de basis leggen om haar zo goed mogelijk te laten slapen - en hopelijk voorkomen dat ze oververmoeid raakt.

Volg deze tips voor het omgaan met de slaapregressie van 4 maanden:

  • Houd vast aan je normale bedtijdroutine. Dat zal je baby aanmoedigen om te ontspannen voordat hij naar bed gaat - en de boodschap versterken dat de nacht is om te slapen. Als je dat nog niet doet, maak er dan een gewoonte van om je baby neer te leggen terwijl ze slaperig maar wakker is. Als ze gewend is om alleen in slaap te vallen, kan ze het gemakkelijker hebben om terug in slaap te vallen als ze midden in de nacht wakker wordt. Laat je baby dus niet in je armen in slaap vallen.
  • Help je baby om uit te rusten. Baby's van deze leeftijd hebben over het algemeen 12 tot 17 uur totale slaap nodig, inclusief nacht en dutjes (voor baby's van 0 tot 3 maanden wordt aanbevolen dat ze in totaal 14 tot 17 uur slaap krijgen, en voor die 4 tot 11 maanden, 12 tot 15 uur totale slaap wordt aanbevolen). Dat komt over het algemeen neer op tussen de 10 en 12 uur 's nachts, hoewel het varieert. Als de regressie ervoor zorgt dat ze minder wordt en ze overdag moe lijkt, help haar dan om het verloren oog dicht te doen met wat meer dutjes. Ze zal 's nachts gemakkelijker tot rust komen als ze niet oververmoeid is.
  • Maak je geen zorgen over het wakker worden in de vroege uurtjes. Het beste is om de verstoringen te behandelen zoals u dat in het verleden zou hebben gedaan. Als je je baby normaal gesproken een paar minuten de tijd geeft om het uit te praten voordat je naar binnen gaat om een ​​geruststellend klopje te geven, doe dan nu hetzelfde. Door vast te houden aan uw gebruikelijke routine, kunt u voorkomen dat u slechte gewoonten ontwikkelt, waarbij uw baby nog meer hulp nodig heeft om weer in slaap te vallen. Intensievere slaaptrainingsmethoden, zoals huilen, worden doorgaans niet aanbevolen voor baby's jonger dan 4 tot 6 maanden, maar overleg met uw kinderarts om ervoor te zorgen dat uw baby er klaar voor lijkt.
  • Probeer niet te vertrouwen op voedingen. Veel kinderen van 3 en 4 maanden eten nog steeds een of twee keer 's nachts. Maar als uw baby vaker wakker wordt of op andere momenten waarop ze normaal gesproken niet eet, probeer haar dan te kalmeren zonder de borst of fles. Door meer mogelijkheden om te eten te bieden, kan uw kleintje extra nachtelijke snacks blijven verwachten, zelfs nadat de slaapregressie voorbij is.
  • Houd je hoofd koel. Slaapregressies zijn vermoeiend terwijl je er doorheen gaat. Maar ze eindigen. Dus probeer je er niet al te veel zorgen over te maken of je er druk over te maken. En probeer kalm te blijven als je bij je baby bent.

Wanneer de dokter bellen

Een stuk rotsachtige nachten op zich is meestal geen reden tot bezorgdheid. Maar u moet contact opnemen met de kinderarts over nachtelijk ontwaken als:

  • Je baby eet overdag minder dan normaal.
  • Je baby heeft minder dan vier natte luiers en drie keer ontlasting per dag.
  • Je baby lijkt niet aan te komen.

De slaapregressie van 4 maanden is niet leuk, maar het is een volkomen normaal onderdeel van de babytijd. De sleutel is om je baby zoveel mogelijk te helpen bij haar gebruikelijke slaapgewoonten (en misschien zelf een dutje te doen). Binnen een paar weken zouden jullie allebei terug moeten zijn naar een meer solide sluimertijd.


Previous:

Next: