• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Waarom het ouderschap soms moeilijker kan worden na de eerste maand

Als je een zware zwangerschap had, dacht je misschien dat het makkelijker zou worden als je baby eenmaal was geboren. Misschien was je klaar om van de watermeloen-tussen-je-benen-waggel af te zijn, kon je niet wachten om weer een glas wijn te drinken, of natuurlijk keek je uit naar die beste beloning voor alle weken van de zwangerschap - eindelijk met je kleintje in je armen!

Maar veel beginnende ouders merken dat het na de eerste maand van het ouderschap eigenlijk moeilijker kan worden. Deze verrassende waarheid is een van de redenen waarom veel experts de eerste drie levensmaanden van een baby het 'vierde trimester' noemen.

Als maanden twee, drie en daarna moeilijker zijn dan je had verwacht, ben je niet de enige. Van weer aan het werk gaan tot het veranderen van slaapschema's, er zijn veel redenen waarom je het gevoel kunt hebben dat het ouderschap steeds moeilijker wordt na een eerste huwelijksreis. Hier zijn verschillende uitdagingen die je kunt tegenkomen, plus deskundige input over hoe je je last kunt verlichten.

De slaap van je baby verandert

Gedurende de eerste paar weken van het leven kan het lijken alsof je nieuwe aankomst niets anders doet dan snoozen. "In de eerste maand hebben baby's enorm veel slaap nodig en zullen ze bijna overal slapen", zegt kinderslaapconsulent Gaby Wentworth, LCSW. "Het is gemakkelijk om ze te vervoeren en dingen in huis te doen, want ze slapen de hele tijd."

Echter, naarmate de tijd verstrijkt en je bundel van vreugde begint te groeien en te veranderen, neemt ook hun slaap toe. Als gevolg hiervan beginnen ze een meer gestructureerd slaapschema te vereisen in een meer consistente omgeving. Dit betekent dat je nu volgens hun schema werkt, niet andersom.

U merkt misschien ook dat uw baby laat op de dag een "schemeringzone" van onrust binnengaat. "Op deze leeftijd heeft de drukte in de middag en vroege avond de neiging om zijn hoogtepunt te bereiken. Dit kan vermoeiend zijn voor ouders”, zegt Wentworth. Hoewel je deze neiging tot chagrijnig gedrag misschien niet kunt stoppen, kun je er zeker van zijn dat dit normaal is in deze fase van de ontwikkeling van je kind.

Je hebt misschien niet veel hulp

Misschien was het niet jouw idee van een geweldige oude tijd om een ​​ouder of schoonfamilie bij je te hebben tijdens de eerste paar weken na de bevalling, maar na hun vertrek zou je kunnen ontdekken dat hun hulp waardevoller was dan je je realiseerde.

Bovendien zijn het niet alleen inwonende helpers die meestal na de eerste maand van het leven van uw baby weggaan. Maaltijdbezorging en andere hulpaanbiedingen nemen ook geleidelijk af naarmate uw baby ouder wordt.

Zonder hulp van anderen kan het volledige gewicht van babyverzorging overweldigend zijn. Maar er zijn nog steeds manieren om beleefd om hulp te vragen en te krijgen, zelfs na de eerste maand van een baby.

"Ik moedig nieuwe moeders altijd aan om niet toe te staan ​​dat hulp vragen iets betekent wat het niet betekent", zegt counselor Kayce Hodos, LPC, NCC. 'Het betekent niet dat je niet weet wat je doet of dat je zwak bent of een slechte moeder. Het betekent gewoon dat je het moeilijkste werk ter wereld doet en wat ondersteuning kunt gebruiken.'

Probeer een lijst te maken met taken waar je hulp bij zou willen hebben, moedig Hodos aan en neem contact op met vrienden. Ze stelt voor om het praktisch te houden en je te concentreren op de taken die gedaan moeten worden.

Je emoties blijven zich aanpassen

"Terwijl veel vrouwen in de eerste paar dagen of weken overweldigend verdriet en/of angst ervaren (bekend als de 'babyblues'), melden anderen dat ze een golf van opwinding (misschien oxytocine) voelen die hen door de eerste week of twee voert," zegt Hodos.

Terwijl je je blijft aanpassen aan je nieuwe leven met je baby, heb je misschien het gevoel dat je in een emotionele achtbaan zit. "Een vrouw kan op elk moment tijdens de zwangerschap en tot een jaar na de bevalling symptomen van perinatale stemmings- en angststoornissen ervaren", herinnert Hodos zich.

Ouderschap is een steeds evoluerende reis die je scherp houdt - fysiek en emotioneel. Maar als gevoelens van verdriet, woede of angst niet ophouden, zoek dan hulp bij een gekwalificeerde professional.

Misschien moet je weer aan het werk

In wat aanvoelt als een flits, is het tijd om weer aan het werk te gaan; de voorgeschreven grens voor veel mensen met zwangerschapsverlof is slechts zes weken. Of je nu parttime of fulltime werkt, als je je baby aan de zorg van iemand anders toevertrouwt, kan dat een positieve invloed hebben op je emoties.

Zelfs als je ernaar hebt uitgekeken om weer aan het werk te gaan, valt niet te ontkennen dat dit logistieke uitdagingen met zich meebrengt. Voor ouders die borstvoeding geven, kan kolven op het werk stressvol en tijdrovend zijn, terwijl het brengen en halen van de kinderopvang extra tijd kan toevoegen aan uw woon-werkverkeer.

Wanneer je weer aan het werk gaat, probeer je je te concentreren op het stroomlijnen van je routine. Als je een vast schema hebt voor je taken, zoals wanneer je de kinderdagverblijftas moet inpakken of wanneer je een pomppauze moet nemen, kan dit je helpen om gezond te blijven.

Om je gevoel van verbondenheid met je kleintje te cultiveren, moet je speciale activiteiten reserveren die alleen voor jullie twee zijn, zoals 's avonds in bad gaan of een wandeling op zaterdagochtend.

Hodos raadt ook aan om zo vroeg mogelijk met uw personeelsafdeling te praten om de overgang naar het werk soepeler te laten verlopen.

"Sommige werkplekken stellen vrouwen in staat om geleidelijk terug te keren naar hun baan door een paar dagen per week een deeltijdschema of een aangepaste thuiswerkregeling te werken", zegt ze. "Denk er eens over na wat de overgang naar het werk een beetje makkelijker zou maken, en ga dan in gesprek met je baas of HR."

De verwachtingen van anderen van u veranderen 

De meeste mensen begrijpen dat voor nieuwe ouders de eerste paar weken na de bevalling een waas zijn van het verschonen van luiers, 24 uur per dag voedingen en soms pijnlijk lichamelijk herstel - allemaal door gefragmenteerde slaap.

Maar naarmate de weken na de komst van je baby verstrijken, veranderen de verwachtingen van andere mensen van nieuwe ouders vaak. Vrienden en familie geven je misschien minder genade als je te laat bent of verstrooid lijkt. En misschien voel je druk om 'het voor elkaar te krijgen', ook al zijn je slaap en je zelfzorg misschien net zo uit balans (of meer) als toen je voor het eerst bevallen was.

Wanneer anderen geen medeleven hebben met jouw situatie, heb je gemakkelijk het gevoel dat je jezelf aan de laarzen moet optrekken om aan hun verwachtingen te voldoen. Maar onthoud dat ouder worden een enorme levensverandering is die tijd nodig heeft om je aan te passen. Probeer een darmcontrole. Ongeacht de mening van andere mensen, als je weet dat je je best doet, is dat het belangrijkste.