Alles Wat Je Nodig Hebt Om Je Baby 's Nachts Door Te Laten Slapen

Vanaf het moment dat je je nieuwe baby vanaf het ziekenhuis naar huis brengt, begin je te werken aan één enkel doel – meer slapen! Het is geen makkelijke taak voor de eerste weken en maanden, meestal omdat het niet ontwikkelingsgeschikt is voor een pasgeborene om meer dan een paar uur per keer te slapen, zelfs 's nachts.

Maar wist je dat 'door slapen' meestal gedefinieerd wordt als elke strekking van nachtelijke slaap die duurt tussen de zes en negen uur? Dus hoewel je misschien nog niet kunt genieten van feliciteitvolle, voedingsvrije stilte van 19:00 tot 7:00, is het op de tijd dat je baby drie of vier maanden oud is, redelijkerwijs te verwachten dat er één mooie, ononderbroken dutje ergens tijdens de avonduren is.

Het enigste probleem is dat je baby de memo misschien niet heeft gekregen dat 's nachts door slapen het volgende item op hun mijlpaal-lijstje is. (En waarom zou je de hele nacht slapen als je je ouders wakker kunt maken en voedsel direct in je slaapkamer kunt laten brengen, toch?)

Gelukkig is het geen verloren zaak. Als je dolop is naar meer rustige uren 's nachts, hier zijn de producten die je kunt kopen die misschien helpen je baby langer te laten slapen.

Kinderbedje of Wiegen

Als je baby letterlijk overal heeft geslapen waar ze een dutje kon maken, is dat prima op de korte termijn – maar zodra je wilt dat je baby serieuze slaapuren logt, is het tijd om ze in een kinderbedje of wiegen te verhuizen. Dit zal niet alleen diepere, rustigere slaap bevorderen dan als ze in een wiegje, wipstoeltje, of op je borst sliepen, het is ook veiliger voor ze.

Je kind in een veilige slaapomgeving plaatsen zal het risico op Sudden Infant Death Syndrome (SIDS / wiegdood) verminderen en kan helpen dat ze een meer onafhankelijke slaper worden die minder afhankelijk is van jou, of constante beweging om 's nachts door te slapen.

De American Academy of Pediatrics adviseert dat alle baby's slapen op een vlak oppervlak vrij van zachte beddengoed zoals kussens, kinderbedranden, dekens, of knuffels. Elk veiligheidsgecertificeerd kinderbedje of wiegen met een passend lakentje of matrasbezug zal volstaan.

Luierzakken / Swaddles

Als je baby herhaaldelijk 's nachts wakker wordt maar niet hongerig lijkt, kan het zijn dat hun mororeflex nog steeds sterk is. Inpakken (swaddling) kan helpen de baarmoederomgeving te simuleren en ze knus te houden, waardoor ze voorkomen constant wakker te worden.

Er zijn verschillende soorten luierzakken beschikbaar, van bandjes die met klettband om je baby heen worden gewikkeld tot zakken die de armen en benen van je baby in een geritszak vasthouden, maar zorg er altijd voor dat de luierzak die je gebruikt de mond en neus van je baby vrij van stof houdt.

Wat Je Nodig Hebt

Je zult waarschijnlijk niet weten welke soort luierzak je baby het beste bevalt tot je een paar verschillende stijlen hebt geprobeerd. Je baby kan het prefereren als hun armen vast aan hun zijkant zitten, of ze kunnen een beetje meer vrijheid van beweging leuk vinden (zoals de mogelijkheid om hun handen dichter bij hun gezicht te brengen).

Wat je ook uiteindelijk kiest, zorg dat je er meerdere hebt. Als je baby een luier doorweekt of 's nachts opspugt, moet je de luierzak misschien net zo vaak wisselen als hun pyjama's.

Wit Geluid / White Noise

Als je 's nachts op je teenballen door het huis tiptoe't om je baby niet te wekken, moet je investeren in een wit geluid apparaat. Ontworpen om veel verschillende soorten omgevingsgeluid te creëren, kunnen deze handige kleine apparaten de kinderkamer van je baby laten klinken alsof het in een strandvilla of een hut in het bos zit, in het midden van een rustige onweersbui of het brullende centrum van een windtunnel.

Op welke manier dan ook, je baby zal minder geneigd zijn om – en gestoord te worden door – willekeurige geluiden buiten hun slaapkamer, plus waarderen veel baby's (en volwassenen!) het slapen met enig geluid in plaats van zuivere stilte.

Wat Je Nodig Hebt

Je kunt naar de winkel rennen en een fancy wit geluid apparaat kopen met alle bel en toeters zoals afstandsbediening en ingebouwde, LED, kleurveranderende nachtlampjes, maar er zijn kwalitatieve apparaten die de klus prima doen voor een laag prijsje.

Al wat je nodig hebt is een paar geluidsinstellingen, volumecontrole, en misschien een timeroptie als je het geluid niet de hele nacht hoeft te laten lopen. En in een noodgeval is een basis doosventilator of draaiende ventilator een geweldig "geluidsapparaat" ook.

Draagbare Dekens / Wearable Blankets

Het is belangrijk om je baby comfortabel te houden 's nachts als je hoopt dat ze een lange strekking gaan slapen, maar aangezien het niet veilig is om je baby in hun kinderbedje in te tuinen met een deken, wil je ze misschien kleden in een draagbare optie zoals een slaapzak.

Vergelijkbaar met een luierzak maar zonder beperking van beweging, is een slaapzak eigenlijk een deken met armgaten ontworpen om over de pyjama van je baby te passen. Omdat het aan de onderkant dicht is, kan het niet omhoog rijden of per ongeluk hun gezicht 's nachts bedekken, en met opties in licht katoen, flanelle, en fleece, kun je de zak kiezen die het beste past bij het seizoen of de temperatuur van de kamer van je kind.

Wat Je Nodig Hebt

Minimaal twee, voor het geval je er een 's nachts moet wisselen bij ongelukken of opspuiten. Het is slim om te beginnen met twee of drie lichte slaapzakken en misschien een of twee zwaardere voor koelere nachten.

Overnacht Luieren

Een van de meest voorkomende redenen dat je baby 's nachts wakker kan worden, behalve de eis om gevoed te worden, is omdat hun luier overmatig nat is (en misschien alles wat ze nog aan hebben ook).

Je kunt dit ten minste een deel van de tijd voorkomen door over te schakelen op overnacht luieren, die meestal ontworpen zijn om meer vocht vast te houden, strakker aan het lichaam aan te liggen, en hoger op de rug en buik van je baby te zitten dan dagluieren.

Wat Je Nodig Hebt

Je hebt zeker minstens één overnacht luier per nacht nodig, hoewel twee een veiliger inzet is. Het specifieke merk en stijl dat het beste werkt voor je baby is volledig subjectief, dus begin met het kopen van kleine pakketjes en experimenteer met hoe goed ze werken voordat je je vastlegt op een waarde-doos.

Een Gaan-na-bed-ritueel

Kinderslaapspecialisten benadrukken het belang van het vestigen van een gaan-na-bed-ritueel wanneer het tijd is om je baby te leren zelf in slaap te vallen – en in slaap te blijven – 's nachts.

Voor het ritueel is consistentie de sleutel; het uitvoeren van dezelfde activiteiten rond dezelfde tijd elke avond zal een slaapassociatie met die activiteiten creëren, wat een signaal stuurt naar je baby dat slaperstijd er aankomt. Ze zullen leren die signalen op te pikken en sneller in slaap te vallen.

Wat Je Nodig Hebt

Alles wat je baby vertelt dat het tijd is om ontspannen: lavendelgeurige baby badzep of lotions, favoriete kartonnen boeken (niets te stimulerend – blijf bij rustige verhalen!), verdonkerende gordijnen, knusse pyjama's, en alles wat omgevingsgeluid maakt.

Zoals met de meeste andere slaapgerelateerde producten, wat je baby helpt te slapen, zal heel subjectief zijn – focus op het vinden van patronen in wat je 's avonds doet en hoe goed je baby die nacht slaapt om te identificeren wat je bij de hand moet hebben voor een rustige slumber.

Previous:

Next: