Oefeningen voor Baby's om Nekspieren te Versterken
Wanneer je baby op de wereld komt, kunnen de nekspieren het gewicht van het hoofd nog niet dragen. Dit duurt doorgaans een maand of twee. Tussenin kun je je baby een handje helpen met technieken om de nekspieren te versterken.
Buikliggen (Tummy Time)
Leg je baby 10 tot 15 minuten per dag op de vloer op de buik. Instinktief zal hij proberen zijn hoofd te draaien naar geluiden of kleuren. Je kunt helpen door te praten net buiten zijn zichtsveld of een rammeltje te schudden. Langzaam verbetert de neksterkte en kan hij het hoofd hoger en langer omhoog houden.
Sommige baby's verdragen liggen op de vloer niet goed. Dan kun je hem ook op je borst of schoot leggen, mits hij op de buik ligt. Zorg dat hij comfortabel, gevoed en met een schone luier is voordat je begint.
Opheffen aan de Armen
Om nekspieren en armen te versterken: grijp de armen en til hem langzaam op in een zitpositie. Dit moedigt aan om het hoofd in lijn met het lichaam te houden. Het versterkt ook de armen doordat hij de trek weerstaat. Wees voorzichtig: te snel optrekken kan nek, schouders of polsen overbelasten.
Nekrektoefeningen
Je kunt de nekspieren verder stimuleren met rekt oefeningen. Draai het hoofdje zachtjes naar elke schouder tot het er aanligt. Je kunt ook elk oor naar de schouder brengen. Dit houdt de spieren los. Forceer nooit als je weerstand voelt.
Wanneer naar de Dokter
Neksterkte ontwikkelt zich per baby anders. Over het algemeen: als je baby op 3-4 maanden nog niet zelfstandig het hoofd op kan houden, raadpleeg de kinderarts. Ook bij een overmatig stijve nek of als rekt oefeningen niet lukken door stijfheid: bespreek met de huisarts. Fysiotherapie of speciale oefeningen thuis kunnen worden voorgeschreven.
Previous:Meest Duurzame Wisselmatjes
-
Speekselvloed en bellen blaazen is veelvoorkomend bij babys tijdens de ontwikkelingsfase waarin alles wat ze nodig hebben, via de mond verloopt. Dit wordt met name zichtbaar op 3 tot 6 maanden leeftijd. De verhoogde speekselproductie die vaak het ver -
Kunt u zich een particuliere school veroorloven? Schoolgeld is een vijfde van ons salarisOp een openbare school ten noorden van Boston bracht de 14-jarige Rob een rapport thuis met alleen onvoldoendes. Zijn moeder Jackie vreedde dat hij de achtste kl -
Ah, de zoete klanken van het eerste echte woord van een baby. De vreugde! De opwinding! De anticipatie op welke woorden er als volgt zullen worden gesproken vanaf die schattige lippen! Natuurlijk, als het eerste woord papa of mama is (en het is vaak
