Borstvoeden tijdens zwangerschap en tandem voeden
Net als je de knack van dit nieuwe moederschap onder de knie hebt, wordt je moederlijke jongleeractie wat lastiger wanneer je ontdekt dat je weer zwanger bent. Maar als je bang bent dat je je kleintje eerder moet afwenen dan je oorspronkelijk had verwacht gewoon omdat een nieuw bundeltje op komst is, geen zorgen.
Zowel borstvoeden tijdens de zwangerschap als tandem voeden – voeden van zowel je nieuwe baby als je kannetje – zijn volkomen veilig. En tandem voeden kan leuke voordelen hebben, zoals ingebouwde rustmomentjes met je kannetje en helpen bij het binden met de nieuwe broertje of zusje.
Aan de andere kant, voeden terwijl je zwanger bent en twee kindjes tegelijk voeden kan fysiek veel meer vergen dan borstvoeden van een enkele baby – dus het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en grenzen te stellen met je kannetje waar nodig.
Hier is wat je moet weten over beide voedingsscenario's en slimme strategieën om ze te laten werken.
Borstvoeden tijdens zwangerschap
Het is veilig om je oudere baby of kannetje te blijven voeden terwijl je zwanger bent. Dat gezegd hebbende, is het niet altijd het makkelijkste onderneming om een paar grote redenen.
De combinatie van tepelgevoeligheid in de vroege zwangerschap en een hongerige baby voeden kan pijnlijk zijn. En, zoals je ongetwijfeld zult herinneren, is zwangerschap – vooral in het eerste en derde trimester – een zware klus.
Combineer dat met de tol die melkproductie van je lichaam eist en je hebt een recept voor pure uitputting. Wees dus bewust van je energieniveau en gewichtstoename tijdens de zwangerschap, en wees zachtaardig voor jezelf.
Het goede nieuws is dat voeden je potentiële kans kan geven om je actieve kannetje even te laten rusten zodat je wat rust kunt krijgen. Vooral als je hem liggend voedt.
Is het veilig om borstvoeden tijdens zwangerschap?
Ja, borstvoeding en zwangerschap zijn meestal prima compatibel: zolang je je er toe voelt, kun je je baby blijven voeden terwijl je een ander verwacht.
Wees je er echter van bewust dat, aangezien borstvoeding de afgifte van oxytocine triggerhet (het hormoon dat ook weeën veroorzaakt), je misschien wat sterkere Braxton Hicks-weeën kunt voelen.
In een laagrisico-zwangerschap zijn ze geen probleem. Feitelijk, tot je lichaam klaar is om te bevallen (meestal rond 38 weken), lijkt oxytocine weinig effect te hebben op de baarmoeder.
Maar bespreek zeker je beslissing om door te gaan met voeden met je behandelende arts en kinderarts als je zwangerschap vordert; als je een hoogrisico-zwangerschap hebt of een verhoogd risico op vroeggeboorte, kan je arts voorstellen om tenminste tijdelijk af te wenen.
Bang dat de zwangerschapshormonen in je systeem in je melk terechtkomen? Gelukkig is je borstvoeding net zo veilig nu je zwanger bent, en experts zeggen dat zwangerschapshormonen niet makkelijk in borstvoeding overgaan.
Is het veilig om melk uit te drukken tijdens zwangerschap?
Net als bij borstvoeden is het doorgaans oké om te pompen in een laagrisico-zwangerschap, hoewel je verhoogde tepelgevoeligheid het ongemakkelijk kan maken.
Als je al pompte voordat je zwanger werd, kun je je huidige niveau of frequentie aanhouden. Maar om veilig te spelen, vermijd vaker pompen, zelfs als je melkproductie een beetje daalt (wat kan gebeuren wanneer je zwanger bent). Dat helpt je risico's te vermijden door hogere oxytocine-afgifte.
Wat mogelijke risico's betreft: als je niet pompte voordat je zwanger werd, moet je niet beginnen in de laatste weken van de zwangerschap, wat potentieel weeën kan triggeren en tot vroeggeboorte kan leiden.
Kan borstvoeden tijdens zwangerschap leiden tot miskraam?
Je hebt misschien gehoord dat voeden tijdens zwangerschap de groei van je baby kan vertragen of zelfs tot miskraam kan leiden. Geen zorgen: er is geen bewijs dat er een verhoogd risico op zwangerschapsverlies is bij vrouwen die doorvoeren met voeden tijdens het verwachten, zelfs gegeven de verhoogde weeën door oxytocine-productie, mits je kind al vaste voeding eet.
Een recent observationeel onderzoek vond wel dat exclusief borstvoeden tijdens zwangerschap – voeden van een baby die nog geen vaste voeding eet en ook geen kunstvoeding drinkt – gelieerd is aan een iets hoger miskraamrisico.
Deze bevindingen kunnen onrustig zijn als je een jongere baby voedt tijdens zwangerschap. Maar experts zijn het ermee eens dat de resultaten van één enkel onderzoek geen reden voor alarm zijn. Toch is het de moeite waard om erover te praten met je gynaecoloog. Zij kan je helpen je persoonlijke voor- en nadelen af te wegen en bepalen of het voortzetten van exclusief borstvoeden de juiste keuze is.
Hoeveel calorieën moet je consumeren als je borstvoedt en zwanger bent?
Nu je voor drie eet, heb je meer nodig om zowel de groei van de baby als de melkproductie te voeden. Streef naar een totaal van ongeveer 600 tot 800 extra calorieën – 300 voor de foetus en 300 tot 500 voor melkproductie.
Ideaal krijg je vier porties eiwit en zes porties calcium per dag. En vergeet niet te hydrateren: focus op minimaal acht tot twaalf glazen water per dag.
Hoe beïnvloedt borstvoeden tijdens zwangerschap je melkvoorraad?
Je vraagt je af of je melkvoorraad begint te dalen zodra de eisen van de zwangerschap opkrikken? Waarschijnlijk wel, maar meestal pas halverwege de zwangerschap. Je voedende baby kan wel of niet een vertraging in melkproductie of veranderingen in consistentie of smaak merken zodra colostrum geproduceerd wordt (meestal aan het einde van het tweede trimester).
Sommige kleintjes besluiten zich tijdens de zwangerschap van moeder zelf af te wenen, ofwel door de verminderde melkvoorraad of de smaakverandering, terwijl anderen geen enkele voeding missen. Op welke manier ook, je arts houdt de gewichtstoename van je baby in de gaten om zeker te zijn dat je kleintje genoeg krijgt.
Wat als je niet fulltime kunt voeden tijdens zwangerschap?
Niet klaar voor fulltime borstvoeden maar ook niet klaar om volledig af te wenen? Je kunt de combo doen: aanvullen met kunstvoeding waar nodig.
En als je baby zich zelf afwent, je je niet op voedt voelt tijdens de zwangerschap of je te ziek of moe bent om door te gaan, voel je niet schuldig over het stoppen. Je hebt je kleintje al veel van de voordelen van borstvoeding gegeven, en die voortdurende knuffels en kusjes houden de band tussen jullie net zo strak.
Tandem voeden
Ervan uitgaande dat jij en je melkvoorraad nog steeds sterk zijn na de bevalling van je nieuwste bundeltje, kun je overgaan tot tandem voeden – borstvoeden van zowel je pasgeborene als je oudere baby of kannetje.
Zoals je je kunt voorstellen, kan het voeden van twee kinderen tegelijk zware, zware arbeid zijn. Naast fysiek veeleisend is tandem voeden een jongleeractie die het balanceren van de verschillende behoeften van je pasgeborene en oudere baby of kannetje inhoudt.
Dat gezegd hebbende, met een goed steunsysteem en veel aanmoediging kan tandem voeden ongelooflijk waardvol zijn. Borstvoeden van je pasgeborene en oudere kind is een diepe bindervaring – zowel voor jou als voor de twee van hen. Voeden kan ook een manier zijn om je oudere kind te helpen omgaan met de verandering van een jongere broer of zus.
En van een fysiek perspectief kan borstvoeden van je kannetje helpen ongemakkelijke opzwelling in de eerste dagen te managen of je melkvoorraad beschermen als je pasgeborene moeite heeft met leren drinken.
Is tandem voeden veilig?
Het wordt doorgaans als veilig beschouwd om je nieuwe baby en oudere kind tegelijk te voeden. Maar laat je kinderarts weten zodat ze de gewichtstoename van je pasgeborene nauw in de gaten kan houden.
Een ander belangrijk punt: in de eerste dagen na de bevalling is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je pasgeborene de colostrum krijgt – het antistoffenrijke vocht dat je nieuwe baby voedt tot je overgangsmelk na drie of vier dagen postpartum binnenkomt.
De simpelste manier om ervoor te zorgen dat je nieuwe baby haar vul krijgt, is je oudere kind niet te laten voeden tot je melk binnenkomt. (Je kunt hem eerder afgegote melk aanbieden of gewoon uitleggen dat hij over een paar dagen weer mag voeden, en in de tussentijd genoeg extra knuffels geven.)
Als het volledig verbieden van voeden voor je kannetje te uitdagend lijkt, zorg dan op zijn minst dat je pasgeborene bij elke voeding eerste keus krijgt.
En vergeet je eigen welzijn niet. Het voeden van slechts één kind kost al veel energie (zowel fysiek als mentaal), en verdubbelen kan nog zwaarder zijn. Zorg dus dat je de hydratatie, voeding, rust en steun krijgt die je nodig hebt om je best te voelen.
Hoe houdt je melkvoorraad tandemsvoeden vol?
Het eenvoudige antwoord? Je lichaam is een geweldige machine. Borstvoedende vrouwen kunnen absoluut genoeg melk produceren om twee kinderen tegelijk te voeden – kijk maar naar moeders van tweelingen!
Zoals je waarschijnlijk met je oudere kind geleerd hebt, gaat borstvoeden om vraag en aanbod. Wanneer meer melk uit je borsten gehaald wordt, zullen ze reageren door de productie op te krikken, zodat je genoeg hebt voor iedereen.
Dat gezegd hebbende, zijn er nog een paar belangrijke dingen om in gedachten te houden. Onthoud ervoor te zorgen dat je pasgeborene in de eerste dagen na de bevalling zijn vul aan colostrum krijgt. Zodra je rijpe melk binnenkomt, onthoud dat je pasgeborene afhankelijk is van je melk voor zijn calorieën uit voeding en andere vloeistoffen. Het is dus goede gewoonte om hem eerst te laten drinken en toegang te geven aan de volste borst.
Je kunt je voorraad ook in de gaten houden door te letten op de signalen van je pasgeborene. Hij moet minimaal acht tot twaalf keer per 24 uur voeden, minimaal zes natte en drie vuile luiertjes hebben, en stellig aan gewicht winnen. Als die mijlpaalen niet gehaald worden of je andere zorgen hebt, spreek dan met je kinderarts.
Hoeveel calorieën moet je consumeren tijdens tandem voeden?
Er zijn geen officiële voedingsaanbevelingen voor tandem voeden, maar je kunt verwachten dat je tussen de 800 en 1.000 extra calorieën per dag nodig hebt om borstvoeding van beide kleintjes te ondersteunen, afhankelijk van hoe vaak je oudere kind voedt. Je hydratatiebehoefte neemt ook toe – maak het een punt om 12 tot 16 glazen water per dag te drinken.
Kun je je oudere kind afwenen tijdens tandem voeden?
Tandem voeden is iets wat je doet omdat je het wilt, niet omdat je je verplicht voelt. Als op enig moment het voeden van je baby en oudere kind tegelijk te veel wordt, kan afwen van de grote broer of zus je last aanzienlijk verlichten.
En het is absoluut haalbaar, hoewel experts bij alles wat met peuters te maken heeft een geleidelijke aanpak aanbevelen. (Niet alleen is het makkelijker voor je kannetje, jij bent ook minder vatbaar voor ongemakkelijke opzwelling.) Een stevig steunsysteem kan de overgang vergemakkelijken – aangezien je partner of een ander verzorger een speciaal activiteit met je kannetje kan doen terwijl je de baby voedt.
Onthoud ook om tijd te maken voor jou en je oudere kind zodat hij zich nog steeds voelt alsof hij die speciale tijd met je krijgt.
-
Vader zwijgt babitaal voor zijn kinderen, maar is dat echt slecht? Voor de meeste ouders is het een wonder wanneer babys beginnen te praten. Je besteedt zoveel tijd aan wachten op die eerste woorden en hopen dat je genoeg boeken hebt gelezen, genoeg -
Uit putte om wat luchtigheid in de peutermiddagmaaltijden te brengen, begon mijn 2-jarige dochter en ik een spel dat snel een favoriet familieespel werd: Gevoelensgezichten. We zouden elk emoties nabootsen – verdriet, verrassing, of slaperigheid – t -
Tijdens mijn tweede zwangerschap werd ik (meer dan een keer) verzekerd dat Deze baby zo ontzettend veel makkelijker zal zijn dan je eerste. Ik heb nu een reactie op dit kleine wijsje:F*** die onzin.Het is leugens, alles. Of misschien is het niet/ was
