Hoe Tweelingen te Borstvoeden

Als u moeder van tweelingen bent, kan borstvoeden in het begin dubbel zo uitdagend zijn: Immers, u heeft twee mondjes te voeden, twee kleine lichamen te balanceren en drie mensen die dit hele borstvoedingsding moeten uitvinden.

Natuurlijk maken de vele voordelen van borstvoeding de moeite meer dan waard. Eenmaal u in de ritme bent gekomen van het voeden van uw baby's (en dat zult u!), zult u ontdekken dat het niet alleen mogelijk is, maar ook gemakkelijk (u hoeft geen flessen te wassen) en dubbel belonend.

Hier is hoe u uzelf opstelt voor succes wanneer u tweelingen borstvoedt.

Een tweeling voedingsschema opzetten

Voor de eerste paar weken hebben zuigelingen acht tot 12 keer per dag borstvoeding nodig. Dat breekt af op ongeveer een keer per twee tot drie uur, dag en nacht. Elke sessie moet ongeveer 20 tot 30 minuten duren - maar wacht tot elk baby signaleert dat hij klaar is voordat u stopt (het zuig-slik patroon zal vertragen tot ongeveer vier zuigen op één slok).

In het begin, probeer uw tweelingen op hetzelfde schema te voeden. Houd echter in gedachten dat zelfs eeneggige tweelingen verschillende personlijkheden, eetlust en voedingspatronen hebben. Probeer dus in te stemmen op de behoeften van elk; de ene heeft misschien vaker voeding nodig dan de ander.

Sommige moeders laten de hongerigere baby het voedingsschema van beide dicteren. Anderen voeden op verzoek van elke baby overdag en houden zich aan een schema 's nachts. Wat u ook kiest, houd extra nauwkeurig bij om ervoor te zorgen dat elk baby bij elke voeding goed gevoed is.

Tips voor het borstvoeden van tweelingen

Omdat u twee borsten en twee mondjes te voeden heeft, waarom ze niet samen, tandems, voeden? Terwijl u misschien wilt beginnen met uw baby's één voor één te voeden tot ze de knap van aanklikken hebben, zodra iedereen comfortabel voedt, is een duidelijk voordeel van tandems voeden dat u niet de hele dag en nacht hoeft te besteden aan voeden (eerst Baby A, dan Baby B, en terug naar Baby A enz.).

Een paar tips voor het borstvoeden van uw tweelingen:

  • Overweeg een voedkussen. Een speciaal voor tweelingen ontworpen kan het makkelijker maken om uw baby's te positioneren. Of u kunt twee gewone kussens of opgerolde handdoeken gebruiken.
  • Zet uzelf op. Wanneer u net begint, positioneer het kussen en laat iemand u elk baby aanreiken, één voor één aanklikkend. Als u alleen bent, zet uzelf op de vloer voor de bank (met veel kussens). Zet de baby's in hun wipstoeltjes aan weerskanten van waar u zit. Bevestig het kussen om uw taille en positioneer de baby's één voor één op het kussen, klik dan aan.
  • Vind de juiste voedingspositie. Probeer beide baby's in de rugby- of wieghoud te positioneren, het kussen gebruikend om hun hoofden te ondersteunen. Of combineer de wieghoud en de rugbyhoud, weer het kussen gebruikend voor ondersteuning. Experimenteer tot zowel u als uw baby's comfortabel zijn.
  • Wissel van borst. Vergeet niet om de borsten voor elke baby bij elke voeding te wisselen (of ten minste elke dag de zijden te wisselen) zodat beide borsten gelijkmatig gestimuleerd worden.
  • Drillingen (of meer) voeden. Als u drie of meer baby's te voeden heeft, voed er twee tegelijk, voed daarna de derde baby, onthoudend om te wisselen welke baby solo zuigtijd krijgt.
  • Doe wat voor u werkt. Maak u geen zorgen als tandems voeden niet voor u werkt, zelfs met oefening. U kunt één baby flesvoeden (met afgetapte melk of kunstmelk, als u supplementeert) terwijl u de andere voedt (en dan wisselen), of de ene na de ander voeden. Wat belangrijk is, is doen wat voor u en uw baby's werkt.
  • Focus op uw klik. Meer borstvoeden mag uw tepels niet wond of gescheurd maken; wondjes worden meestal veroorzaakt door een slechte klik (of misschien soor). Dus als uw tepels extra gevoelig zijn, probeer een lanoline crème om de pijn te verlichten en besteed extra tijd aan het oefenen van uw klik met elke baby.

Hoeveel calorieën verbrandt borstvoeden van tweelingen?

Borstvoeden van één baby verbrandt tot 500 extra calorieën per dag. Dat betekent dat als u tweelingen voedt, u ruwweg 1.000 calorieën per dag verbrandt.

Hoeveel calorieën heeft u nodig om tweelingen te borstvoeden?

Zoveel voeden en zoveel calorieën verbranden betekent dat u ook meer moet eten. Om geenergieerd te blijven bij het borstvoeden van tweelingen, heeft u 450 tot 500 calorieën boven uw pre-zwangerschapsbehoeftes nodig voor elke baby - of ruwweg 1.000 extra dagelijkse calorieën in totaal.

U moet misschien uw calorie-inname verhogen naarmate uw baby's groter en hongriger worden. Of u moet uw telling verlagen als u borstvoeding supplementeert met kunstmelk en/of vaste voeding, of als u aanzienlijke vetreserves heeft die u graag wilt verbranden.

Om geenergieerd te blijven, houd u aan een gezond, gebalanceerd borstvoedingsdieet en drink veel water. U wilt ook zorgen dat u voldoende calcium binnenkrijgt. Alle lacterende moeders moeten ten minste 1.000 mg per dag binnenkrijgen, maar moeders die meerlingen voeden hebben misschien zelfs iets meer nodig.

Voldoende melk produceren voor tweelingen: Hoe uw voorraad te verhogen

Als u tweelingen borstvoedt, houdt frequente voeding uw voorraad op peil. Maar als u op verzoek voedt en nog steeds moeite heeft met uw melkvoorraad, kan regelmatige stimulatie van een borstkolf helpen. Aangezien de meeste van uw melk in de eerste vijf minuten komt, verhogen meerdere korte sessies per dag uw voorraad beter dan minder lange sessies.

Streef naar een schema van ongeveer vier keer per dag naast het voeden van uw baby's. Een elektrische dubbele kolf wordt uw nieuwe beste vriend - vooral omdat het u kan helpen kostbare extra uren slaap te krijgen terwijl iemand anders uw melk gebruikt om uw baby's te voeden.

Exclusief borstvoeden vs. supplementeren voor tweelingen

De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt exclusief borstvoeden aan tot uw baby's 6 maanden oud zijn en voortgezet borstvoeden tot ten minste 1 jaar. Maar wanneer u tweelingen borstvoedt, kan deze aanbeveling lastig zijn om te volgen. Dat is okay! Kwetst uzelf niet als u uw tweelingen niet 6 maanden exclusief kunt borstvoeden, of helemaal niet.

Supplementeren met kunstmelk kan u eigenlijk helpen langer borstvoeden. Echter, aangezien supplementeren uw melkvoorraad kan doen dalen door gebrek aan vraag, streef ernaar om regelmatig af te tappen.

Hulp krijgen bij het borstvoeden van uw tweelingen

Veel moeders worstelen in het begin met het voeden van tweelingen, dus wees niet bang om om hulp te vragen. Uw kinderarts, een lactatieconsulent en/of een doula met ervaring met meerlingen kunnen steun bieden.

Previous:

Next: