• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je zelfvertrouwen opbouwt bij meisjes

Zelfvertrouwen opbouwen bij meisjes kan een uitdagende maar belonende taak zijn. In de huidige samenleving is er zoveel in de media dat afbreekt aan het zelfvertrouwen van een meisje. Perfect ogende modellen op elke magazijncover en bijna elke internet pop-up kunnen een jong meisje ertoe brengen zich ongunstig met hen te vergelijken. Zelfvertrouwen opbouwen helpt meisjes beter presteren op school en bereidt ze ook voor op succes als volwassene. Het kan ook de kans op eetstoornissen verminderen en helpt meisjes gezonde relaties met anderen te ontwikkelen.

Wat je nodig hebt

• Potloden
• Papier
• Artikel of video
• Nieuwe kleren

Instructies

1. Bevestig en herbevestig de geweldige dingen over haar. Je kunt beginnen met opmerken – en benoemen – alle dingen waar ze goed in is. Je kunt samen een lijst maken en opschrijven. Lijst de geweldige eigenschappen die ze bezit. De lijst kan persoonlijkheids- en karaktereigenschappen omvatten alsmede uiterlijke verschijning. Leg uit dat iedereen anders en uniek is. Onthoud dat kritiek schadelijk is en meisjes extreem gevoelig kunnen zijn. Kies je woorden en zinsbouw zorgvuldig. In plaats van te zeggen: 'Die jeans laten je dik lijken', kun je zeggen: 'Ik vind dat deze je vorm beter benadrukken.'

2. Educaat haar in hoe reclame en marketing werken – ze zijn bedoeld om emoties te beïnvloeden en niet altijd strikt feitelijk. Leg uit dat foto's in tijdschriften geairbrushed zijn en de modellen er in werkelijkheid niet zo perfect uitzien. Zoek een video of artikel en toon hun voorbeelden van hoe dit gedaan wordt.

3. Help haar een nieuwe look te krijgen. Een nieuw outfit en kapsel kunnen wonderen doen. Voor meisjes en vrouwen alike, kan een makeover de stemming oplichten en het zelfvertrouwen boosten – hoewel uiterlijk niet het belangrijkste in het leven is, helpt het om er je best uit te zien en je goed te voelen.

4. Schrijf haar in voor een les of sport waar ze kan leren goed in iets te worden; vind iets wat haar interesseert. Dit kan haar inspireren om nieuwe doelen te bereiken. Ze kan ook nieuwe vrienden maken en nieuwe interesses ontwikkelen, wat haar zelfvertrouwen verder zal vergroten.

5. Moedig haar aan om in een dagboek te schrijven. Het enige doel van het dagboek moet zijn het verzamelen van positieve gedachtes over zichzelf, inclusief goede eigenschappen en prestaties; ze kan beginnen met de lijst uit stap 1. Wanneer ze zich neer voelt, kan ze het herlezen en dit zal haar helpen op het goede pad te blijven.