Zo zorg je ervoor dat je kinderen niet tegen bedtijd vechten, volgens Esther Wojcicki

Studies hebben aangetoond dat ouders die een kind opvoeden vanaf de kindertijd tot 18 jaar oud gemiddeld 645 uur slaap verliezen in vergelijking met mensen zonder kind. Maar journalist en lerares Esther Wojcicki gaf haar één tip om kinderen in slaap te laten vallen, zonder tegen bedtijd te vechten.

Het geheim, zei Wojcicki in de mindbodygreen-podcast, is samenwerkend ouderschap. Dit betekent dat u uw kinderen niet vertelt hoe laat ze naar bed moeten gaan, maar met hen in gesprek gaat over slaappatronen.

U vraagt ​​uw kind:"Hoe laat is het voor u om naar bed te gaan?" en geef enkele voorbeelden. Deze gesprekken kunnen beginnen wanneer kinderen 4 of 5 jaar oud zijn. Je kunt ze ook de voordelen vertellen, zodat ze begrijpen waarom, en echt willen gaan slapen.

"Kleine kinderen, je hersenen groeien als je slaapt, en je wordt slimmer als je slaapt", stelde ze voor als een prompt.

Waarom is dit effectief?

Kinderen zijn volgens Wojcicki gewend aan dwang en dat werkt niet altijd. 'Je wilt met ze praten over de reden waarom,' zei ze. "Het waarom is belangrijk."

Nadat ze de waarde van slaap begrijpen en enig eigenaarschap voelen bij het naar bed gaan, kunnen kinderen beginnen met zelfregulatie. Dit betekent dat ze (hopelijk) het met de ouders eens zullen worden als ze te horen krijgen dat het tijd is om naar bed te gaan.

Zij en mbg co-CEO Colleen Wachob bespraken ook de vele ouderschapsboeken gewijd aan slaaptraining en zindelijkheidstraining, die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. En net als zindelijkheidstraining slagen we er allemaal in om te leren.

Op een gegeven moment zullen kinderen begrijpen - zoals naar de badkamer gaan - dat ze slaap nodig hebben om te gedijen. "Ik denk dat we allemaal een beetje moeten ontspannen", zei ze. "Onze kinderen zullen het echt goed maken", zei ze.


Previous:

Next: