Hoe Kan Niet genoeg slaap Affect Coördinatie van een Kid's
? Slaap beïnvloedt een scala aan vaardigheden die lichamen kids ' nodig hebben om goed te functioneren . Concentratie , geheugen , leren en het vermogen om stress en controle gedrag te behandelen zijn slechts enkele van de geestelijke vermogens waarin de slaap speelt een vitale rol . Een gebrek aan slaap heeft ook invloed op de fysieke coördinatie. Zonder voldoende slaap , het vermogen van uw kind om te onthouden en met succes te volbrengen acties vereisen fysieke coördinatie vermindert drastisch .
Motor Skills
motoriek van uw kind kan verbeteren met ongeveer 20 procent , wanneer hij in staat is om te verblijven in bed laat genoeg aan de late stadia van de slaap te krijgen , volgens PsychologyToday.com . Tussen de zesde en achtste uur slaap , zijn hersenen conserveert en onderhoudt de motorische vaardigheden die hij beoefent , volgens Tesh.com . De universiteit gezondheidscentrum aan de Universiteit van Georgia merkt ook op dat de fysieke coördinatie vermindert met weinig slaap . Daarnaast wakker te blijven voor een volledige 24 uur of zeven dagen van slapen slechts vier of vijf uur per nacht creëert fysieke beperking in een volwassen gelijkwaardig is aan die van een persoon met een 0,1 alcoholgehalte in het bloed , zegt de Harvard Business Review . Dus , als je kind is het beoefenen van zijn honkbal schommel voor de laatste paar wedstrijden , voldoende slaap helpt zijn lichaam herinner me de precieze positie en bewegingen van een goede swing , dat zal verbinden met een worp.
Reactie Times
Verminderde reactietijd is een ander effect van het niet genoeg slaap krijgen . Kinderen die slapen risico ontbreekt niet in staat om snel genoeg te reageren op situaties waarin ze snel moeten reageren. Bijvoorbeeld , tieners die rijden en wie reageren te traag om een voertuig voor hen die plotseling stopt met zijn kans op een ongeval te hebben. Ook reactietijd in de atletiek is het belangrijk om de mogelijkheid om een bepaalde beweging snel en succesvol uit te voeren . Fysieke coördinatie gaat hand in hand met de reactietijd, en zonder voldoende slaap , en op minder dan topconditie in beide gebied, zal de kinderen niet in staat zijn om te werken op hun best.
Hoeveel slapen?
Peuters moeten tussen 12 en 14 uur slaap . Uw kleuter zou moeten krijgen tussen 11 en 13 uur per dag. Elementaire studenten vereisen tussen 10 tot 11 uur , en tieners moeten ten minste negen uur , zegt Karen Eble , een gecertificeerde ouderschap opvoeder schrijven voor het Center for Parenting Onderwijs . Het aantal uren slaap je kind moet ook omvat dutjes .
Genoeg
Om ervoor te zorgen uw kind genoeg slaap krijgt haar elke dag op hetzelfde tijdstip , zelfs als ze was te laat . Het is beter om te gaan vroeg naar bed of een langer dutje dan te laat slapen . Een unrushed en gezond ontbijt kan ook het verbeteren van de slaap . Bezuinigen op activiteiten als zij veroorzaken te veel stress . Stimuleer je kind om te oefenen tijdens de dag, maar niet vlak voor het slapen gaan . Sta niet toe dat haar in slaap te vallen in de voorkant van de televisie. Kinderen die zo de neiging om meer wakker te worden en niet diep slapen . Volg dezelfde bedtijd routine elke dag, en legde haar op bed op hetzelfde tijdstip elke nacht .
-
Onlangs, het Center for Disease Control auteur van een studie die werd gepubliceerd in de Tijdschrift voor de gezondheid van vrouwen waaruit bleek dat het dagelijkse gebruik van multivitaminen onder vrouwen in de vruchtbare leeftijd afneemt. Waar -
Mocht je nieuwsgierig zijn, babys stoppen niet zomaar voorwerpen in hun mond om je gek te maken - er is een echte, ontwikkelingsbehoefte voor hen om het te doen. mond, zoals experts op het gebied van kinderontwikkeling het noemen, is een van de belan -
De overgang naar de middelbare school vergemakkelijken voor een kind met LD De wijzigingen begrijpen Hoe kunt u uw kind met LD voorbereiden op de overgang naar de middelbare school? De eerste stap is om te begrijpen welke veranderingen hij zal do
