• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je kalm blijft bij het disciplineren van kinderen

Sommige dagen voelt alsof je kind precies weet wat je boos maakt. Je weet dat je kalm moet blijven, maar emoties in zaak houden tijdens disciplineren is vaak een uitdaging. Als je je koelheid verliest, eindig je misschien in schreeuwen, hard disciplineren, en dingen zeggen/doen die je later spijt, aldus James Lehman, MSW, in Empowering Parents. Emoties managen stelt je in staat om eerlijk te disciplineren en je kind boosheidsmanagement te leren zonder later schuldgevoelens.

Instructies

1. Bepaal gevolgen en disciplinetechnieken VÓÓR je ze nodig hebt. Je kunt logische, effectieve gevolgen beter bedenken als je kalm bent. Met die reacties klaar, weet je hoe je reageert bij misgedrag. Vasthouden aan die gevolgen geeft je een actieplan dat helpt kalm te blijven.

2. Beheer je algemene stress (niet kindgerelateerd). Een ouder kan uitsnijden op een kind over een kleinigheid als hij gestrest is over geld, ruzie met collega, of andere volwassenenstress. Minder stress = kalmer bij kindgedrag.

3. Identificeer situaties die je temper laten ontbranden. Herkennen wanneer je boos wordt helpt in die momenten. Voorbeeld: je wordt boos als kinderen in de winkel misdragen – bereid je mentaal voor voor boodschappen.

4. Stap terug en bekijk objectief voordat je disciplineert. Neem misgedrag niet persoonlijk. Je kind wil waarschijnlijk niet je dag ruïneren. Weigert klaarmaken voor school? Misschien bang voor toets. Namiddag wroeging? Honger of moe. Als je beseft dat je kind een onbevolden behoefte of onuitgedrukte emotie heeft, voel je je minder boos.

5. Luister naar je kind als hij de situatie uitlegt. Je ziet hem schreeuwen naar zus, maar zag niet dat ze zijn favoriete speelgoed brak. Sommige situaties die ouders als misgedrag zien hebben een verklaring. Als je automatisch disciplineert, kan je kind argumenteren/weerstaan – wat je opgewonden maakt.

6. Praat jezelf uit je boosheid. Als je merkt dat je koelheid verliest: zeg iets kalmerends. "Ik ben de volwassene en ik heb controle. Ik moet kalm blijven." Of mantra: "Adem", "Blijf kalm". Kinderen merken frustratie/boosheid op en reageren erger (KidsHealth). Jezelf uittalken uit frustratie kan escalatie voorkomen.

7. Verontschuldig je uit de kamer als je niet kalm kunt worden. Mits kind veilig is alleen. Rondlopen in andere kamer, diep ademen, afleiden met kalmerende activiteit. Als je emoties weer onder controle hebt: keer terug om situatie op te lossen.