Hoe maak je Hot knoppen identificeren

Hot knoppen zijn die vervelende weinig triggers die u rijdt over de rand . Voordat je wel wat er gebeurd , jij bent gedraagt ​​als schreeuwen meme . Het identificeren van hot knoppen is goed preventief woede management , zodat je er niet uit als een bullebak . Wanneer u te herkennen heet knoppen , kunt u deze uit het stopcontact als het zien van rood of het maken van een idioot van jezelf . Hier zijn zes manieren om vervelende hete knoppen te identificeren en haal ze er eens en voor altijd .
Instructies
1

Kijk uit voor Overreacting .
Wanneer u geagiteerd en overreageren op een klein evenement bent, neem een stap terug en koel te houden . Voordat u een gat in de muur slaan of gooien een vaas door de kamer , ga voor een wandeling tot je geest stopt met racen. Dan voordat je je mond en uitloop woorden je zult al snel spijt van te openen , deze vraag beantwoorden : Wat is verstoring van me kopen van 2

Kijk Actieve
Alledaagse gebeurtenissen kunnen leiden tot emotioneel geladen reacties die verschijnen ? . uit de lucht vallen . U kunt argumenten vermijden als je eerst kijken naar uw streek . Emotionele triggers kunnen worden gekoppeld aan het verleden afwijzingen , pijn , angsten en onvervulde behoeften . Uw hot knoppen kunnen worden veroorzaakt door stress , depressie of zorgen . Als woede is niet in verhouding tot het incident , de neiging is om je vinger te wijzen en de schuld van de andere persoon . Als je eerlijk tegen jezelf bent , kunt u vinden dat het probleem is in je en dat is goed nieuws want dan kun je het probleem te verhelpen .
3

Tie Up Loose Ends ,
emotionele losse eindjes zijn die zeurende onuitgesproken gevoelens van wrok , pijn en onopgeloste conflicten die tussen u en een andere persoon of uw geliefde . Uitgehaald erger maken . Wanneer u vastbinden emotionele losse eindjes die u op weg , u de weg naar vrede te effenen . Wat losse eindjes houdt uw relaties veilig , rustig en bloeiende. Zijn er verleden doet pijn en teleurstelling die je nodig hebt om aan te pakken? Draag je een wrok ? Heb je nodig om zich te verontschuldigen en goed te maken ? Heb je nodig om los te laten en te vergeven ?
4

Accentueer de Positive ,
Als je kijkt naar de positieve , je begint vanuit een positie dat er een fout niet werd veroorzaakt door intenties te kwetsen u . U begrijpt dat we allemaal fouten . De andere persoon heeft triggers ook.
5

Stel dat de Very Best ,
Er zijn gecompliceerde redenen waarom een ​​bepaald gedrag occurs.The persoon die geduwd uw knoppen kan een slechte dag , omdat hun gevoelige knoppen werden verrekend . Voordat u het ergste uitgaan , stel je de beste . Haal diep adem , informeren over wat er gaande is en te wachten op een verklaring. De kans is groot als je begrijpt wat er dwars de andere persoon , dan heb je medelijden .
6

Maak een genereus aanbod .
Wanneer knoppen worden ingedrukt , boos koorts hoog oplopen en de neiging is om krijgen koppig, defensief en zelfvoldaan . Hot knoppen krijgen overactivated wanneer je niet terug naar beneden . Als je ervan overtuigd dat je gelijk hebt bent en iedereen schuldig is , kan niets worden bereikt . Een patstelling niet mogelijk voor een oplossing. Er is geen vooruitgang als je weigert te verroeren . Wees de held door de kloof . Steek je hand uit en zegt: " Je zou gelijk hebben . "

Previous:

Next: