• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe hebben Geduld met mijn kind als ouder

Het hebben van geduld met je kind kan een grote uitdaging zijn voor een ouder , in het bijzonder bij de behandeling van kinderen die niet lijken aan een voor u hebben. Driftbuien , vecht , huilen - al deze kan een ouder te duwen naar de rand en het vinden geduld schijnbaar onmogelijke . Als je ongeduldig met je kind voelen , neem de tijd om te ademen , te reflecteren en doe wat zelfzorg om jezelf te kadreren en hulp te krijgen enige controle over de situatie .
Instructies
1

Haal diep adem en tel tot 10. In het moment dat je het gevoel alsof je geduld verliest , stop en maak jezelf nemen 10 seconden te kadreren en focussen op iets anders dan de stress van de situatie .
2

Denk na over de laatste keer dat je gegeten of gedronken , of dat je hebt een goede nachtrust 's . Vaak is de constante vraag van ouderschapsverlof weinig tijd voor zelfzorg , en laat jezelf uitgedroogd , honger of oververmoeid zal alleen verkort uw zekering. Zorg ervoor dat je eet drie maaltijden per dag en krijgt acht uur slaap 's nachts . Deze fundamentele gewoonten zal een lange weg te gaan naar het helpen je je hoofd koel tijdens spannende momenten te houden .
3

Doe alsof iemand kijken . Een effectieve manier om je impulsen en acties te controleren in een stressvolle moment om te doen alsof je een publiek kijken naar wat je doet. Het zien van je acties vanuit een extern perspectief kan u helpen ze te bestrijden.
4

Heeft u een tally systeem . Elke keer als je voelt dat je verliest geduld met je kind , opschrijven van een aantekening op een papiertje . Aan het eind van de dag , denk terug over de keren dat je geduld en plannen manieren om te gaan met dergelijke situaties in de toekomst beter kwijt .
5

Geef jezelf een " time-out . " Vaak zijn ouders verwaarlozen persoonlijke tijd vanwege de eisen van hun kinderen. Maak jezelf nemen minstens 10 minuten uit uw dag voor u om rustig en kalm te krijgen.
6

in vertrouwen iemand die je vertrouwt over je gebrek aan geduld en vraag om haar advies. Vaak hebben andere ouders gegaan door het zelfde ding en kan suggesties geven voor het omgaan met het. Gewoon vertellen van uw problemen aan iemand met een luisterend oor kan u helpen het probleem te lokaliseren en uit te vinden een manier om het op te lossen .
7

Houd een dagboek dat de spanningen en momenten van geduld verloren je elke ervaren kronieken dag . U kunt het opname systeem te gebruiken om uzelf te houden van de dagelijkse strijd met geduld , en dan schrijven over hen meer diepgaande aan het eind van de dag wanneer u een moment voor jezelf te nemen en na te denken .
8

Herinner jezelf eraan dat je niet een slechte ouder voor zijn geduld te verliezen en zeker niet de eerste persoon die de uitdagingen van het opvoeden van kinderen worden geconfronteerd . Als u moeite om dit in gedachten hebben , noteer een bevestiging voor jezelf , zoals " ik ben een goed mens te maken met een moeilijke situatie " en het plaatsen van het op een prominente plek waar je het kunt zien op moeilijke momenten .