Hoe lang moet het duren een 10 Year Old een Mile Run

Het uitvoeren van de mijl is een standaard beoordeling van de lichamelijke gezondheid ?; zodra kinderen in de bovenbouw en middelbare school ze zullen naar verwachting een mijl lopen binnen een bepaalde tijd beperking afhankelijk van hun leeftijd . Niet voldoen aan de termijn voor de mijl zou erop kunnen wijzen dat de fysieke conditie van een kind onder de verwachtingen voor zijn leeftijdscategorie . Afhankelijk van geslacht , moet het een 10 -jarige in minder dan 13 minuten om een ​​mijl .
Meisje Times, Boy Times

Volgens de California Department of Education , mannelijke en vrouwelijke kinderen worden verwacht draaien naar de mijl binnen verschillende termijnen lopen . Een 10 - jarig meisje moet in staat zijn om een mijl lopen binnen 12 minuten en 30 seconden; sommige meisjes van dezelfde leeftijd zou het uit te voeren binnen negen minuten en 30 seconden , echter. Ter vergelijking , zou een 10 - jarige jongen in staat zijn om een mijl lopen binnen 11 minuten en 30 seconden . Echter , kunnen sommige 10 -jarige mannen het uit te voeren binnen negen minuten.
Running for President

De voorzitter van de Raad over Fitness , Sport en Voeding hogere eisen stelt voor 10-jarige -olds geïnteresseerd in het aantonen van de lichamelijke conditie door het uitvoeren van de mijl . Studenten krijgen erkenning voor het uitvoeren van de mijl binnen het 85e percentiel voor snelheid. Volgens deze norm , kan 10 -jarige meisjes voor de fysieke fitheid te herkennen aan het invullen van de mijl binnen negen minuten en 19 seconden . Mannetjes van dezelfde leeftijd herkenbaar voor de voltooiing mijl binnen zeven minuten en 57 seconden . Voor studenten die willen de mijl binnen het 50e percentiel voor snelheid draaien , moeten de meisjes de mijl binnen 11 minuten en 22 seconden en jongens lopen moet de mijl lopen binnen negen minuten en 48 seconden .

Race Tegen de Burnout Myth

Ouders die willen aanmoedigen hun 10 -jarige naar de praktijk loopt de mijl om snelheid te verbeteren kan rustig slapen : het is een mythe dat u dat het uitvoeren groei van een kind kan stunt of slijten haar gewrichten en gewrichtsbanden , volgens de Runner's World . Zolang uw kind houdt van hardlopen , is er niets mis met de mogelijkheid voor haar om de mijl te oefenen met het oog op een betere tijd te bereiken . Het artikel stelt dat jonge lopers kunnen concurreren in marathons , zonder geconfronteerd met extra risico voor letsel of vertraagde lichamelijke ontwikkeling als zij een passende opleiding hebben .
Fun- Runs voor sneller Miles

Als je 10 -jarige behoeften te helpen voldoen aan de fysieke fitheid normen door het verbeteren van zijn mijl , proberen om de praktijk leuk en positief te houden . Word lid van zijn in gemeenschap fun- runs , leren geschikte techniek , en belonen zijn verbeteringen in de totale tijd, volgens de Road Runners Club of America . Sommige gemeenschappen gastheer evenementen gericht op het helpen van studenten aan hun mijl doelen; ouders kunnen deelnemen aan steun van familie en saamhorigheid te bevorderen . Onderwijzen van een kind te ijsberen zelf kan hem helpen te voorkomen besteden te veel energie aan het begin , en dan het verliezen van stoom tegen het einde van de mijl .

Previous:

Next: