• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Tienersporten:veiligheid voorop

Tienersporten:veiligheid voorop

Infoflits

De Academy of Sports Dentistry beveelt mondbeschermers aan voor iedereen die een contactsport beoefent. Ze zijn verplicht voor atleten op de middelbare school in voetbal, ijshockey, veldhockey en lacrosse. Er zijn drie basistypen gebitsbeschermers; de coach of tandarts van uw tiener kan de beste soort voor uw tiener aanbevelen.

Scholen vereisen een lichamelijk onderzoek voordat uw tiener aan een sport kan deelnemen. Hoewel algemene medische problemen door dit soort controles moeten worden opgepikt, vertrouwen schoolartsen ook op de gezondheidsgeschiedenis van uw kind. Neem de verantwoordelijkheid om deze zelf in te vullen en doe dit zorgvuldig en nauwkeurig. Zorg er ook voor dat uw tiener is gepland voor een meer grondige jaarlijkse fysieke.

Nadat uw tiener het fysieke heeft doorstaan ​​en betrokken raakt bij schoolsporten, moet u de volgende veiligheidstips bekijken:

• Zorg ervoor dat het sportprogramma veilig is. Kom aan het begin van het seizoen een beetje vroeg om je tiener op te halen en naar de training te kijken en naar de kinderen te luisteren als ze praten over het team, de coach en de sport. Ze zullen hun mond opendoen als zij - of hun teamgenoten - te hard worden gepusht.
• Zorgvuldige training en veiligheidsregels moeten worden benadrukt. Oefensessies en trainingen mogen niet overdreven zijn. Spelers moeten worden aangemoedigd om te stoppen met spelen als iets pijn doet. Kijk ook of de kinderen veel druk voelen om te winnen.
• Let op veiligheidsuitrusting. Lijkt het voldoende voor de sport? Is het in goede staat, of is het oud en gerafeld? Worden atleten getoond hoe ze het correct moeten dragen? Is het nodig voor elke praktijk?

Infoflits

Atletiekteams van meisjes dragen soms minder beschermende kleding dan jongensteams. Als je het gevoel hebt dat het team van je meiden niet voldoende wordt beschermd, kun je een schoolsportadministrateur vragen waarom. Soms krijgen ouders te horen dat jongenssporten een groter contactelement hebben dan meisjessporten en dat beschermende kleding daarom niet nodig is. Je zult het er echter niet mee eens zijn als je ziet dat de meisjes geblesseerd raken tijdens het spelen (wat had kunnen worden voorkomen door de juiste uitrusting).

• Benadruk het hele jaar door conditionering. Misschien vindt u zelfs een activiteit om als gezin te doen. Hoewel training voor een specifieke sport deel uitmaakt van het seizoensregime van school, het hele jaar door, zal regelmatige lichaamsbeweging zoals zwemmen, fietsen, inline skaten of wandelen (die allemaal spierspanning, flexibiliteit, snelheid en uithoudingsvermogen opbouwen) om uw jonge atleet in goede vorm te krijgen. Dan kan de specifieke sporttraining de nadruk leggen op het opbouwen van vaardigheden in plaats van op het opbouwen van het lichaam.
• Houd je tiener buiten de training als ze ziek is - haar reactietijd zal langzamer zijn, en dus is haar kans op blessures groter. Sportspecialisten maken zich ook zorgen over elke activiteit die het hart en de ademhaling verhoogt terwijl het lichaam een ​​ziekte bestrijdt. Virale ziekten kunnen het hart in gevaar brengen en kunnen tijdens de ziekte leiden tot hartritmestoornissen of hartkloppingen.

Pijn:de persoonlijke 'bodyguard' van uw tiener

Hoewel de voordelen van sporten veel groter zijn dan de nadelen, kunnen sportblessures leiden tot levenslange problemen, dus ze moeten serieus worden genomen. Veel tieners die interscholastische sporten beoefenen, raken elk jaar gewond en een kwart tot een derde van deze verwondingen is aanzienlijk.

Infoflits

De American Academy of Pediatrics beveelt aan om gewichtheffen en bodybuilding uit te stellen tot na de puberteit (zie Jongens en puberteit). Tot die tijd is schade aan het bewegingsapparaat mogelijk.

Leer je tiener naar pijn te luisteren. Hoewel een vrij verkrijgbare pijnstiller in orde kan zijn om af en toe pijn te verlichten, moet u medische hulp inroepen als hij last heeft van terugkerende pijn.

Als hij geblesseerd raakt tijdens een wedstrijd of tijdens de training, moet je tiener "RICE" onthouden:

R EST de blessure.

Zet Ik CE op de blessure.

Gebruik C OMPRESSION om zwelling te helpen verminderen.

E LEVEER het gewonde lichaamsdeel zoveel mogelijk.

Raadpleeg de coach voor details van de blessure en neem contact op met je arts, die misschien naar de blessure wil kijken of er een röntgenfoto van wil maken.