• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Bang zijn

Ben je ooit bang geweest? Iedereen is wel eens bang. Misschien laten onweersbuien je hart sneller kloppen. Of misschien wordt je mond droog als je leraar een popquiz aankondigt, of je handpalmen zweten als je aan de beurt bent om je verslag voor de klas te geven. Misschien krijg je vlinders in je buik als je de pestkop ziet die je pest.

Dagelijkse zorgen

We hebben allemaal wel eens angsten. Dat is waar, hoe groot of dapper we ook zijn. Angst kan soms zelfs goed voor je zijn en je zelfs helpen gezond te blijven. Angst om te dicht bij een kampvuur te komen, kan je redden van een ernstige brandwond. En angst om een ​​slecht cijfer te halen voor een toets kan ervoor zorgen dat je meer gaat studeren.

Een beetje scherp zijn kan ook je zintuigen scherpen en je helpen beter te presteren tijdens een recital of tijdens een trackmeeting. Sommige mensen vinden het zelfs leuk om een ​​beetje bang te zijn. Daarom kijken ze graag enge films of gaan ze in een achtbaan.

Wat gebeurt er als je bang bent?

Heb je je ooit afgevraagd waarom bang zijn je hart sneller laat kloppen en je sneller laat ademen? De reactie van het lichaam op angst wordt de "vecht- of vluchtreactie" genoemd. En mensen hebben het al sinds het begin der tijden.

Dit is hoe het werkt. Stel je voor dat je een holbewoner of holbewoner bent die 100 leeft, 000 jaar geleden - en je komt oog in oog te staan ​​met een hongerige sabeltandtijger. Je hebt twee keuzes:1) Ren ervoor (dat is vluchten), of 2) pak je knuppel op en vecht tegen de tijger (dat is vechten). Een definitieve keuze (opgegeten worden) lijkt me niet zo'n goede!

Vandaag, je kunt vechten of vluchten toepassen op die pestkop die je confronteert en niet naar rede luistert. Je hebt twee keuzes:1) Draai je om en loop weg (vlucht), of 2) vechten, ook al weet je dat vechten het probleem niet zal oplossen.

Om je voor te bereiden op vechten of vluchten, je lichaam doet een aantal dingen automatisch, dus het is klaar voor snelle actie of een snelle ontsnapping. Je hartslag gaat omhoog om meer bloed naar je spieren en hersenen te pompen. Je longen nemen sneller lucht op om je lichaam van zuurstof te voorzien. De pupillen in je ogen worden groter om beter te kunnen zien. En je spijsvertering en urinewegen vertragen even, zodat je je kunt concentreren op belangrijkere dingen.

Pagina 1

Wat is angst?

Gebruikelijk, ons lichaam gaat alleen vechten of vluchten als er iets is om bang voor te zijn. Echter, soms gebeurt dit wanneer er niets lijkt te zijn om bang voor te zijn. Als je bang bent, maar er geen duidelijke reden lijkt te zijn, dat heet ongerustheid (zeg:ang - ZYE - uh-tee).

Andere gevoelens kunnen gepaard gaan met angst - zoals een beklemd gevoel op uw borst, buikpijn, duizeligheid, of het gevoel dat er iets vreselijks gaat gebeuren. Deze gevoelens kunnen erg beangstigend zijn. Soms kan angst interfereren met dingen die je moet doen, zoals leren en slapen.

Voor sommige kinderen is gevoelens van angst of zorgen kunnen op elk moment optreden. Voor anderen, ze kunnen alleen op bepaalde tijden voorkomen, zoals wanneer ze hun huis of familie verlaten om ergens heen te gaan. Bij sommige mensen, dit gevoel van angst komt bijna altijd voor en staat in de weg om te doen wat ze willen doen.

Sommige kinderen hebben misschien een fobie (zeg:FOE-bee-uh), dat is een intense angst voor iets specifieks, zoals hoog zijn, vuil worden, het getal 13, of spinnen.

Waarom hebben mensen angst?

Angst kan in gezinnen voorkomen. Of iemand kan angst ontwikkelen nadat er iets vreselijks is gebeurd, zoals een auto-ongeluk. Soms kunnen bepaalde medische aandoeningen gevoelens van angst veroorzaken. Zo kan het misbruiken van alcohol of andere drugs, zoals cocaïne.

Een ander deel van de verklaring heeft te maken met de verschillende chemicaliën in de zenuwcellen van de hersenen. Hoe de chemicaliën in de zenuwcellen van onze hersenen in balans zijn, kan van invloed zijn op hoe we ons voelen en handelen. Een van deze chemicaliën is: serotonine (zeg:meneer-uh-TOE-non). Serotonine is een van de hersenchemicaliën die helpt om informatie van de ene hersenzenuwcel naar de andere te sturen. Maar voor sommige mensen met angst, dit chemische systeem in de hersenen lijkt niet altijd te werken zoals het zou moeten.

Ook, sommige wetenschappers denken dat een speciaal gebied in de hersenen de vecht- of vluchtreactie regelt. Met angst, het is alsof de vecht- of vluchtreactie vastzit in de AAN-positie - zelfs als er geen echt gevaar is. Dat maakt het moeilijk om je te concentreren op alledaagse dingen.

Omgaan met angst

Angst kan met succes worden behandeld. Vertel het je moeder of vader als je merkt dat je banger bent dan je denkt dat je zou moeten zijn of als je angst sterk wordt en je in de weg staat van wat je wilt of moet doen.

Je ouders kunnen je misschien naar een dokter brengen, die u kan helpen uit te vinden of een medisch probleem u angstig maakt, of naar een therapeut, die kan helpen een manier te vinden om de angst te verminderen door te praten, activiteiten, ontspanningsoefeningen, of medicatie (of een combinatie van deze dingen).

Natuurlijk, als je oog in oog komt te staan ​​met een hongerige sabeltandtijger, er is maar één ding dat je moet doen. . . LOOP!