Nutritional Shakes for Kids

Kinderen zijn vaak op de weg; ze zijn ook vaak kieskeurige eters . Het drinken van een gezonde trilling kan worden gedaan op de vlucht , en het kan ook verborgen voedingsstoffen , zoals groenten een kind mag nooit eten als ze waren op zijn bord bevatten . Sommige shakes geven meer voedingswaarde bang for the buck dan andere meer traditionele dessert dranken. Bij het maken van blended drankjes voor uw kind , kunt u overwegen het vetgehalte in de melk die u gebruikt , en zorg ervoor dat het is aangepast aan de leeftijd .
Smoothies

Smoothies zijn een perfecte manier om kinderen te voeden iets dat smaakt als een milkshake , maar zit boordevol voedingsstoffen . Gebruik yoghurt als basis voor uw smoothie . Als u kinderen onder de 2 jaar , gebruik dan volvette yoghurt; ze moeten vetten voor groei en ontwikkeling . Toevoegen wat fruit je rond , zoals aardbeien , bosbessen, frambozen , perziken, pruimen , abrikozen en nectarines . Kersen en vijgen , als ze in het seizoen , zijn goede smoothie vruchten , ook. Bananen, appels en sinaasappels zijn kruidenier -store nietjes , en gaat geweldig in smoothies . Niet vergeten groenten; kunt u de smaak van spinazie bijna niet op te sporen door het toevoegen van een fruit smoothie . Of, als je kinderen houden van greens , maken ze het belangrijkste ingrediënt en voeg andere elementen ( zoals appelsap of druiven) om ze in evenwicht te brengen . U kunt nog meer voedingswaarde sluipen door het toevoegen van tarwekiemen of tarwegras aan de mix . Als de smoothie te dik is , voeg melk ( volvette voor kinderen onder de 2 ) , water of vruchtensap . Zoeten de mix met agave nectar of ahornsiroop in plaats van witte suiker
Green Shakes

Zorg ervoor dat uw kinderen krijgen hun groenten - . En soms ook hun vruchten en herbs-- door hen groene shakes . U kunt bijna combineren alle groenten en fruit die je in je koelkast , zet het in de blender of sapcentrifuge en maak je eigen groene drankje. Deze shakes zijn meestal gemaakt van gemengde groene groenten , ofwel gepureerd in een blender , geperst of gespannen . Groenten vaak gebruikt onder andere komkommer , boerenkool , bleekselderij , spinazie , avocado , zongedroogde tomaten, sla ( ijsberg, rood en Romaine ) , spruiten en tarwegras . Kruiden en specerijen in groene drankjes zijn onder andere peterselie , basilicum , dille , munt , gember en koriander . U kunt fruit, yoghurt of sorbet toe , ook.

Classic Milkshakes

De traditionele milkshake gemaakt met ijs, melk en suiker . Omdat het zuivel bevat het veel vitamine D en calcium . Volgens gegevens op LiveStrong.com echter 8 oz . vanille milkshake voegt tot 280 calorieën , en bevat 12,5 g vet , of 20 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid . Terwijl milkshakes zijn een favoriet bij kinderen, ze zijn niet erg qua voedingswaarde dichte en moet waarschijnlijk worden gereserveerd voor speciale gelegenheden .
Volvette vs. Low Fat

Over het algemeen zul je willen de zuivelproducten in uw shakes vetarm te houden , tenzij uw kind jonger is dan 2 jaar oud . Volvette melk bevat grote hoeveelheden verzadigd vet , die slagaders verstoppen en de op latere leeftijd leiden tot hart- en vaatziekten . De kinderen van vandaag eet veel meer verzadigd vet dan kinderen deden 20 jaar geleden . Volgens een artikel in de Britse krant The Daily Mail , de Britse Food Standards Agency is bang dat de kinderen van vandaag hebben een veel hoger gehalte bloed vet dan de norm was twee decennia eerder. Vetgehalte bloed kan een vroeg signaal van hart-en vaatziekten zijn.

Als uw kind tussen 1 en 2 jaar oud zijn , echter moet hij volvette zuivelproducten. De vetten helpen bij de groei en ontwikkeling van de hersenen , evenals visie .
Weight - opdoen Shakes

Mocht uw kind drankje versterkte shakes die worden verkocht als vloeibare voeding ? Het antwoord is ja , als je wilt, zolang het kind wordt ook het eten van een uitgebalanceerd en voedzaam dieet meeste van de tijd . Misschien is hij aan de lage kant van het gewicht spectrum , of misschien is hij ziek geweest en van zijn voedsel; misschien is hij gewoon gaan door een " niet - honger " fase . In deze gevallen kan een drankje zoals PediaSure of Boost calorieën , vitaminen en mineralen in een makkelijk te consumeren vorm .

Previous:

Next: