Lunchbox Ideeën voor Kindergarten
Pak de lunch van uw kindergartener om ervoor te zorgen dat hij krijgt van een goed uitgebalanceerde maaltijd - iets wat je niet doen als hij koopt de lunch op school . Pak een verscheidenheid van gezond voedsel . Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en junkfood , zoals chips . Een evenwichtige maaltijd bestaat uit eiwitten, volle granen, fruit , zuivel en groenten. Houd er rekening mee dat bepaalde lunchbox ideeën dienen dubbel - plicht - . Yoghurt bevat eiwitten en zuivel , bijvoorbeeld
Whole Grain
Gebruik 100 procent volkoren brood aan broodje van uw kind voor een lunch - tijd dienen te creëren van volle granen . Echter , hoeft u niet te vertrouwen op deze oude stand-by . Maak lunches dat bruine rijst of volkoren pasta voor een verandering op te nemen. Geïsoleerde lunchboxen zal helpen om dit soort lunches warm tot lunchtijd . Geef uw kind restjes van gisteravond voor een snelle , gemakkelijke maaltijd .
Groenten en Fruit
Groenten en fruit geef uw kind de essentiële voedingsstoffen die ze nodig heeft om het te maken door middel van de dag . Rauwe groenten kan een ideale dessert te maken - plaats ze in een speciale container , zodat ze niet vernield in haar tas . Dergelijke groenten als bevroren erwten en maïs maken ook een goede aanvulling . Als je ze in bevroren , zullen ze ontdooien door de lunch. Moedig je kind aan haar fruit en groenten te eten - onder andere een dipsaus , zoals ranch dressing , yoghurt gemengd met honing of pindakaas
Eiwit
eiwit . helpen bij het opbouwen spieren van je kind en hem vol gedurende de dag. Maak een broodje dat vleeswaren of pindakaas gebruikt . Bonen zijn een goede bron van eiwitten en ze niet zo veel vet als dierlijke eiwitten . Pack een bonensoep of chili voor een vegetarische maaltijd . Omvatten kipnuggets of mini - hamburgers - dit werkt het best in een geïsoleerde lunch box
Zuivel
Zuivel geeft uw kind broodnodige calcium, dus onder andere een portie zuivel. . Als u kiest yoghurt , vermijd de suikerhoudende opties . Kies een gewone versie en vruchten of honing toe te voegen om het te zoeten. Kaas maakt ook een goede bron van zuivel - onder andere snaar kaas of kaas plakjes. Pak melk of sojamelk als een drankje . Wanneer waaronder zuivelproducten, maken gebruik van een geïsoleerde lunchbox die koud kunnen houden deze items , vooral als uw kind later op de dag eet .
Snacks
kleuterklassen vaak voorzien van een hapje en tijd vereisen dat u een hapje te pakken in aanvulling op de belangrijkste lunch . Als u om dit te doen , kies gezonde snacks voor uw kind . Bijvoorbeeld , meesturen volkoren crackers met kaas of pindakaas , een gezonde muffin of een stuk vers fruit .
-
In tegenstelling tot Kerstmis, Chanoeka, Pasen en Halloween, is St. Patricks Day, althans in de Amerikaanse zin, meestal een van die vakanties die door volwassenen worden gewaardeerd. (Geef maar de schuld van het groen geverfde bier en de Ierse kroeg -
Hoewel je misschien ooit een baby hebt gehad die je aan iedereen kon doorgeven zonder ook maar een beetje te jammeren, is er op een bepaald moment tijdens het eerste jaar van een kind een kans dat ze verlatingsangst ontwikkelen (lees:ze schreeuwen en -
Kenmerken checklist voor het syndroom van Asperger Deze bijlage bevat een beschrijving van de kenmerken van kinderen en tieners met het Asperger-syndroom, een vorm van autisme. Nogmaals, omdat onze aanpak praktisch is, geven we beschrijvingen van de
