Uw Dochter op 14-jarige Leeftijd: Mijlpaaltjes

Hormoonniveaus, emotionele kwesties, sociale druk – op deze leeftijd gaat uw dochter door veel veranderingen, sommige makkelijk te zien en sommige niet.

Hun Lichaam

Puberteit bij meisjes begint tussen 8 en 13 jaar en eindigt rond 14 of 15 jaar. Borsten beginnen eerst te ontwikkelen, gevolgd door haargroei onder de armen en in de schaamstreek. Ze hebben waarschijnlijk hun eerste menstruatie ongeveer 2 jaar na het begin van de borstgroei, maar elk meisje is anders. Het is normaal om een beetje eerder of later te beginnen dan andere meisjes hun leeftijd.

Er gebeuren nog veel andere fysieke veranderingen. Ze hebben waarschijnlijk al een groeisprong gehad, langer geworden en bredere heupen en dijben ontwikkeld, en ze kunnen acne hebben.

Hun Gevoelens en Vrienden

Meisjes op deze leeftijd worstelen ermee om uit te zoeken wie ze zijn en hoe ze erbij passen. Uw dochter kan regels thuis en op school in twijfel trekken en ze uitdagen. Naarmate ze naar meer vrijheid streven, beginnen ze zich van u los te maken. Dit is normaal terwijl ze leren meer onafhankelijk te zijn.

Meisjes kunnen zich zowel opgewonden voelen over deze nieuwe fase in hun leven als zelfbewust over hun veranderende lijken. Het is veelvoorkomend dat jonge meisjes zich zorgen maken over hoe ze eruitzien en meer bezig zijn met lichaamsbeeld en kleding. Ze kunnen ook angst voelen en deze emoties kunnen dagelijks veranderen.

Vanwege deze zorg – vaak vergroot door de media – kunnen meisjes op deze leeftijd gaan dieten. Het is geen goed moment om op voedsel in te perken, hoewel, aangezien ze nog groeien. Eetstoornissen tonen zich soms in de vroege tienerjaren.

Op 14-jarige leeftijd is uw dochter meer betrokken bij hun leeftijdsgroep. Acceptatie van hun vrienden is heel belangrijk, en ze vergelijken zich met hun maatjes. Ze kunnen druk voelen om drugs, alcohol, of sigaretten te proberen of seks te hebben. Meeste tieners appen hun vrienden en zijn actief op sociale platforms zoals TikTok of Snapchat. Ze besteden misschien meer tijd aan sociale media dan u beseft en misschien laat in de nacht wanneer u er niet op let.

U hebt waarschijnlijk gehoord dat tieners humeurig kunnen zijn, en uw 14-jarige is geen uitzondering. Ze zijn op zichzelf gefocust, heen en weer gaand tussen zelfvertrouwen en zelftwijfel. Ze kunnen zelfbewust zijn omdat ze zich voelen als het middelpunt van de aandacht. Hormonale veranderingen, worstelingen met zelfbeeld, acceptatie door vrienden, en grotere afstand van u kunnen allemaal een rol spelen.

School staat in het midden van het leven van uw 14-jarige, en op hun leeftijd nemen ze meer verantwoordelijkheid en meer stress op zich. Het is aan hen om bij hun lessen te zijn, opdrachten af te maken, en na-schoolse activiteiten te jongleren, allemaal terwijl ze omgaan met vrienden, verhoogde verwachtingen, en veel afleiding.

Hun Groeiende Hersen

Kinderen ontwikkelen zich in verschillende tempo's, maar ze zullen de vaardigheid ontwikkelen om abstract te denken en een sterker gevoel van goed en fout kunnen hebben. Ze zijn in staat om langer termijn te denken, en doelen voor zichzelf te stellen.

Soms tonen aandachtsproblemen of leerproblemen zich nu op vanwege de zwaardere eisen van schoolwerk in hogere klassen.

Hun hersenen groeien nog, en hersenveranderingen tijdens de tienerjaren kunnen verklaren waarom psychische stoornissen kunnen verschijnen. Check regelmatig in met uw dochter hoe ze zich voelen. Zorg dat wat eruitziet als tienerhumeurigheid niet iets ergers is zoals depressie. Als u psychische gezondheidszorgen over hen hebt, praat meteen met hun huisarts.

Hun Veiligheid en Gezondheid

Hoewel uw dochter zo graag onafhankelijk is, heeft ze nog steeds uw steun en begeleiding nodig, vooral als het gaat om veilig en gezond blijven.

• Praat met hen over de gevaren van drugs, drinken, roken, en seksuele activiteit. Wees een rolmodel voor gezond gedrag.
• Weet altijd waar uw tiener is, wanneer ze thuis komen, en met wie ze zijn. Verzeker hen dat een vroege ophaal altijd een optie is; als ze ongemakkelijk zijn of de groepsactiviteit niet genieten, bent u een belletje of appje verwijderd.
• Serveer gezond voedsel, en eet zoveel mogelijk samen als gezin.
• Zorg dat uw 14-jarige elk jaar hun huisarts bezoekt en twee keer per jaar de tandarts.
• Help hen gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan. Deel met hen hoe u dat doet.
• Beperk schermtijd tot 2 uur per dag (niet meegerekend huistaak tijd), en wees bewust van wat uw dochter kijkt en leest.
• Moedig hen aan om elk uur per dag actief te zijn.
• Drang hen voldoende slaap te krijgen; de meeste tieners doen dat niet. Tekort aan slaap maakt het moeilijker om op school te concentreren en kan humeurigheid vergroten.

Meer Wat U Kunt Doen

Conflict met uw jonge tiener is natuurlijk. Kies uw gevechten. Kies belangrijke kwesties, zoals veiligheid en school, om u op te richten. Maak u niet zoveel zorgen over kleding en haarstijl.

Andere dingen waar u op moet letten:

• Leer de vrienden van uw dochter en hun ouders kennen.
• Betrek u bij hun school. Ga naar oudergesprekken en word lid van de oudercommissie. U leert hun leerkrachten kennen en vindt meer over hun prestaties en gedrag.
• Als u denkt dat ze een aandachts- of leerprobleem kunnen hebben, laat ze zo snel mogelijk evalueren.
• Help hun zelfvertrouwen opbouwen door hun inspanningen te erkennen zelfs als dingen niet uitkomen zoals ze hoopten. Prijzen hun acties en niet alleen hun uiterlijk.
• Bij conflict, luister naar hun kant en beantwoord eventuele vragen. Vraag om input en volg enkele van hun suggesties wanneer passend.
• Ze kunnen zich overweldigd voelen door school en sociale activiteiten. Verzeker hen dat het OK is om grenzen te stellen.
• Vraag hun mening over gezinsbeslissingen, en geef ze een kans om meer eigen keuzes te maken.
• Ze zijn oud genoeg om klussen in huis te doen – stofzuigen, schoonmaken, tuinwerk, hun eigen lunch maken – en meedoen helpt hen zich gewaardeerd en competent voelen.
• Moedig hen aan om nieuwe uitdagingen aan te gaan, zoals een sport uittesten ongeacht wat hun vrienden doen en zelfs als ze niet denken dat ze het team halen.
• Voorstel vrijwilligerswerk voor een zaak waar ze in geloven. Ze zullen zich gewaardeerd voelen, en hun zelfvertrouwen krijgt een boost.
• Besteed tijd samen. Doe iets wat jullie allebei leuk vinden. Een goed gesprek kan zich natuurlijk voordoen.