• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Rugzakken

Rugzakken maken het gemakkelijk om al je schoolspullen mee te nemen. Het zou moeilijk zijn om alles zonder te dragen. Maar rugzakken kunnen ook erg vervelend zijn. Dit is waarom:kinderen kunnen gewond raken als ze erover struikelen of ermee worden gestoten. En zware rugzakken kunnen zwaar zijn voor je nek en rug.

Omdat rugzakken een feit zijn in het kinderleven, laten we het hebben over de veiligheid van rugzakken.

Hoe kan ik een rugzak veilig gebruiken?

Hier zijn twee grote regels voor backpacken:

1. Let op die rugzak! Als een huisdier, rugzakken kunnen je soms ontlopen, dus hou die van jou in de gaten. Houd het uit de weg waar mensen lopen, zoals gangen, het middenpad van de bus, en de loopbrug tussen bureaus in de klas. Pas ook op voor vallende rugzakken als je deze op de bovenste plank van je locker hebt opgeborgen.
2. Kijk eens naar je blinde vlek. Voordat u uw rugzak uit- of aandoet, kijk eens om je heen en achter je. Je wilt met je rugzak niemand tegen het lijf lopen. En, natuurlijk, probeer niet iemand te raken met je rugzak. Beladen met boeken, het is alsof je iemand raakt met een zak stenen.

Soms, rugzakken kunnen een kind rugpijn bezorgen of pijn in de nek of schouders veroorzaken. Om dit te vermijden:

• Gebruik beide schouderbanden zodat je het gewicht gelijkmatig verdeelt. Als u uw rugzak slechts op één schouder draagt, kunt u naar één kant leunen. Pas de banden aan, zorg ervoor dat ze niet te los zitten.
• Sta rechtop. Als je rugzak ervoor zorgt dat je voorover buigt of naar één kant leunt, u draagt ​​mogelijk te veel gewicht of gebruikt niet beide schouderbanden.
• Beperk het gewicht. Neem zo min mogelijk boeken mee. Als je een paar boeken kunt achterlaten, doen. Artsen raden aan om niet meer dan 10% tot 20% van je lichaamsgewicht te dragen. Bijvoorbeeld, als je 80 pond weegt, je rugzak mag niet meer wegen dan 8 tot 16 pond.
• Geef je rug een pauze. Wanneer je kunt, laat je rugzak in je kluisje en neem precies mee wat je nodig hebt.

Praat met je moeder of vader als je problemen hebt met het aan- of uittrekken van je rugzak. Laat ook een ouder weten als je pijn hebt, pijn, tintelingen, of gevoelloosheid (geen gevoel) in uw rug of armen.

Waar moet ik op letten bij een nieuwe rugzak?

Het hebben van de juiste rugzak kan problemen voorkomen. Dus als het tijd is voor jou om een ​​nieuwe rugzak te kopen, overweeg deze tips:

• Kies een lichtgewicht rugzak zodat je het gewicht van je boeken en andere benodigdheden niet verzwaart.
• Kies een rugzak met een gewatteerde achterkant en brede, gewatteerde banden die niet in je schouders graven.
• Zoek naar een rugzak met veel vakken en secties aan de binnenkant, zodat het gewicht kan worden verdeeld.
• Zoek naar een rugzak met compressieriemen aan de zijkanten. U kunt de riemen strakker maken om uw boeken en benodigdheden strak in de rugzak te houden. Dit kan ze ook dichter bij je rug houden.
• Heup- en borstbanden kunnen ook helpen het gewicht te spreiden en het op uw rug gemakkelijker te maken.

Nu weet u hoe u uw lading boeken veilig kunt vervoeren. Veel plezier met backpacken!