Verkoudheid bij kinderen: herkennen, aansteking en tips om beter te worden

Je waakt op in een slechte humeur. Je hebt hoofdpijn. Je hebt geen energie om uit bed te komen. En je kunt niet door je neus ademen. Wat is er aan de hand? Je hebt misschien een verkoudheid!

Wat is een verkoudheid?

Een verkoudheid is een infectie van de bovenste luchtwegen. Dat betekent dat het de neus, keel en sinussen kan beïnvloeden. Een verkoudheidsvirus komt in je lichaam en maakt je ziek. De rhinovirus is de meest voorkomende verkoudheidsvirus, maar meer dan 200 virussen kunnen verkoudheden veroorzaken. Omdat er zoveel zijn, is er geen vaccinatie om verkoudheden te voorkomen.

Gelukkig heeft je lichaam al de beste genezing: je afweer. Het afweersysteem verdedigt je lichaam tegen ziekten. Witte bloedcellen zijn de hoofdkrijgers. Ze zijn je eigen privé-leger dat je helpt beter te voelen. Pak dat op, verkoudheidsvirussen!

Hoe vang je een verkoudheid op?

Slijm is het natte, slijmerige spul in je neus, mond en keel. Als iemand niest of hoest, drijven slijmdruppels in de lucht. Deze indemen kan een verkoudheid doorgeven van de ene naar de ander.

Je kunt ook een verkoudheid opvangen als je je ogen, neus of mond aanraakt na aanraking van iets met verkoudheidsvirussen erop. Videogames, deuren in de winkel, schoolbanken: alle hotspots voor virussen. Dus was je handen regelmatig.

Je niezst omdat je zenuwen de irritatie in je neus detecteren en je longen een luchtsprong laten maken door je neus en mond. Een niezing kan meer dan 160 km/u reizen - sneller dan een auto op de snelweg, tenzij je op een racebaan bent!

Wat zijn de signalen van een verkoudheid?

Symptomen zijn tekens die dokters vertellen dat je ziek bent. Na contact met een verkoudheidsvirus duurt het 2 tot 3 dagen voordat symptomen beginnen. Je kunt deze symptomen hebben:

  • lage koorts (37,8-38,3°C / 100-101°F)
  • beven / rillingen
  • jeukende of pijnlijke keel
  • niezen, loopneus, tranende ogen
  • hoesten
  • moe en geen eetlust
  • verstopt gevoel (neus dicht, moeilijk ademen)

Hoe voel ik me beter?

Een verkoudheid is de nummer 1 reden dat kinderen naar de dokter gaan en thuisblijven van school. Kinderen krijgen 6 tot 10 verkoudheden per jaar, elk gemiddeld 7 tot 14 dagen.

Tips om je beter te voelen:

  • Warmte op. Warme dranken verzachten hoest en keelpijn en lossen slijm op. Dus eet (of drink) je kippensoep!
  • Damp erin. Een stoomdouche helpt bij verstopt of geïrriteerde neus. Of gebruik een luchtbevochtiger (kleine, stille machine die fijne koude mist verspreidt) om je schorriemorrie keel en verstopt neus te verlichten. Luchtbevochtigers maken de lucht vochtig, wat slijm lost.
  • Gezonde gewoontes. Je afweer is klaar om verkoudheden te vechten als je gevarieerd eet, genoeg slaapt en je lichaam fit houdt met regelmatige beweging.
  • Sneus je neus. Je neus opkammen is de beste manier om slijm kwijt te raken.
  • Rust. Een dutje of vroeger naar bed gaan voor een paar nachten.
  • Ontspannen. Gestreste kinderen voelen zich erger bij een verkoudheid. Rust en lees, luister naar muziek of kijk een film. Chill uit en je voorkomt misschien een verkoudheid!

Previous:

Next: