• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

verkoudheid

Je wordt wakker in een chagrijnige bui. Je hoofd doet pijn. Je hebt niet eens de energie om uit bed te komen. En je kunt niet door je neus ademen. Wat is er verkeerd? Misschien ben je verkouden!

Wat is een verkoudheid?

Een verkoudheid is een infectie van de bovenste luchtwegen. Dit betekent alleen dat het de neus kan aantasten, keel, en sinussen. Een verkoudheidsvirus komt in je lichaam en maakt je ziek. De rhinovirus (zeg:rogge-no-VYE-rus) is het meest voorkomende verkoudheidsvirus, maar meer dan 200 virussen kunnen verkoudheid veroorzaken. Omdat er zoveel zijn, er is geen vaccinatie, of geschoten, om te voorkomen dat u verkouden wordt.

Gelukkig, je lichaam heeft al de beste verkoudheidskuur - je immuunsysteem. Het immuunsysteem verdedigt je lichaam tegen ziektes. Witte bloedcellen zijn de belangrijkste strijders van het immuunsysteem. Het is je eigen privéleger dat werkt om je te helpen je beter te voelen. Neem dat, verkoudheidsvirussen!

Hoe worden kinderen verkouden?

Slijm (zeg:MYOO-kus) is nat, slijmerig spul in de neus, mond, en keel. Als iemand niest of hoest, slijmdruppels zweven in de lucht. Het inademen van deze druppels kan een verkoudheid van de ene persoon naar de andere verspreiden.

Je kunt ook verkouden worden als je je ogen aanraakt, neus, of mond na het hanteren van iets met verkoudheidsvirussen erop. Videospelletjes, de deuren van het winkelcentrum, en je schoolbank zijn allemaal hotspots voor virussen. Zorg er dus voor dat je regelmatig je handen wast.

Je niest omdat je zenuwen de irritatie in je neus detecteren en de longen ertoe brengen een luchtstoot door je neus en mond te blazen. Een niesbui kan met meer dan 160 kilometer per uur reizen - sneller dan een auto op de weg, tenzij je op een racebaan bent!

Wat zijn de tekenen van verkoudheid?

Symptomen (zeg:SIMP-tumz) zijn tekenen of aanwijzingen die artsen vertellen dat u ziek bent. Als je eenmaal in contact bent geweest met een verkoudheidsvirus, het duurt 2 tot 3 dagen voordat verkoudheidssymptomen beginnen. U kunt enkele van deze symptomen hebben bij verkoudheid:

• lage koorts (100-101 ° F / 37,2-37,8 ° C)
• koude rillingen
• jeukende of zere keel
• niezen, loopneus, en tranende ogen
• hoesten
• moe voelen en geen honger hebben
• congestie (wanneer uw neus verstopt is en het moeilijk is om te ademen)

Hoe kan ik me beter voelen?

Verkouden zijn is de nummer 1 reden waarom kinderen naar de dokter gaan en thuisblijven van school. Kinderen kunnen zes tot tien verkoudheden per jaar krijgen, waarbij elke verkoudheid gemiddeld 7 tot 14 dagen duurt.

Hier zijn enkele tips om je beter te voelen als je verkouden bent:

• Laat de hitte maar komen. Warme dranken kalmeren hoest en keelpijn en verwijderen ook slijm. Dus eet (of drink) je kippensoep!
  Kom op stoom. Een stomende douche helpt verstopte of geïrriteerde neuzen. Of laat een luchtbevochtiger (een kleine, stille machine die fijne koele nevel in de lucht spuit) om je jeukende keel en verstopte neus te verlichten. Luchtbevochtigers maken de lucht in de ruimte vochtig, wat slijm losmaakt.
• Oefen gezonde gewoonten. Je immuunsysteem is klaar om verkoudheid te bestrijden als je een uitgebalanceerd dieet volgt, krijgt voldoende slaap, en houd uw lichaam fit door regelmatig te sporten.
• Blaas op je hoorn. Je neus snuiten is de beste manier om van slijm af te komen.
• Rest. Doe een dutje of ga een paar nachten wat eerder naar bed.
• Ontstressen. Kinderen die gestrest zijn, voelen zich slechter als ze verkouden zijn. Ontspan en gebruik de tijd om te lezen, luisteren naar muziek, of een film kijken. Met andere woorden, relax en misschien voorkom je een verkoudheid!