Hoe een kind te helpen omgaan met gezinsstress

Veel kwesties in het leven kunnen gezinsstress creëren, inclusief scheiding, ziekte en financiële problemen. Volgens de Florida Department of Children's Services, kan toxische stress negatief de hersenontwikkeling van een kind beïnvloeden. Het herkennen van de tekenen van gezinsstress en weten hoe u een kind kunt helpen om ermee om te gaan, kan helpen de impact die het op het kind heeft, te verminderen.

Instructies

  1. Nodig kinderen uit om te praten. Een kind moet aangemoedigd worden om zijn gevoelens en welke emoties hij ervaarde als gevolg van de stress uit te leggen. Bijvoorbeeld, als een ouder ernstig ziek is, kan het kind zich verontrust of boos voelen. Moedig hem aan om deze gevoelens te bespreken en bied verzekering dat ongeacht wat er gebeurt, er een volwassene zal zijn om voor hem te zorgen. Volgens een artikel gepubliceerd op de Kids Health website, is het belangrijk om kinderen te helpen labelen hoe situaties hen laten voelen. Een manier om dit te doen is het eerst ter sprake te brengen. Bijvoorbeeld: "Het lijkt alsof je nog steeds boos bent dat papa onze gezinsvakantie dit jaar moest annuleren, wil je erover praten?" Dit laat het kind weten dat zijn gevoelens belangrijk zijn voor u en dat u geïnteresseerd bent in erover te horen.

  2. Handhaaf een consistent schema. Kinderen moeten goed uitgerust zijn en voedzaam eten. Leg ze op hetzelfde tijdstip zeven nachten per week te bed, en zorg dat ze gezonde, voedzame snacks beschikbaar hebben. Zorg ook dat ze voldoende oefening krijgen door buiten te spelen wanneer mogelijk.

  3. Laat kinderen helpen bij het bepalen van de oplossing. Een brainstormsessie start dit proces, maar het is belangrijk dat de kinderen actief deelnemen, volgens Kids Health. Vraag de kinderen om dingen te noemen die hen beter zouden laten voelen en bespreek de opties. Bijvoorbeeld, als geld knapp is en het kind niet naar zomerkamp kan gaan, vraag haar welke activiteiten die thuis gedaan kunnen worden leuk zullen zijn en welke vrienden ze graag zou willen uitnodigen. Ze kiest de activiteiten en vrienden, en begint te voelen dat ze enige controle over de situatie heeft.

  4. Gebruik niet-verbale alternatieven voor communiceren. Sommige kinderen voelen zich niet comfortabel om neer te zitten en hun zorgen te bespreken, wanneer het om gezinsstress gaat. Een fietstocht maken, een wandeling maken of gewoon een spelletje vangen in de tuin samen spelen, allen kunnen de poort openen voor hem om zijn gevoelens te verbaliseren. Zelfs als hij nog steeds niet praat over hoe hij zich voelt, door er gewoon voor hem te zijn en tijd met hem door te brengen, hebt u hem herinnerd dat hij niet alleen is.

  5. Leer de kinderen probleemoplossend denken. De natuurlijke instinct is om erin te springen en dingen te repareren; echter, kinderen laten zien hoe ze problemen kunnen oplossen geeft hun een waardevolle levensvaardigheid. Voor jongere kinderen kunnen suggesties of aanmoedigingen nodig zijn. Voor oudere kinderen, moedig hen aan om oplossingen te ontwikkelen en ze met een volwassene te bespreken om zeker te zijn dat ze passend zijn.

Previous:

Next: