Schwangerschapsdiabetes: Tips Om Te Coperen Uit Mijn Lessen

Ongeveer een maand geleden zakte ik mijn één-uurs bloedsuikertest. Ik was vrij zeker dat dit gebeurde omdat ik op de weg naar de dokter stopte voor een worst, ei, en kaas broodje. (Oordeel niet. Ik had honger.) Dus ik was niet bang voor de drie-uurs glucosetest. Het was gewoon een ding dat ik door moest komen voordat ik weer kon genieten van korting Halloween snoep, gebak, en alle koolhydraten.

Ik overleefde de drie-uurs test.

Het was zo vreselijk als geadverteerd. Het eerste uur was het ergst. Ik dacht dat ik zou overgeven, in een swoon zou vallen, of mogelijk op verschillende momenten sterven. De verpleegkundigen waren sympathiek – zelfs cheerleader-achtig – en hielpen me erdoorheen. Ik dacht dat ik (typisch) overdreven deed, maar blijkbaar geven sommige zwangere vrouwen *daadwerkelijk* over of vallen in een swoon. Niemand is gestorven, hoewel. Dat gevoel was speciaal voor mij. Profi-tip: Vermijd overgeven tegen alle kosten. Als je overgeeft, moet je opnieuw beginnen.

Ik ging naar huis, vol vertrouwen dat ik had geslaagd.

HA.

De volgende ochtend kreeg Ik Het Bellen. Ik heb zwangerschapsdiabetes.

Ik was verplicht een 3-uurs les bij te wonen over wat ik wel en niet mocht eten. Het bevatte veel oefening met labels lezen. En veel aanprijzen van suikervervangers, wat niet echt mijn ding is. Ik leerde ook dat ik elke koolhydraat die mijn lippen passeerde zou moeten tellen en mijn bloedsuiker vier keer per dag zou moeten controleren. Je kunt je de diepten van mijn smart voorstellen. Ik huilde niet voor de voedingsdeskundige, maar ik huilde wél toen ik in mijn auto kwam.

Ik houd nu al een paar weken mijn dieet in de gaten en controleer mijn bloedsuiker. Het is een achtbaan. Ik wissel tussen zelfvertrouwen, verbittering, verdriet en resignation.

Maar ik leer een paar zwangerschapsdiabetes lessen onderweg:

1. Ja. Het suckt.

Deze vent is geen zegen. Zegeningen zijn dingen als een geweldig shirt vinden op de 75% korting rek bij Action of in je auto stappen als je te laat bent om te ontdekken dat je partner je lege benzinetank al volgedaan heeft. Zwangerschapsdiabetes valt niet in deze categorie. Eerder is het "een ding dat je liever niet had maar waar je mee moet dealen omdat je geen andere keuze hebt." Verkeerd me niet – ik ben blij dat ik weet wat er met mijn lichaam gaande is zodat ik mijn en mijn baby's gezondheid kan beschermen. Maar, ik lig niet, dat is koude troost als je uit bent eten en je vrienden ziet genieten van geweldig eten dat je niet mag eten.

2. Zwangerschapsdiabetes is niets om je te schamen.

Ik heb geen zwangerschapsdiabetes omdat ik vet ben. Of omdat ik de eerste 20 weken "slecht" at. Of omdat ik niet genoeg sportte. Nope. Mijn placenta produceert veel groeihormonen (om de baby te helpen groeien). Die groeihormonen maken het moeilijker voor insuline om zijn werk te doen: suiker uit mijn bloed halen en in mijn lichaamscellen brengen. Dit gebeurt bij ELKE zwangere vrouw. Het verschil is dat sommige zwangere vrouwen extra insuline kunnen aanmaken om die bloedsuiker op te ruimen, geen probleem. Wij met zwangerschapsdiabetes kunnen niet bijbenen met de suikergolf en hebben wat extra hulp nodig. Dat is alles. Sommigen van ons kunnen het managen door voedsel te eten dat suiker langzaam in ons bloed laat (zoals eiwitten en vetten). Anderen van ons moeten insuline nemen. We zijn geen mislukkingen. Onze lichamen hebben gewoon een beetje hulp nodig solange die groeihormonen hoog zijn.

3. Ik ben nu de rare eetster.

We hebben allemaal die vriendin. Die paleo of south beach of glutenvrij of wat dan ook doet. We vinden haar leuk, maar kijken hoe ze uit een menu bestelt is pijnlijk en vergeet haar uit te nodigen om te eten. Nou. Nu ben ik die persoon. Dit is mijn realiteit. Sorry iedereen.

4. Het is niet Het Ergste Ooit.

Ik huilde twee dagen over mijn diagnose. Blijk was dat waarschijnlijk (opnieuw) een overreactie. Als zwangerschapskomplicaties gaan, staat deze op de "liever dit dan iets anders" lijst. De meeste vrouwen hun bloedsuiker gaat direct na de bevalling weer naar normaal. De hoofdrisico's voor de baby zijn niet levensbedreigend. Zwangerschapsdiabetes kan beheerd worden met heel weinig risico voor mijn gezondheid of de baby's. Dat is alles goed nieuws. Ook, spek is nu op mijn dagelijkse menu, dus daar is die zilveren lining.

5. Bloedsuiker is niet makkelijk te controleren.

Ieders lichaam werkt anders. Ik kreeg de richtlijn dat ik 30-45g koolhydraten op de middag moest eten. Maar ik ontdekte dat mijn suikerspiegel te hoog wordt als ik die 45 nader. Dus voor mij is het 30g. De meeste dagen werkt dat. Dan op sommige dagen, krijg ik willekeurig een hoge meting en ik zou je voor mijn leven niet kunnen vertellen wat er anders is. Bloedsuiker wordt beïnvloed door heel veel dingen – niet alleen wat we eten – dus ik leer mezelf geduldig te zijn en mijn best te doen. Het doel is niet perfect te zijn.

6. Bloedsuiker kan stijgen tijdens ziekte.

Mijn eerste week op het speciale dieet, had ik de griep. Ik kreeg steeds hoge metingen. Het was zo frustrerend. Ik at perfect (een zeldzaamheid voor me) en mijn getallen waren allemaal weg. Blijkbaar kan ziek worden je bloedsuiker laten stijgen. Dit gebeurt omdat je immuunsysteem hormonen stimuleert die het voor je lichaam moeilijker maken om de suiker efficiënt uit je bloed te halen. Dus het is alsof je nog meer strijd toevoegt aan het groeihormoon-ding. Mijn lichaam kon niet bijbenen. Maar voor sommigen daalt de bloedsuiker als ze ziek zijn. Zie – bloedsuiker is een echt weet-ik-veel.

7. Ik probeer te herkadrieren.

Ik ben niet een van die mensen die "na de baby terugvonden" de eerste keer (ik haat die frase, trouwens). Ik weet dat aan de andere kant van deze zwangerschap, ik terug moet keren naar gezonder eten en regelmatige beweging om mijn gezondheid op de lange termijn te ondersteunen. Terwijl ik van plan was de laatste weken van de zwangerschap te vreten met feestvoedsel, probeer ik nu dit te zien als een kans om mijn gezondere keuzes een vliegende start te geven. Dit is niet noodzakelijk wat ik zou kiezen, maar aangezien dit de weg is waar ik op zit, kan ik er net zo goed het beste van maken.

Zwangerschapsdiabetes is niet het einde van de wereld.

Het is ook geen zonnetje en rozen. Als de meeste dingen in de zwangerschap (voor mij toch), is het een gemengde tas. Ik zal mijn gezicht vullen met vlees en kaas terwijl ik huil over het dessertmenu. Als je een zuster in suikervrij lijden bent, groet ik je met mijn 240ml glas volle melk. Proost op het doorstaan en het ontmoeten van deze kleine mensjes die onze lichamen op wonderbaarlijke wijze hebben gegroeid. Deze kids moeten ons wel in het goede ouderenhuis zetten.

Gerelateerd: Zwangerschapsdiabetes: symptomen & behandeling

Previous:

Next: