Zwangerschapsdiabetes:tips om het hoofd te bieden aan de lessen die ik heb geleerd

Ongeveer een maand geleden ben ik gezakt voor mijn bloedsuikertest van een uur. Ik was er vrij zeker van dat dit gebeurde omdat ik stopte voor een worst, ei, en kaaskoekje op weg naar de dokterspraktijk. (Beoordeel niet. Ik had honger.) Dus, Ik was niet bang voor de drie uur durende glucosetest. Het was gewoon iets waar ik doorheen moest voordat ik weer kon genieten van Halloween-snoepjes met korting, gebakken goederen, en alles wat met koolhydraten te maken heeft.

Ik heb de test van drie uur overleefd.

Het was zo verschrikkelijk als geadverteerd. Het eerste uur was het ergste. Ik dacht dat ik ging overgeven, flauwvallen, of mogelijk sterven op verschillende punten. De verpleegsters waren sympathiek - zelfs cheerleaderachtig - en hielpen me erdoorheen. Ik nam aan dat ik gewoon (meestal) overdramatisch was, maar blijkbaar, sommige zwangere dames geven *eigenlijk* over of vallen flauw. Niemand is overleden, Hoewel. Dat gevoel was speciaal voor mij. Pro-tip:vermijd koste wat het kost braken. Als je kotst, je moet opnieuw beginnen.

Ik ging naar huis, overtuigd dat ik geslaagd was.

HA.

De volgende ochtend kreeg ik The Call. Ik heb zwangerschapsdiabetes.

Ik moest een les van 3 uur bijwonen over wat ik wel en niet kon eten. Het omvatte veel oefenen met het lezen van etiketten. En veel aandringen op suikervervangers, die niet echt mijn jam zijn. Ik leerde ook dat ik elke koolhydraten zou tellen die over mijn lippen kwam en vier keer per dag mijn bloedsuikerspiegel zou controleren. Je kunt je de diepten van mijn verdriet voorstellen. Ik huilde niet in het bijzijn van de gezondheidsvoorlichter, maar ik huilde niet toen ik bij mijn auto kwam.

Ik let nu al een paar weken op mijn dieet en controleer mijn bloedsuikerspiegel. Het is een achtbaan geweest. Ik schommel tussen zelfverzekerd zijn, bitter, verdrietig, en nam ontslag.

Maar, Ik leer onderweg enkele lessen over zwangerschapsdiabetes:

1. Ja. Het zuigt.

Deze stoute jongen is geen zegen. Zegeningen zijn dingen zoals het vinden van een geweldig shirt op het 75% kortingsrek bij Target of in je auto stappen als je te laat bent om te ontdekken dat je partner je lege benzinetank al heeft gevuld. Zwangerschapsdiabetes valt niet in deze categorie. Liever, het is "iets dat je liever niet hebt, maar waar je mee om zult gaan omdat je geen andere keuze hebt." Begrijp me niet verkeerd - ik ben blij te weten wat er met mijn lichaam aan de hand is, zodat ik de gezondheid van mij en mijn baby kan beschermen. Maar, ik ga niet liegen, dat is koude troost als je uit eten gaat en je vrienden ziet genieten van geweldig eten dat je niet kunt eten.

2. Zwangerschapsdiabetes is niets om je voor te schamen.

Ik heb geen zwangerschapsdiabetes omdat ik dik ben. Of omdat ik de eerste 20 weken van de zwangerschap "slecht" voedsel heb gegeten. Of omdat ik niet genoeg heb gesport. Nee. Mijn placenta produceert veel groeihormonen (om de baby te helpen groeien). Die groeihormonen maken het moeilijker voor insuline om zijn werk te doen door suiker uit mijn bloed en in de cellen van mijn lichaam te krijgen. Dit gebeurt bij ELKE aanstaande moeder. Het verschil is dat sommige zwangere dames extra insuline kunnen aanmaken om die bloedsuikerspiegel op te ruimen, geen probleem. Degenen onder ons met zwangerschapsdiabetes kunnen de suikeraanval niet bijhouden en hebben wat extra hulp nodig. Dat is alles. Sommigen van ons kunnen dingen regelen door voedsel te eten dat langzaam suiker in ons bloed brengt (zoals eiwitten en vetten). Anderen van ons zullen insuline moeten gebruiken. Wij zijn geen mislukkingen. Ons lichaam heeft gewoon een beetje hulp nodig terwijl die groeihormonen hoog oplopen.

3. Ik ben nu de rare eter.

We hebben allemaal die vriend. Degene die paleo of zuidstrand is of glutenvrij of wat dan ook. Wij houden van haar, maar kijken naar haar bestelling van een dinermenu is pijnlijk en vergeet haar naar je huis te laten komen om te eten. We zullen. Nu ben ik die persoon. Dit is gewoon mijn realiteit. Sorry allemaal.

4. Het is niet het ergste ooit.

Ik heb twee dagen gehuild over mijn diagnose. Blijkt dat dat waarschijnlijk (opnieuw) een overdreven reactie was. Naarmate zwangerschapscomplicaties gaan, deze staat op de lijst "beter dit dan iets anders". De bloedsuikerspiegel van de meeste vrouwen wordt na de geboorte meteen weer normaal. De belangrijkste risico's voor de baby zijn niet levensbedreigend. Zwangerschapsdiabetes kan worden behandeld met zeer weinig risico voor mijn gezondheid of die van mijn baby. Dat is allemaal goed nieuws. Ook, spek staat nu op mijn dagmenu, dus daar is die zilveren voering.

5. Bloedsuiker is niet gemakkelijk onder controle te houden.

Ieders lichaam werkt anders. Ik heb richtlijnen gekregen dat ik tijdens de lunch 30-45 g koolhydraten moet eten. Maar, Ik heb gemerkt dat mijn suikerniveau te hoog wordt als ik dat 45-nummer nader. Dus, het is 30g voor mij. De meeste dagen werkt dat. Dan enkele dagen, Ik krijg willekeurig een hoge waarde en ik zou je niet kunnen vertellen wat er anders is. De bloedsuikerspiegel wordt door heel veel dingen beïnvloed – niet alleen door wat we eten – dus ik leer dat ik geduld moet hebben met mezelf en mijn best moet doen. Het doel is niet om perfect te zijn.

6. Bloedsuikerspiegel kan pieken tijdens ziekte.

Mijn eerste week op het speciale dieet, Ik had de griep. Ik bleef high lezen na high lezen. Het was zo frustrerend. Ik at perfect (een zeldzaamheid voor mij) en mijn cijfers waren allemaal uit. Het blijkt dat ziek worden je bloedsuikerspiegel kan verhogen. Dit gebeurt omdat je immuunsysteem hormonen stimuleert die het voor je lichaam moeilijker maken om de suiker efficiënt uit je bloed te halen. Dus, het is alsof je meer strijd toevoegt bovenop het groeihormoon. Mijn lichaam kon het gewoon niet bijhouden. Behalve sommige mensen, ze krijgen een lage bloedsuikerspiegel als ze ziek zijn. Zie - bloedsuikerspiegel is een echte je-weet-wat.

7. Ik probeer opnieuw in te kaderen.

Ik ben niet een van die mensen die de eerste keer "terugkaatste na de baby" (ik haat die zin, hoe dan ook). Ik weet dat aan de andere kant van deze zwangerschap, Ik moet terugkeren naar gezondere eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging om mijn gezondheid op de lange termijn te ondersteunen. Terwijl ik van plan was om deze laatste weken van de zwangerschap te besteden aan vakantievoedsel, in plaats daarvan probeer ik dit te zien als een kans om een ​​vliegende start te maken met het maken van mijn gezondere keuzes. Dit is niet per se wat ik zou kiezen, maar aangezien het het pad is dat ik bewandel, Ik kan er net zo goed het beste van maken.

Zwangerschapsdiabetes is niet het einde van de wereld.

Het is ook geen zonneschijn en rozen. Zoals de meeste dingen tijdens de zwangerschap (voor mij in ieder geval), het is een allegaartje. Ik zal mijn gezicht volproppen met vlees en kaas terwijl ik snikkend over het dessertmenu sta. Als je een zuster bent in suikervrij lijden, Ik groet u met mijn 8oz glas volle melk. Proost op het doorstaan ​​en het ontmoeten van deze kleine mensen, ons lichaam is op wonderbaarlijke wijze gegroeid. Deze kinderen kunnen ons maar beter in het goede oude mensenhuis stoppen.

Gerelateerd:Zwangerschapsdiabetes:symptomen en behandeling

Previous:

Next: