• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Tips om 1-3 maanden baby te laten slapen en schema te volgen

Ouders moeten hun slaapschema's van één tot drie maanden goed plannen, omdat ze ongeveer 14-17 uur slaap per dag nodig hebben (). Voldoende slaap in deze eerste maanden helpt bij hun goede groei en ontwikkeling. Maar soms is het misschien niet gemakkelijk om je baby in slaap te brengen. U kunt dus proberen een slaappatroon voor uw baby te introduceren om het voor hen gemakkelijker te maken om in slaap te vallen.

Studies hebben ook aangetoond dat baby's die voldoende slapen, een betere hersenfunctie hebben dan degenen die dat niet doen. Lees verder voor meer informatie over slaapschema's voor baby's van één tot drie maanden, de voordelen van slapen voor baby's en hoe u ze kunt helpen beter te slapen.

Slaappatroon baby van 1 tot 3 maanden oud:

Elke baby is uniek en is gezegend met een fysiek en mentaal systeem dat anders is dan de andere. Dus als je een nieuwe moeder bent, heb je alle hulp nodig die je kunt krijgen als het gaat om het omgaan met de slaapschema's van je baby, en hier hebben we precies dat voor je gekocht.

Uw 1 maand oude babyslaappatronen:

Nadat je baby is geboren, zal je pasgeboren baby de eerste paar weken voornamelijk slapen.

• U kunt er normaal gesproken van uitgaan dat uw baby de eerste maand het grootste deel van de dag slaapt. Zo kan een gezonde baby wel 18 uur slapen in een tijdsbestek van een dag ().

• Zelfs als uw baby tot 18 uur slaapt, zal de slaap niet voor een volledige periode van 18 uur zijn. In plaats daarvan zal uw pasgeboren baby in korte slaapjes slapen die niet langer dan drie tot vier uur zullen duren. Het betekent dat je pasgeborene zowel overdag als 's nachts op dezelfde manier verder gaat, waardoor ook jij niet je broodnodige dosis slaap krijgt.

• Pasgeboren baby's kunnen geen onderscheid maken tussen dag en nacht, en het betekent dat uw pasgeborene de eerste maand het verschil in slaapschema niet zal beseffen.

• Terwijl je baby van één maand slaapt, zijn zijn slaapcycli veel korter dan die van jou. Het betekent dat hij veel tijd zal doorbrengen in de REM-slaap (rapid eye movement), de slaapfase waarin hij gemakkelijk gestoord kan worden (). De REM-slaapfase is heel belangrijk voor je pasgeboren baby, omdat het de hersenen van je baby helpt zich te ontwikkelen volgens de veranderingen die plaatsvinden.

Uw 2 maanden oude babyslaappatronen:

Zodra je baby de tweede maand ingaat, zal hij een ander slaappatroon ingaan dan hij in de eerste maand heeft ervaren.

• Tussen de zesde week en de achtste levensweek van uw baby zult u een geleidelijke verandering merken in de tijd dat ze slapen ().

• Ergens in deze weken zal je baby overdag wat minder slapen en 's nachts meer. Het betekent dat uw baby gedurende de dag ongeveer een of twee uur aan een stuk kan slapen, in korte uitbarstingen van drie tot vier uur in de eerste maand.
• Uw baby zal de verloren slaap 's nachts inhalen, en het kan zijn dat u langer achter elkaar slaapt. Terwijl ze vroeger bijvoorbeeld twee of drie uur aan een stuk sliepen, kunnen ze je al snel gaan verrassen door wel vier tot vijf uur aan een stuk te slapen.

• De kloof tussen de ene slaapronde en de volgende zal groter worden. Als uw baby bijvoorbeeld eerder sliep na twee uur wakker blijven, kan hij nu slapen na drie uur wakker blijven.

• De slaap van de twee maanden oude baby zal dieper worden in vergelijking met de eerste maand. Ze zullen dus minder tijd in de REM-slaapmodus doorbrengen en hebben minder lichte slaaprekken.

Uw 3 maanden oude babyslaappatronen:

Tegen de derde maand begin je het slaappatroon van je baby tot op zekere hoogte te begrijpen, ook al is het misschien niet zo regelmatig als je zou willen.

• Tegen de tijd dat uw baby drie maanden oud is, heeft hij minder dan 17 uur slaap nodig gedurende 24 uur. Hier slaapt je baby waarschijnlijk ongeveer vijf uur per dag, verdeeld over kleinere slaapjes. Daarna slapen ze 's nachts bijna zes tot acht uur en kunnen ze twee of drie keer wakker worden voor een voeding ().

• Sommige baby's maken er ook een gewoonte van om 's nachts door te slapen als ze drie weken oud zijn, dus maak je geen zorgen als je baby midden in de nacht niet wakker wordt voor een voeding. Als je baby 's nachts niet doorslaapt en toch een paar keer wakker wordt, is dat volkomen normaal.

• Op deze leeftijd is het systeem van je baby aan het rijpen en groeien. De maag van je baby leert de melk beter te verteren, waardoor het voor je baby gemakkelijker wordt om meer te drinken en ook om langer in slaap te vallen en te blijven.

• De slaap van een kind van drie maanden bestaat uit een paar dutjes overdag van ongeveer een uur of anderhalf uur. De nachtrust zal regelmatiger worden naarmate je baby het einde van de derde maand bereikt.

Je baby het verschil leren tussen dag en nacht:

Een pasgeboren baby in slaap brengen en daarbij de broodnodige slaap krijgen, kan een van de grootste uitdagingen zijn waarmee u als nieuwe moeder wordt geconfronteerd. Terwijl je constant aan het voeren bent, boert, inbakert, in bed legt, probeert in te slapen, realiseer je je dat je voor jezelf nauwelijks slaap krijgt. Hoe graag u ook wilt dat uw pasgeboren baby vanaf de dag na de geboorte op normale uren leert slapen, het is niet altijd zo eenvoudig. Hier zijn een paar manieren waarop je je baby kunt helpen het verschil tussen dag en nacht te begrijpen en die overgang een stuk gemakkelijker te maken () ():

• De eerste regel die u moet onthouden, is dat u geduld moet hebben met uw pasgeborene. Je slaapt al jaren 's nachts en blijft overdag wakker, maar voor je pasgeboren baby is het een geheel nieuw concept. Om eerlijk te zijn, geef je baby en jezelf wat tijd om aan de routine te wennen.

• Na de eerste paar weken dat je de baby naar huis hebt gebracht, begin je met een routine die je baby dag en nacht kan herkennen en onderscheiden. Help je baby bijvoorbeeld om 's ochtends na het ontwaken in 'dagkleding' te veranderen. Houd nachtkleding apart en laat je baby die alleen dragen als je hem 's avonds in bed wilt stoppen.

• Speel overdag met je baby en verminder de tijd en hoeveelheid van het spel 's avonds en 's nachts.

• Laat je baby de hele dag naar geluiden luisteren, maar beperk het geluid en het volume tot een absoluut minimum aangezien het avond en nacht wordt.

• Houd zijn kamer overdag helder en luchtig, maar dim de lichten 's nachts.

Tips om u te helpen uw baby in slaap te brengen:

Als je slaapproblemen hebt gehad met je baby, volgen hier een paar eenvoudige tips om je op weg te helpen () () ().

1. Interactie met het kind:

Moeders moeten vanaf de vroege stadia met hun baby's omgaan. Het is waar dat je baby waarschijnlijk niet begrijpt wat je probeert te zeggen, maar deze pogingen kunnen een grote bijdrage leveren aan de ontwikkeling van de cognitieve en communicatieve vaardigheden van je baby.

Interactie helpt de baby's ook om een ​​zichtbaar verschil te maken tussen dag en nacht, omdat ouders overdag meestal meer communiceren dan 's nachts. Zo weet je baby dat het tijd is om te gaan slapen. Bovendien wordt aangenomen dat dit soort sociale en levendige interactie overdag de baby helpt een klok in hun lichaam te zetten en hen kan helpen zich aan hun slaapschema's te houden.

2. Ontwikkeling van circadiaans ritme:

Het circadiane ritme van het lichaam, de natuurlijke slaapcyclus van het lichaam, is meestal onderontwikkeld wanneer een kind wordt geboren. Voor een goede ontwikkeling van dit ritme duurt het minimaal 3-4 maanden.

Kinderen met onderontwikkelde circadiane cycli slapen meestal meer overdag en zijn 's nachts wakker. Moeders kunnen deze situatie veranderen door de baby elke 2-3 uur te voeden. Blootstelling aan natuurlijk licht helpt ook de vroege ontwikkeling van het circadiane ritme te bevorderen; zorg ervoor dat uw kind overdag meer natuurlijk licht krijgt.

3. Volg hun slaapsignalen:

Een andere geweldige manier om je baby vroeg naar bed te brengen, is door hem zijn slaapsignalen te laten volgen. Baby's zijn vaak het beste om hun ouders te informeren wanneer ze het meest moe zijn en willen slapen.

Veelvoorkomende symptomen die u helpen detecteren of uw baby slaperig is, zijn geeuwen, wegkijken of de wenkbrauwen die rood worden. Het volgen van deze signalen in een vroeg stadium kan u en uw baby helpen om aan een dagelijkse routine te wennen en hen te helpen de gewoonte aan te nemen om vroeg te slapen.

4. Stel een bedtijdroutine in:

Het is erg belangrijk voor elke ouder om een ​​bedtijdroutine voor hun kind in te stellen. Een consistente bedtijdroutine is goed voor de algehele ontwikkeling van een kind, vooral tijdens hun groeijaren. Moeders kunnen de routine voor het slapengaan starten met maximaal 60-90 minuten tijdens de eerste maand, maar in de latere maanden de routine voor het slapengaan kort en eenvoudig maken met een maximum van 15 tot 20 minuten.

Een korte routine voor het slapengaan kan alleen bestaan ​​uit een klein bad met een massage, een luierwissel en, ten slotte, een liedje. Zo'n routine kan het kind helpen om gemakkelijker naar bed te gaan tijdens het naar bed gaan.

5. Knuffel:

Om ervoor te zorgen dat uw kind de gewoonte heeft om vroeg naar bed te gaan, moet u dagelijks met hem knuffelen, vooral in een vroeg stadium. Troost, schommel of houd ze stevig vast alsof ze deel uitmaken van een routine voor het slapengaan. Het zal de baby helpen te weten dat een dergelijke activiteit betekent dat het tijd is om in slaap te vallen.

Beide ouders kunnen altijd als troost voor het kind fungeren, waardoor het kind beseft dat het tijd is om te slapen. Het geeft de baby een veilig gevoel. Een dergelijke activiteit kalmeert het kind en helpt hen rustig te slapen. Het is erg belangrijk dat ouders de handen en de middellijn van de baby inbakeren. Inbakeren helpt ervoor te zorgen dat het kind ongestoord en rustig slaapt.

6. Maak uw 'Voedingsschema' regelmatig:

Pasgeborenen kunnen ook in slaap worden gebracht door regelmatige voedingsschema's aan te nemen. Voedingsschema's zijn de beste manier om slaapschema's aan te vullen. Over het algemeen moeten pasgeborenen elke 2-3 uur worden gevoed. Door een babyvoedings- en slaapschema van één tot drie maanden aan te houden, kunt u in de latere stadia zorgen voor een veel beter slaappatroon voor uw baby. Bovendien zal het de baby beïnvloeden om een ​​vroege bedtijdroutine te volgen tijdens hun ontwikkelingsmaanden.

Slaappatronen van baby's van één tot drie maanden oud veranderen vaak het meest onvoorspelbaar in het leven van een kind en zijn direct gekoppeld aan de groei en ontwikkeling van het kind. Alle baby's zijn anders en hebben verschillende neigingen.

Het slaappatroon van een baby van 1 maand kan verschillen van dat van een oudere baby. Daarom is het moeilijk om het aantal uren te bepalen dat ze moeten slapen. Aangezien de slaapgewoonten van uw baby zullen blijven veranderen naarmate ze groeien, moet u hun schema's dienovereenkomstig aanpassen om voldoende slaapuren mogelijk te maken. Voldoende slaap is de sleutel tot een betere cognitieve, fysieke en emotionele ontwikkeling. Daarom kunnen enkele effectieve tips, zoals knuffelen met uw baby, het volgen van een bedtijdroutine en het aanhouden van een goed voedingsschema, hen helpen en u beter laten slapen.