• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

4 mogelijke gezondheidsvoordelen van grapefruit voor uw baby

Grapefruits staan ​​bekend om hun eigenaardige bitterzoete tot zure smaak. Grapefruit voor zuigelingen kan echter een grote toevoeging zijn aan hun dieet vanwege de rijke voedingswaarde. Met de verschillende variëteiten van deze vrucht die beschikbaar zijn, kun je deze vrucht op verschillende manieren toevoegen aan het speendieet van een baby. Sommige grapefruitvariëteiten zoals de Marsh, Thompson en de Ruby worden geschikt geacht voor baby's omdat ze zoeter, pitloos en minder zuur zijn. Hoewel de grapefruit super voedzaam is, moet je misschien bepaalde voorzorgsmaatregelen in acht nemen als je hem aan je baby geeft. Als je dit bericht leest, kun je de mogelijke gezondheidsvoordelen, bijwerkingen en interessante manieren om grapefruits aan je baby te geven beter begrijpen.

Kunnen baby's grapefruit eten?

Over het algemeen wordt baby's aangeraden om citrusvruchten te vermijden vóór de leeftijd van 12 maanden, omdat ze zuur zijn en huiduitslag kunnen veroorzaken. Als u echter grapefruit wilt introduceren vóór de leeftijd van 12 maanden.

Hoewel je je peuter het beste kunt aanmoedigen om heel fruit te eten, kun je je peuter af en toe kleine hoeveelheden grapefruitsap geven.

De American Academy of Pediatrics raadt het gebruik van grapefruitsap echter af als het kind bepaalde medicijnen gebruikt, zoals calciumantagonisten, cisapride en ciclosporine, om er maar een paar te noemen. Grapefruitsap verandert de opname en biologische beschikbaarheid van geneesmiddelen. Als uw baby medicijnen gebruikt, zoek dan medisch advies voordat u grapefruit en zijn producten aan de baby geeft.

Voedingswaarde van grapefruit

Het sappige vruchtvlees van grapefruit is een goede bron van essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine A en C, en kalium. Bovendien bevat het verschillende fytochemicaliën, zoals lycopeen en naringine. Daarom kan grapefruit worden toegevoegd aan het uitgebalanceerde dieet van uw baby voor voldoende voeding.

100 gram grapefruit (heel fruit) kan de volgende hoeveelheden voedingsstoffen leveren tegen de aanbevolen inname van de voedingsstoffen per dag.

Bronnen:U.S. Department of Agriculture en World Health Organization

Mogelijke gezondheidsvoordelen van grapefruit voor zuigelingen

Hier zijn een paar voordelen die baby's en peuters kunnen hebben door regelmatig grapefruit te consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.

1. Biedt hydratatie: Het hoge watergehalte van grapefruit en de aanwezigheid van elektrolyten, zoals kalium, kunnen zorgen voor voldoende hydratatie. Het kan de kleine helpen beschermen tegen uitdroging.

1. Ondersteunt de darmgezondheid: De vrucht bevat een aanzienlijke hoeveelheid water en voedingsvezels die kunnen helpen de darm van de baby actief te houden. Bovendien bevat het bioactieve stoffen, zoals fenolen en flavanonen, die de darmflora kunnen stimuleren.

1. Kan de gezondheid van het immuunsysteem versterken: Grapefruit bevat verschillende voedingsstoffen zoals vitamine A en C die de immuniteit versterken. Het bevat ook actieve stoffen, zoals flavonoïden, die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

4. Kan de gezondheid van het hart ondersteunen: Bepaalde observationele studies hebben de cardio-beschermende effecten van grapefruit aangetoond. De meeste van deze effecten worden toegeschreven aan grapefruitpectine, een vorm van oplosbare voedingsvezels, en sommige bioactieve stoffen, zoals hesperidine en naringenine. Van deze stoffen wordt gemeld dat ze de bloeddruk verlagen en het lipidenprofiel verbeteren, waardoor de gezondheid van het hart verbetert.

Grapefruit bevat ook verbindingen, zoals lycopeen en limonoïden, die de huid gezond houden en bijdragen aan de algehele groei en ontwikkeling.

Mogelijke bijwerkingen van grapefruit voor baby's en peuters

Grapefruit en grapefruitsap kunnen bepaalde bijwerkingen hebben.

1. Interactie met medicijnen: Grapefruit en het sap ervan bevatten stoffen die de werking van een enzym remmen dat het lichaam gebruikt om bepaalde medicijnen te metaboliseren. Het eten van grapefruit tijdens het gebruik van deze medicijnen kan een overdosis en andere bijwerkingen veroorzaken. Geneesmiddelen zoals sommige antibiotica, cardiovasculaire geneesmiddelen, geneesmiddelen voor het centrale zenuwstelsel (CZS), gastro-intestinale geneesmiddelen en immunosuppressiva kunnen een wisselwerking hebben met grapefruit.

1. Beschadiging of erosie van het tandglazuur: Overmatige consumptie van grapefruit kan leiden tot tandglazuurerosie vanwege de grote hoeveelheden citroenzuur erin. Als uw baby of peuter nieuwe tanden krijgt en gevoelig aanvoelt in de tanden, stop dan een paar dagen met het geven van grapefruit om te zien of er enige verbetering is.

Voorzorgsmaatregelen bij het voeren van grapefruit aan zuigelingen

Het is goed om deze voorzorgsmaatregelen te volgen om een ​​veilige en effectieve consumptie van grapefruit te garanderen.

1. Als er in uw familie een voorgeschiedenis is van allergie voor citrusvruchten, raadpleeg dan een kinderarts voordat u grapefruit in de dagelijkse voeding van uw baby opneemt.

1. Raadpleeg een arts als uw baby maagreflux heeft. Het hoge zuurgehalte van grapefruit kan de aandoening verergeren.

1. Voeg geen nieuw voedsel toe tijdens het introduceren van grapefruit. Volg de regel van "drie tot vijf dagen wachten" om te controleren op tekenen van intolerantie, gevoeligheid of allergie.

4. Introduceer niet meer dan een theelepel of twee grapefruitpuree of puree. Verhoog de hoeveelheid geleidelijk zodra uw baby zich op zijn gemak voelt met het eten.

1. Liever verse grapefruit. Controleer de smaak voor het opdienen, omdat grapefruits soms een extreem bittere smaak kunnen hebben.

1. Bereid recepten die geschikt zijn voor de leeftijd om grapefruit op verschillende manieren aan uw baby te geven. U kunt uw peuter bijvoorbeeld een dikke schijf pitloze grapefruit geven om op te zuigen. Als u dit echter doet, moet u de fruitschil goed schoonmaken en ervoor zorgen dat deze zoet van smaak is.

1. Voor peuters:gebruik liever heel fruit bij het bereiden van verschillende recepten, zoals geroosterde grapefruit met yoghurt.

1. Houd de inname van grapefruit en zijn producten, zoals sap, altijd met mate. Overmatige consumptie van grapefruit kan de eetlust onderdrukken.

9. Vermijd het voeren van verpakt of ingeblikt grapefruitsap aan uw peuter, aangezien het grote hoeveelheden toegevoegde suikers bevat, wat een bron van lege calorieën is.

Hoe grapefruits selecteren en bewaren?

Stappen om grapefruits te selecteren

1. Geef de voorkeur aan biologische grapefruits van een gecertificeerde biologische winkel.
2. Koop alleen gerijpte grapefruits omdat ze niet rijpen als ze eenmaal zijn geoogst.
3. Kies een vrucht die een glanzende schil heeft en zwaar aanvoelt vanwege zijn formaat.
4. Vermijd grapefruits die zachte plekken hebben of er doorweekt uitzien.
5. Een lichte kneuzing is oké. Vermijd echter grapefruits met verschillende kneuzingen, vlekken of andere zichtbare schade op de huid.

Stappen om grapefruits te bewaren

1. Maak de grapefruit na aankoop schoon met een vochtige katoenen doek om stof en vuil te verwijderen dat op de schil aanwezig kan zijn.
2. Je kunt grapefruits een week op kamertemperatuur bewaren, uit de buurt van zonlicht.
3. Bewaar het in de groentelade van de koelkast als je het fruit langer wilt bewaren.
4. Bewaar half gesneden grapefruit niet in een open bakje in de koelkast. Gebruik bij voorkeur het hele fruit in één keer. Als je het echter wilt bewaren, doe dit dan niet langer dan twee dagen in een BPA-vrije plastic container.

Heerlijke grapefruitrecepten voor baby's en peuters

Het heerlijke fruit kan worden gebruikt om verschillende recepten te bereiden. Het zorgt niet alleen voor voedingsstoffen, maar geeft ook kleur aan de maaltijd. Hier geven we twee basisrecepten die u voor uw baby kunt proberen.

1. Grapefruitpuree

Dit is het meest eenvoudige recept om grapefruit aan je baby te geven. Je kunt dit recept verbeteren door yoghurt en andere fruitpuree toe te voegen met droog fruitpoeder als je baby ongeveer acht maanden oud is.

Je hebt nodig:

• 1 grapefruit (rijp en pitloos)
• 1 kopje water
• ½tl honing (optioneel)

Hoe:

1. Neem een ​​grapefruit en snijd deze in twee helften.
2. Verwijder de schil voorzichtig zodat alleen het vruchtvlees achterblijft.
3. Snijd nu de grapefruithelften in kleine stukjes en doe die stukjes in een blender.
4. Meng totdat je een gladde pasta krijgt. Voeg water toe om de consistentie aan te passen.
5. Breng de puree over in een kom. Verwijder eventuele klonten of dikke stukken.
6. Serveer het meteen. Je kunt honing toevoegen als je vindt dat de puree een beetje zuur is voor je baby.

2. Smoothie van grapefruit en aardbei

Het verrukkelijke recept bevat een mix van fruit en kokoswater. Deze combinatie van ingrediënten maakt het recept veelzijdig en voedzaam.

Je hebt nodig:

• 1 grapefruit (geschild, zonder zaadjes)
• 2 kopjes aardbeien (gehakt)
• 1 kopje kokoswater
• ½ in stukjes verse gember (geschild en fijngehakt)

Hoe: 

1. Neem de grapefruit en snijd hem in kleine stukjes.
2. Doe nu alle ingrediënten in een blender en mix tot je een smoothie krijgt met een gladde, vloeiende consistentie.
3. Serveer het onmiddellijk aan je baby of bewaar het in de koelkast en laat het afkoelen voordat je het serveert.

Er zijn veel verschillende manieren waarop u uw baby grapefruit kunt serveren. Hier zijn enkele tips om u te helpen bij het bereiden van een recept dat geschikt is voor de leeftijd.

1. 100% echt grapefruitsap is scherp en je kunt het mengen met andere vruchtensappen, zoals sinaasappelsap of appelsap. Dit zal helpen om natuurlijke zoetheid aan het sap toe te voegen, waardoor het smakelijk wordt.

1. Grapefruitshake, ijs en sorbet zijn enkele van de calorierijke recepten die kunnen worden toegevoegd om meer smaak en textuur aan het dieet van uw baby of peuter te geven.

1. Voeg wat grapefruitschijfjes toe aan een groente- of fruitsalade. Strooi er voor het serveren fijngehakte walnoten of verkruimelde kaas over. Dit is een ideale manier om gezonde eetgewoonten bij uw peuter te ontwikkelen.

4. Je kunt ook recepten uitproberen door grapefruit te bakken, braden en roosteren. Deze recepten kunnen deel uitmaken van het dieet van uw baby zodra ze ongeveer tien maanden oud zijn.

De American Academy of Pediatrics raadt af om grapefruitsap te geven aan baby's die medicijnen gebruiken zoals cyclosporine of calciumantagonisten, omdat de vruchten kunnen interageren met het medicijn en onaangename bijwerkingen kunnen veroorzaken. Aan de andere kant is grapefruit voor zuigelingen een rijke bron van vitamines, voedingsstoffen en vezels. Daarom is het raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u grapefruit aan uw kind geeft, om te weten of er in de familie gevallen van allergie voor citrusvruchten zijn of als uw baby tekenen van maagreflux heeft.