Beginnen met vast voedsel

Rijst, havermout of gerst? Welke babygraan of ander voedsel staat op het menu voor de eerste stevige maaltijd van uw baby? Heb je een datum vastgelegd?

Op dit moment heb je misschien een plan of ben je in de war omdat je te veel advies hebt gekregen van familie en vrienden met verschillende meningen.

Hier is informatie van de American Academy of Pediatrics (AAP) om u voor te bereiden op de overgang van uw baby naar vast voedsel.

Wanneer kan mijn baby beginnen met vast voedsel?

Onthoud dat de bereidheid van elk kind afhangt van zijn eigen ontwikkelingstempo.

  • Kan hij zijn hoofd omhoog houden? Uw baby moet in een hoge stoel, een voedingsstoel of een babyzitje met goede hoofdcontrole kunnen zitten.

  • Doet hij zijn mond open als er eten op zijn pad komt? Baby's zijn misschien klaar als ze je zien eten, naar je eten grijpen en graag eten willen.

  • Kan hij voedsel van een lepel in zijn keel brengen? Als je een lepel rijstgraan aanbiedt, duwt hij het uit zijn mond en het druppelt op zijn kin, hij heeft misschien niet het vermogen om het naar de achterkant van zijn mond te brengen om het door te slikken. Dat is normaal. Onthoud dat hij nog nooit iets dikkers dan moedermelk of flesvoeding heeft gehad, en dit kan even wennen zijn. Probeer het de eerste paar keer te verdunnen; verdik dan geleidelijk de textuur. U kunt ook een week of twee wachten en het opnieuw proberen.

  • Is hij groot genoeg? Wanneer baby's hun geboortegewicht verdubbelen (meestal rond de leeftijd van ongeveer 4 maanden) en ongeveer 13 pond of meer wegen, kunnen ze over het algemeen klaar zijn voor vast voedsel.

OPMERKING:de AAP beveelt aan borstvoeding als enige voedingsbron voor uw baby gedurende ongeveer 6 maanden. Als u vast voedsel aan het dieet van uw baby toevoegt, moet u borstvoeding blijven geven tot ten minste 12 maanden. U kunt na 12 maanden borstvoeding blijven geven als u en uw baby dat willen. Neem contact op met de arts van uw kind over de aanbevelingen voor vitamine D- en ijzersupplementen tijdens het eerste jaar.

Hoe voed ik mijn baby?

Begin met een halve lepel of minder en praat met je baby door het proces ("Mmm, zie je hoe goed dit is?"). Uw baby weet in het begin misschien niet wat hij moet doen. Ze ziet er misschien verward uit, trekt haar neus op, rolt het voedsel in haar mond of weigert het helemaal.

Een manier om het eten van vaste stoffen voor de eerste keer gemakkelijker te maken, is door uw baby eerst een beetje moedermelk, flesvoeding of beide te geven; schakel dan over op hele kleine halve lepels voedsel; en eindig met meer moedermelk of flesvoeding. Zo voorkom je dat je baby gefrustreerd raakt als ze erg veel honger heeft.

Wees niet verbaasd als de meeste van de eerste paar voedingen met vast voedsel op het gezicht, de handen en het slabbetje van uw baby terechtkomen. Verhoog de hoeveelheid voedsel geleidelijk, met slechts een theelepel of twee om te beginnen. Dit geeft uw baby de tijd om te leren vaste stoffen door te slikken.

Als uw baby huilt of zich afwendt wanneer u haar voedt, laat haar dan niet eten. Ga een tijdje terug naar uitsluitend borstvoeding of flesvoeding voordat u het opnieuw probeert. Onthoud dat het starten van vast voedsel een geleidelijk proces is; in het begin krijgt uw baby nog steeds het grootste deel van haar voeding uit moedermelk, flesvoeding of beide. Elke baby is ook anders, dus de bereidheid om met vast voedsel te beginnen zal variëren.

OPMERKING: Doe geen babymuesli in een fles omdat je baby zou kunnen stikken. Het kan ook de hoeveelheid voedsel die uw baby eet verhogen en ervoor zorgen dat uw baby te zwaar wordt. Ontbijtgranen in een fles kunnen echter worden aanbevolen als uw baby reflux . Neem contact op met de arts van uw kind.

​Welk eten moet ik mijn baby eerst geven?

​De eerste voeding van je baby is jouw keuze. Of je nu besluit om je eigen babyvoeding te maken of kant-en-klare babyvoeding koopt, je hebt veel opties. Houd echter het volgende in gedachten:

  • Voedsel moet zacht of gepureerd zijn om verstikking te voorkomen.

  • Introduceer elke 3 tot 5 dagen een nieuw voedingsmiddel met één ingrediënt uit elke voedingsgroep. Let op eventuele reacties.

  • Er is geen bewijs dat wachten met het introduceren van babyveilige (zachte) voedingsmiddelen, zoals eieren, zuivel, soja, pindaproducten of vis, ouder dan 4 tot 6 maanden voedselallergie voorkomt. Testen op pinda-allergie wordt echter aanbevolen voor baby's met ernstig eczeem en/of ei-allergie. Overleg met de arts van uw kind hoe en wanneer u pindaproducten moet geven.

  • Er is geen bewijs dat uw baby een afkeer van groenten zal ontwikkelen als er eerst fruit wordt gegeven.

  • Zorg ervoor dat u voedingsmiddelen opneemt die ijzer en zink bevatten, zoals babyvoeding gemaakt met vlees of met ijzer verrijkte granen.

  • Als u uw baby kant-en-klaar ontbijtgranen voedt, zorg er dan voor dat het voor baby's is gemaakt en met ijzer is verrijkt. Babygranen zijn voorgemengd verkrijgbaar in afzonderlijke containers of droog, waaraan u moedermelk, flesvoeding of water kunt toevoegen.

Binnen een paar maanden nadat u met vast voedsel bent begonnen, moet de dagelijkse voeding van uw baby een verscheidenheid aan voedingsmiddelen bevatten, zoals moedermelk, flesvoeding of beide; vlees; graan; groenten; fruit; eieren; en vissen. ​

Wanneer kan ik mijn baby fingerfood geven?

Zodra uw baby rechtop kan zitten en haar handen of andere voorwerpen naar haar mond kan brengen, kunt u haar hapjes geven om haar te leren zichzelf te voeden. Om verstikking te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat alles wat u uw baby geeft zacht is, gemakkelijk door te slikken is en in kleine stukjes wordt gesneden. Enkele voorbeelden zijn kleine stukjes banaan, wafelkoekjes of crackers; roerei; goed gekookte pasta; goed gekookte, fijngehakte kip; en goed gekookte, gesneden aardappelen of erwten.

Bij elk van de dagelijkse maaltijden van uw baby zou ze ongeveer 4 ons moeten eten, of de hoeveelheid in een klein potje gespannen babyvoeding. Beperk het geven van bewerkte voedingsmiddelen aan uw baby die zijn gemaakt voor volwassenen en oudere kinderen. Deze voedingsmiddelen bevatten vaak meer zout en andere conserveermiddelen.

Als je je baby vers voedsel wilt geven, gebruik dan een blender of keukenmachine, of pureer zachter voedsel met een vork. Alle verse voedingsmiddelen moeten worden gekookt zonder toegevoegd zout of kruiden. Hoewel je je baby rauwe bananen (gepureerd) kunt geven, moeten de meeste andere groenten en fruit worden gekookt tot ze zacht zijn. Bewaar voedsel dat u niet gebruikt in de koelkast en zoek naar tekenen van bederf voordat u het aan uw baby geeft. Vers voedsel is niet bacterievrij, dus ze zullen sneller bederven dan voedsel uit een blikje of pot.

OPMERKING:geef uw baby op deze leeftijd geen voedsel dat gekauwd moet worden, of voedsel dat n een verstikkingsgevaar opleveren. Voedingsmiddelen om vermijden inclusief hotdogs (inclusief vleessticks of "hotdogs" voor babyvoeding); noten en zaden; stukjes vlees of kaas; hele druiven; popcorn; stukjes pindakaas; rauwe groenten; v ruitbrokken, zoals appelbrokken; en harde, kleverige of plakkerige snoepjes.

Welke veranderingen kan ik verwachten nadat mijn baby vaste voeding heeft gekregen?

Wanneer uw baby vast voedsel begint te eten, zal zijn ontlasting steviger en variabeler van kleur worden. Door de toegevoegde suikers en vetten zullen ze ook een veel sterkere geur hebben. Erwten en andere groene groenten kunnen de ontlasting een diepgroene kleur geven; bieten kunnen het rood maken. (Bieten maken de urine soms ook rood.) Als de maaltijden van uw baby niet gespannen zijn, kan zijn ontlasting onverteerde stukjes voedsel bevatten, vooral doperwten of maïs, en de schil van tomaten of andere groenten. Dit is allemaal normaal. Het spijsverteringsstelsel van uw baby is nog onvolwassen en heeft tijd nodig voordat het deze nieuwe voedingsmiddelen volledig kan verwerken. Als de ontlasting echter extreem los, waterig of vol slijm is, kan dit betekenen dat het spijsverteringskanaal geïrriteerd is. Verminder in dit geval de hoeveelheid vaste stoffen en voer ze langzamer in. Als de ontlasting slap, waterig of vol slijm blijft, overleg dan met de arts van uw kind om de oorzaak te achterhalen.

Moet ik mijn baby sap geven?

Baby's hebben geen sap nodig. Baby's jonger dan 12 maanden mogen geen sap krijgen. Geef na een leeftijd van 12 maanden (tot 3 jaar) alleen 100% vruchtensap en niet meer dan 4 ons per dag. Bied het alleen aan in een kopje, niet in een fles. Om tandbederf te helpen voorkomen, mag u uw kind niet met een fles naar bed brengen. Als je dat doet, zorg er dan voor dat het alleen water bevat. Sap vermindert de eetlust voor andere, meer voedzame voedingsmiddelen, waaronder moedermelk, flesvoeding of beide. Te veel sap kan ook luieruitslag, diarree of overmatige gewichtstoename veroorzaken.

Heeft mijn baby water nodig?

Gezonde baby's hebben geen extra water nodig. Moedermelk, flesvoeding of beide bieden alle vloeistoffen die ze nodig hebben. Het is echter oké om een ​​beetje water aan te bieden als u uw baby vast voedsel gaat geven. Gebruik een open, sippy of rietje beker en beperk het water tot niet meer dan 1 kop (8 ounces) per dag. Ook kan bij zeer warm weer een kleine hoeveelheid water nodig zijn. Als u in een gebied woont waar het water gefluorideerd is, helpt drinkwater ook toekomstig tandbederf te voorkomen.

Goede eetgewoonten beginnen vroeg

Het is belangrijk voor uw baby om te wennen aan het proces van eten:zitten, eten van een lepel nemen, rusten tussen de happen door en stoppen als het vol is. Deze vroege ervaringen zullen uw kind helpen om gedurende het hele leven goede eetgewoonten aan te leren.

Moedig gezinsmaaltijden aan vanaf de eerste voeding. Als het kan, moet het hele gezin samen eten. Onderzoek wijst uit dat regelmatig samen eten, als gezin, positieve effecten heeft op de ontwikkeling van kinderen.

Vergeet niet om een ​​goede variëteit aan gezonde voedingsmiddelen aan te bieden die rijk zijn aan de voedingsstoffen die uw kind nodig heeft. Let op uw kind voor signalen dat hij genoeg te eten heeft gehad. Niet te veel voeren!

Als u vragen heeft over de voeding van uw kind, met inbegrip van zorgen dat uw kind te veel of te weinig eet, neem dan contact op met de arts van uw kind.

​Meer informatie​

  • Is uw baby hongerig of vol? Responsieve voeding uitgelegd
  • Vraag de kinderarts:wanneer kan ik mijn baby pindakaas geven?
  • Voorbeeldmenu voor een baby van 8 tot 12 maanden oud​
  • Vraag de kinderarts:mag ik mijn eigen babyvoeding maken?
  • Airplane Choo Choo:een voedingsgids voor kinderen (National Dairy Council)​


Previous:

Next: