• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Starten met Vaste Voeding

Rijst, haver, of gerst? Welk babygraan of ander voedsel staat op het menu voor de eerste vaste maaltijd van uw baby? Heeft u een datum vastgelegd?

Op dit moment heeft u misschien een plan of bent u verward door te veel advies van familie en vrienden met andere meningen.

Hier is informatie van de Amerikaanse Academie voor Pediatrie (AAP) om u te helpen voorbereiden op de overgang van uw baby naar vaste voeding.

Wanneer kan mijn baby met vaste voeding beginnen?

Onthoud dat de klaarheid van elk kind afhangt van zijn eigen ontwikkelingsgraad.

• Kan hij zijn hoofd oprecht houden? Uw baby moet in een hoogstoeltje, voedingstoeltje of babyzitje met goede hovedcontrole kunnen zitten.

• Opent hij zijn mond als voedsel aankomt? Baby's kunnen klaar zijn als ze u kijken eten, naar uw voedsel reiken, en ijverig lijken om gevoed te worden.

• Kan hij voedsel van een lepel naar zijn keel bewegen? Als u een lepel rijstgraan aanbiedt, duwt hij het uit zijn mond, en het druppelt op zijn kin, dan heeft hij misschien nog niet de vaardigheid om het naar achter in zijn mond te bewegen om te slikken. Dat is normaal. Onthoud, hij heeft nog nooit iets dikkers gehad dan borstvoeding of kunstvoeding, en dit kan even wennen zijn. Verdun het de eerste paar keer; verdik dan geleidelijk de textuur. U kunt ook een week of twee wachten en opnieuw proberen.

• Is hij groot genoeg? Over het algemeen, wanneer zuigelingen hun geboortegewicht verdubbeld hebben (meestal rond 4 maanden) en ongeveer 6 kilo (13 pond) of meer wegen, zijn ze misschien klaar voor vaste voeding.

LET OP: De AAP adviseert borstvoeding als exclusieve voedingsbron voor uw baby gedurende ongeveer 6 maanden. Wanneer u vaste voeding toevoegt, blijf borstvoeden tot ten minste 12 maanden. U kunt na 12 maanden doorgaan als u en uw baby dat willen. Raadpleeg de kinderarts over aanbevelingen voor vitamine D en ijzer supplementen tijdens het eerste jaar.

Hoe voed ik mijn baby?

Begin met een halve lepel of minder en praat met uw baby tijdens het proces ("Mmm, zie je hoe lekker dit is?"). Uw baby weet misschien niet wat ze moet doen. Ze kan verward kijken, de neus rimpelen, het voedsel in haar mond rollen, of het volledig afwijzen.

Een manier om het eten van vaste voeding de eerste keer makkelijker te maken: geef uw baby eerst een beetje borstvoeding, kunstvoeding, of beide; schakel dan over naar heel kleine halve lepels voedsel; en eindig met meer borstvoeding of kunstvoeding. Dit voorkomt frustratie als uw baby erg hongerig is.

Wees niet verbaasd als de meeste van de eerste vaste voedingen op het gezicht, handen en luier van uw baby landen. Verhoog de hoeveelheid geleidelijk, met slechts een theelepel of twee om te beginnen. Dit geeft uw baby de tijd om te leren slikken van vaste voeding.

Als uw baby huilt of het gezicht wegdraait tijdens voeden, forceer haar niet om te eten. Ga terug naar exclusief borstvoeden of flesvoeden voor een tijdje voordat u het opnieuw probeert. Onthoud dat starten met vaste voeding een gradueel proces is; aanvankelijk krijgt uw baby nog steeds de meeste voeding uit borstvoeding, kunstvoeding, of beide. Elke baby is anders, dus de klaarheid voor vaste voeding zal variëren.

LET OP: Doe geen babygraan in een fles omdat uw baby kan slijken. Het kan ook de hoeveelheid voedsel die uw baby eet verhogen en kan zorgen voor te veel gewichtstoename. Graan in een fles kan echter aanbevolen worden als uw baby reflux heeft. Raadpleeg de kinderarts.

Wanneer kan ik mijn baby vingervoeding geven?

Zodra uw baby kan zitten en handen of andere voorwerpen naar haar mond kan brengen, kunt u vingervoeding geven om haar te helpen zelfstandig te leren eten. Om slijken te voorkomen, zorg dat alles wat u geeft zacht is, makkelijk te slikken, en in kleine stukjes gesneden. Voorbeelden: kleine stukjes banaan, waferkoekjes, of crackers; gebakken eieren; goed gegareerde pasta; goed gegareerd, fijngehakt kip; en goed gegareerde, gesneden aardappelen of erwten.

Bij elke dagelijkse maaltijd moet uw baby ongeveer 120 ml eten, of de hoeveelheid in een klein potje gepureerde babyvoeding. Beperk verwerkte voeding voor volwassenen en oudere kinderen. Deze bevatten vaak meer zout en conserveringsmiddelen.

Als u vers voedsel wilt geven, gebruik een mixer of keukenmachine, of pureer zachte voedsel met een vork. Al het verse voedsel moet gekookt worden zonder toegevoegd zout of kruiden. Hoewel u rauwe banaan (gepureerd) kunt geven, moeten de meeste andere groenten en fruit gekookt worden tot ze zacht zijn. Bewaar ongebruikte voeding in de koelkast en controleer op tekenen van bederf. Verse voedsel is niet bacterievrij, dus het bedorft sneller dan blik of pot.

LET OP: Geef uw baby geen voedsel dat kauwen vereist op deze leeftijd, of voedsel dat een slijkgevaar kan zijn. Voedsel om te vermijden zijn: worstjes (inclusief vleesstokjes of baby "worstjes"); noten en zaden; stukjes vlees of kaas; hele druiven; popcorn; klontjes pindakaas; rauwe groenten; fruitstukken zoals appelstukken; en harde, kleverige of plakkerige snoep.

Welke veranderingen kan ik verwachten nadat mijn baby met vaste voeding begint?

Wanneer uw baby vaste voeding eet, wordt de ontlasting fester en kleuriger. Vanwege toegevoegde suikers en vetten ruiken ze ook sterker. Erwten en andere groene groenten kunnen de ontlasting diepgroen maken; bieten kunnen hem rood maken. (Bieten kunnen ook urine rood maken.) Als de maaltijden niet gezaaid zijn, kan de ontlasting onverteerde voedseldeeltjes bevatten, vooral hullen van erwten of maïs, en schillen van tomaten of andere groenten. Dit is allemaal normaal. Het verteerbaarheidssysteem van uw baby is nog onrijp en heeft tijd nodig om deze nieuwe voedsel volledig te verwerken. Als de ontlasting extreem dun, waterig, of vol slijm is, kan dit duiden op irritatie van de darmen. Vermindere dan de hoeveelheid vaste voeding en introduceer langzamer. Als het aanhoudt, raadpleeg de kinderarts.

Moet ik mijn baby sap geven?

Baby's hebben geen sap nodig. Baby's jonger dan 12 maanden mogen geen sap krijgen. Na 12 maanden (tot 3 jaar) mag alleen 100% fruitsap en maximaal 120 ml per dag. Alleen in een bekertje, niet in een fles. Om tandbederf te voorkomen, leg uw kind niet met een fles te bed. Als u dat wel doet, zorg dat er alleen water in zit. Sap verlaagt de eetlust voor andere, voedzamere voedsel, inclusief borstvoeding of kunstvoeding. Te veel sap kan ook luieruitslag, diarree of overmatige gewichtstoename veroorzaken.

Heeft mijn baby water nodig?

Gezonde baby's hebben geen extra water nodig. Borstvoeding, kunstvoeding, of beide leveren al het vocht dat ze nodig hebben. Het is wel OK om een beetje water aan te bieden wanneer u met vaste voeding begint. Gebruik een open, snuip- of rietbeker en beperk water tot maximaal 1 kop (240 ml) per dag. Ook kan een kleine hoeveelheid water nodig zijn bij extreem heet weer. Als u in een gebied woont waar het water gefluoreerd is, helpt drinkwater ook toekomstig tandbederf te voorkomen.

Goede eetgewoontes beginnen vroeg

Het is belangrijk dat uw baby wennet aan het eetproces – zitten, voedsel van een lepel nemen, rusten tussen hapjes, en stoppen als vol. Deze vroege ervaringen helpen uw kind goede eetgewoontes te leren voor het leven.

Moedig gezinsmaaltijden aan vanaf de eerste voeding. Wanneer mogelijk, eet het hele gezin samen. Onderzoek suggereert dat regelmatig samen dineren positieve effecten heeft op de ontwikkeling van kinderen.

Bied een goede variatie aan gezonde voedsel rijk aan de nutriënten die uw kind nodig heeft. Let op signalen dat uw kind genoeg heeft gegeten. Niet overvoeden!

Als u vragen heeft over de voeding van uw kind, inclusief zorgen over te veel of te weinig eten, spreek met de kinderarts.

Meer informatie

• Heeft uw Baby Honger of is Hij Vol? Responsieve Voeding Uitleg
• Vraag de Kinderarts: Wanneer kan ik mijn baby pindakaas geven?
• Voorbeeldmenu voor een Baby van 8 tot 12 Maanden
• Vraag de Kinderarts: Is het OK om zelf babyvoeding te maken?
• Vliegtuig Choo Choo: Een Voedingsgids voor Kinderen (Nationale Zuivelraad)