• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Basisprincipes van borstvoeding

Basisprincipes van borstvoeding

Als u heeft besloten borstvoeding te proberen, begin zo snel mogelijk na de geboorte van uw baby.

Eerst vindt u een comfortabele houding voor uzelf. U kunt uw baby voeden terwijl u op uw zij ligt of rechtop zit. Als u ligt, steunt u het hoofd van uw pasgeborene in uw arm. Als u zit, zorg dat uw armen gesteund worden. U kunt een stevig kussen gebruiken om de arm die de baby vasthoudt te cushionen en te ondersteunen. Probeer warm en comfortabel te blijven tijdens het voeden. Uw melk stroomt gemakkelijker als u warm en ontspannen bent.

De grootte van uw borsten heeft niets met de melkproductie te maken

De grootte van uw borsten heeft niets te maken met de hoeveelheid melk die u kunt produceren. Vrees dus niet dat u ontoereikend bent omdat uw borsten kleiner zijn dan die van uw zus of vriendin.

Uw baby voedt en verteert beter als ze niet plat ligt, dus houd haar op een lichte hoek met haar hoofd rustend in de kromme van uw arm en haar rug genesteld langs uw voorarm.

Onthoud, uw baby heeft dit nog nooit gedaan; u moet haar leren wat ze moet doen. Begin met het benutten van de zoekreflex. Om uw baby te laten keren naar uw borst, streek zacht haar wang met een vinger of uw tepel. Wanneer ze keert, til uw borst en leid zacht uw tepel in haar mond. Ze weet instinctief wat ze daarna moet doen. Terwijl ze zuigt, zorg dat ze het grootste deel van uw areola in haar mond neemt. Als ze alleen op de tepel zuigt, krijgt ze niet de melk die ze nodig heeft, en uw borsten zullen snel wond, wond, wond worden.

Tijdens de eerste weken, terwijl uw baby wennen aan drinken van uw borst, geef zo min mogelijk voeding uit een fles. Kunstvoeding (of borstvoeding) stroomt veel makkelijker uit een fles dan uit uw borst. (U vindt dit misschien moeilijk te geloven zodra uw melk begint te stromen – en op uw hemden lekt.) Flessen kunnen uw baby verwarren en het moeilijker maken om te leren hoe melk uit uw borst getrokken wordt.

Geen calorieën tellen nodig

Afwisselen van borst

Probeer te wisselen met de borst waaruit uw baby eerst drinkt, omdat hij waarschijnlijk langer zuigt aan de eerste borst dan de tweede. Gebruik een veiligheidspen op uw bh-strook als herinnering. Of begin elke ochtend met dezelfde borst. De kans is groot dat u precies weet hoe vaak uw baby overdag heeft gegeten, dus is het makkelijk te onthouden met welke borst u moet beginnen (de eerste borst van de dag bij oneven voedingen en de andere borst bij even voedingen).

In het begin drinkt uw baby zo vaak als elke twee uur of nog vaker. Op de tijd dat hij twee maanden oud is, vertraagt hij tot ongeveer één keer per vier uur. Hij zal echter meer per voeding eten dan als pasgeborene.

Laat uw baby bepalen hoeveel u hem voedt. Hoewel u na 5 of 10 minuten van borst moet wisselen, blijf hem voeden tot hij stopt met interesse tonen in zuigen aan de tweede borst.

Maak u geen zorgen dat u melk op kunt raken. Omdat het zuigen van uw baby verdere melkproductie stimuleert, produceert uw lichaam zoveel als uw baby nodig heeft. Als hij veel eet, produceren uw borsten veel. Alleen als uw baby minder dan zes luieren per dag nat maakt, moet u u zorgen maken dat u niet genoeg melk produceert of uw kind niet genoeg eet.

Wanneer uw baby klaar is met eten, laat hem los van uw borst door zacht uw vingertop in de hoek van zijn mond te schuiven. Deze actie breekt de zuiging en maakt het veel makkelijker – en veel minder pijnlijk – om uw borst uit zijn mond te halen.

Calorieën en afpompen

Nog steeds eten voor twee: het voedingsdieet

Om uw melkvoorraad te behouden, dehydratie te voorkomen, en de nutriënten te krijgen die u en uw baby nodig hebben, moet u meer (en zorgvuldiger) eten en drinken tijdens het voeden dan u normaal doet. Volg deze richtlijnen:

• Eet 500 calorieën meer per dag dan u normaal zou doen.
• Houd een goed gebalanceerd dieet, hoog in eiwitten.
• Vermijd erg pittig voedsel, dat uw baby een opgeblazen maag kan geven.
• Drink veel vocht (tussen de twee en drie liter per dag). Vocht met cafeïne of alcohol, die het lichaam ontvochten, tellen niet mee – en vereisen eigenlijk extra vocht.
• Drink extra melk of neem calciumsupplementen om uw calciuminname te verhogen.
• Drink weinig of geen alcohol.
• Vraag uw huisarts of u ijzer- of vitaminesupplementen moet nemen.

Zolang u nog voor twee eet, zullen deze dieetrichtlijnen u – en uw baby – in bloei houden.

Opwekken: borstvoeding afpompen

Sommige borstvoedende moeders vinden het handig om melk tussen de voedingen doorheen af te pompen. Het afpompen van uw melk stelt u in staat om uw borstvoeding op te bergen voor latere flesvoedingen. U kunt de primaire of exclusieve dieet van uw baby van borstvoeding handhaven en toch een pauze nemen terwijl andere verzorgers haar voeden.

U kunt borstvoeding handmatig of met een handborstpomp afpompen. (Vele vrouwen vinden de zuigkracht van elektrische borstpompen pijnlijk sterk.) Wat u ook kiest, u wilt een rustige, private, ontspannende plek om het te doen. Hoe comfortabel u zich ook voelt met borstvoeding met anderen in de buurt, afpompen van melk is zeker niet iets wat u in het openbaar wilt doen. Dus als u terug bent gegaan naar het werk en wilt doorgaan met voeden van uw kind voornamelijk borstvoeding, vraag uw werkgever of het mogelijk is om de tijd (één of twee pauzes van 20 minuten) en de ruimte (ideaal een rustige kamer) te regelen die u nodig hebt om uw melk af te pompen.

Om melk met de hand af te pompen:

1. Omvat één borst in beide handen met uw duimen erboven.
2. Masseer uw borst met zachte maar stevige knijpbewegingen om de melkstroom te stimuleren. Begin met het buitenste deel van uw borst, en masseer dan richting uw areola. Na het plaatsen van de duim en vingers van één hand nabij de areola, druk ze zacht en ritmisch tegen uw ribben. Deze pompactie zou een melkstroom moeten stimuleren.
3. Ga door met pompen ongeveer vijf minuten, verzamel de borstvoeding in een kom of kleine kan. Begin dan opnieuw met de andere borst.
4. Ga door met afpompen tot de stroom afneemt van een straal tot druppels.

Om melk af te pompen met een handpomp:

1. Plaats de trechtervormige schild over uw tepel.
2. Ritmisch knijpen en loslaten van de handvat om een vacuüm te creëren dat een melkstroom moet trekken en direct in een fles overbrengen. Als de pijnlijk is of niet lijkt te werken, probeer een andere soort. Niet alle pompen werken hetzelfde.

Belangrijk: geen magnetron voor borstvoeding

ONTDOOI of VERHIT borstvoeding NIET in een magnetron. Magnetronverhitting kan de immuniteiten die anders aan uw baby zouden worden overgedragen, vernietigen.

Of u nu uw handen of een pomp gebruikt, het kan helpen de melkstroom te stimuleren als u eerst een warm bad of douche neemt of een warme waslap op uw borst legt. Welke methode u ook gebruikt, stop en probeer later opnieuw als het afpompen van uw melk pijn veroorzaakt. Het zou een pijnloze procedure moeten zijn.

Zodra u klaar bent, zet de melk in een steriel potje of fles en sluit het af om het geruvrij te houden. Koel of bevries het direct zodat het niet bederven kan. (Borstvoeding houdt maximaal 24 uur in een koelkast; bevroren melk houdt maximaal zes maanden.) Wanneer u een fles nodig heeft, ontdoo of warm de melk door het onder lopend warm water te laten lopen of door het in een bak met warm water te laten staan.