• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Basisprincipes van borstvoeding

Borstvoeding gemakkelijk gemaakt

Borstvoeding Basics

Als je hebt besloten borstvoeding te geven, begin dan zo snel mogelijk na de geboorte van je baby.

Zoek eerst een comfortabele houding voor jezelf. U kunt uw baby voeden terwijl u op uw zij ligt of zittend. Als u ligt, wieg dan het hoofd van uw pasgeborene in uw arm. Als u zit, zorg er dan voor dat uw armen worden ondersteund. U kunt een stevig kussen gebruiken om de arm die de baby vasthoudt te kussen en te ondersteunen. Probeer warm en comfortabel te blijven als u borstvoeding geeft. Je melk stroomt gemakkelijker als je warm en ontspannen bent.

Babydokter

De grootte van je borsten heeft niets te maken met de hoeveelheid melk die je kunt produceren. Wees dus niet bang dat je misschien ontoereikend bent, alleen maar omdat je borsten kleiner zijn dan die van je zus of je vriend.

Je baby voedt en verteert beter als ze niet plat ligt, dus houd haar in een kleine hoek met haar hoofd in de kromming van je arm en haar rug genesteld langs je onderarm.

Onthoud dat je baby dit nog nooit eerder heeft gedaan; je moet haar leren wat ze moet doen. Begin door gebruik te maken van de wortelreflex. Om je baby naar je borst te laten draaien, streel je zachtjes over haar wang met een vinger of je tepel. Als ze zich omdraait, til je je borst op en leid je je tepel voorzichtig in haar mond. Ze zal instinctief weten wat ze moet doen. Terwijl ze zuigt, moet je ervoor zorgen dat ze het grootste deel van je tepelhof in haar mond neemt. Als ze alleen op de tepel zuigt, krijgt ze niet de melk die ze nodig heeft, en je borsten zullen snel pijnlijk, pijnlijk, pijnlijk zijn.

Tijdens de eerste paar weken, terwijl uw baby gewend raakt aan het voeden van uw borst, moet u haar zo min mogelijk uit de fles voeden. Flesvoeding (of moedermelk) stroomt veel gemakkelijker uit een fles dan uit uw borst. (Misschien vindt u dit moeilijk te geloven als uw melk eenmaal begint te stromen en op uw overhemden begint te lekken.) Flessen kunnen uw baby in de war brengen en het voor haar moeilijker maken om te leren melk uit uw borst te halen.

Het is niet nodig om calorieën te tellen

Q-tip

Probeer de borst die uw baby als eerste voedt af te wisselen, omdat hij aan de eerste borst waarschijnlijk langer zal zuigen dan aan de tweede. Gebruik een veiligheidsspeld op je bh-bandje als herinnering. Of begin elke ochtend met dezelfde borst. De kans is groot dat u precies weet hoe vaak uw baby gedurende de dag heeft gevoed, zodat u gemakkelijk kunt onthouden met welke borst u moet beginnen (de eerste borst van de dag bij alle oneven voedingen en de andere borst bij alle even voedingen). ).

In het begin krijgt je baby zo vaak als om de twee uur of zelfs vaker. Tegen de tijd dat hij twee maanden oud is, vertraagt ​​hij echter tot ongeveer eens in de vier uur. Hij zal echter bij elke voeding meer eten dan toen hij pasgeboren was.

Laat je baby bepalen hoeveel je hem voedt. Hoewel u na 5 of 10 minuten van borst moet wisselen, moet u hem blijven voeden totdat hij geen interesse meer toont om aan de tweede borst te zuigen.

Maak je geen zorgen dat je geen melk meer hebt. Doordat het zuigen van je baby de melkproductie verder stimuleert, maakt je lichaam zoveel aan als je baby nodig heeft. Als hij veel eet, produceren je borsten veel. Alleen als uw baby minder dan zes luiers per dag plast, hoeft u zich zorgen te maken dat u niet genoeg melk aanmaakt of dat uw kind niet genoeg eet.

Als uw baby klaar is met eten, laat u hem los van uw borst door voorzichtig een vinger in zijn mondhoek te steken. Deze actie verbreekt de zuigkracht en maakt het veel gemakkelijker - en een stuk minder pijnlijk - om je borst uit zijn mond te laten glijden.

Calorieën en afkolven

Nog steeds eten voor twee:het voedingsdieet

Om uw melkproductie op peil te houden, uitdroging te voorkomen en de voedingsstoffen binnen te krijgen die u en uw baby nodig hebben, moet u tijdens de borstvoeding meer (en voorzichtiger) eten en drinken dan u normaal doet. Volg deze richtlijnen:

• Eet 500 calorieën meer per dag dan je normaal zou doen.
• Houd een uitgebalanceerd dieet met veel eiwitten.
• Vermijd erg gekruid voedsel, daar kan je baby maagklachten van krijgen.
• Drink veel vocht (tussen twee en drie liter per dag). Vloeistoffen met cafeïne of alcohol, die beide het lichaam uitdrogen, tellen niet mee en vereisen in feite extra vochtsuppletie.
• Drink extra melk of neem calciumsupplementen om uw calciuminname te verhogen.
• Drink weinig of geen alcohol.
• Vraag uw arts of u ijzer- of vitaminesupplementen moet nemen.

Zolang je nog steeds voor twee eet, zullen deze voedingsrichtlijnen jou en je baby gezond houden.

Oppompen:moedermelk afkolven

Sommige moeders die borstvoeding geven, vinden het handig om tussen de voedingen melk uit hun borsten te 'kolven'. Door uw melk af te kolven, kunt u uw moedermelk bewaren voor latere flesvoeding. U kunt het primaire of exclusieve dieet van uw baby van moedermelk behouden en toch een pauze nemen terwijl andere verzorgers haar voeden.

U kunt moedermelk handmatig of met een handmatige borstkolf afkolven. (Veel vrouwen vinden de zuigkracht van elektrische borstkolven pijnlijk sterk.) Wat je ook kiest, je wilt een rustige, privé en ontspannende plek om het te doen. Hoe comfortabel je je ook voelt tijdens het geven van borstvoeding met andere mensen in de buurt, het afkolven van melk is zeker niet iets dat je in het openbaar wilt doen. Dus als u weer aan het werk bent en uw kind voornamelijk moedermelk wilt blijven geven, vraag dan uw werkgever of het mogelijk is om de tijd (een of twee pauzes van 20 minuten) en ruimte (idealiter een stille kamer) te regelen die u nodig heeft om te kolven uw melk.

Om melk met de hand af te kolven:

1. Cup één borst in beide handen met je duimen bovenop.
2. Masseer uw borst met zacht maar stevig knijpen om de melkstroom te stimuleren. Begin met het buitenste deel van je borst en masseer dan dichter bij je tepelhof. Nadat u de duim en vingers van één hand bij de tepelhof heeft geplaatst, drukt u ze zachtjes en ritmisch tegen uw ribben. Deze pompactie zou een melkstroom moeten stimuleren.
3. Blijf ongeveer vijf minuten kolven en vang de moedermelk op in een kom of kleine kan. Begin dan helemaal opnieuw met de andere borst.
4. Ga door met het afkolven van melk totdat de stroom van een stroompje naar druppels vertraagt.

Om melk af te kolven met een handmatige pomp:

1. Plaats het trechtervormige schildje over je tepel.
2. Knijp ritmisch in het handvat en laat het los om een ​​vacuüm te creëren dat een stroom melk zou moeten aanzuigen en deze rechtstreeks in een fles zou moeten overbrengen. Als de pomp pijnlijk is of niet lijkt te werken, probeer dan een andere soort. Niet alle pompen werken hetzelfde.

Babydokter

Ontdooi of verwarm moedermelk NIET in een magnetron. Magnetronverwarming kan de immuniteiten vernietigen die anders op uw baby zouden worden overgedragen.

Of u nu uw handen of een pomp gebruikt, het kan helpen de melkstroom te stimuleren als u eerst een warm bad of douche neemt of een warm washandje over uw borst legt. Welke methode u ook gebruikt, stop en probeer het later opnieuw als het afkolven van uw melk pijn doet. Het zou een pijnloze procedure moeten zijn.

Zodra je klaar bent, doe je de melk in een steriele pot of fles en sluit je deze om hem kiemvrij te houden. Koel of vries het onmiddellijk in, zodat het niet bederft. (Moedermelk is tot 24 uur houdbaar in de koelkast; bevroren melk tot zes maanden.) Als u een fles nodig heeft, ontdooit of verwarmt u de melk door deze onder warm water te laten lopen of in een pan met warm water te laten staan.