Wat je je baby te voeden

Wat je je baby te voeden

Babyveiligheid

Als je je eigen babyvoeding maakt, kook het altijd goed door, met name vlees, pluimvee en vis. Geef je baby nooit rauwe of zachtgekookte eieren. (Inderdaad, de meeste kinderartsen adviseren om met eieren te wachten tot na de eerste verjaardag van je baby.)

Op zes of zeven maanden moet je kind al twee of drie dozijn verschillende voedingsmiddelen geproefd hebben: een paar graanproducten, brood en pasta, en tenminste een dozijn verschillende fruit- en groentesoorten. In de komende maanden moet je doorgaan met het inspannen om het culinaire repertoire van je baby uit te breiden. Voeg variatie toe in fruit en groenten. Tijdens de zevende of achtste maand kun je beginnen met meer eiwitbronnen toe te voegen: gekookte tofu, peulvruchten en vlees.

Bij het introduceren van vlees in het dieet van je baby, begin met rundvlees of pluimvee. Als ze geen afweerreacties veroorzaken, kun je proberen wat vis toe te voegen. Je kunt potjes met gepureerd vlees, stoofschotels of ovenschotels kopen, of je kunt ze bijna net zo gemakkelijk zelf maken. Voeg gewoon een beetje water toe voordat je het vlees pureert, en je zou de juiste consistentie moeten krijgen.

Als je wilt dat je baby vegetarisch groot wordt, kan ze het eiwit en calcium dat ze nodig heeft krijgen uit formule alsook een verscheidenheid aan bonen, erwten en groenbladerige groenten. Als je je baby echter veganistisch opvoedt (alle dierlijke producten vermijdend), moet je extra zorgvuldig zijn om de normale groei en ontwikkeling van je kind te waarborgen. Voor voedingsbalans, blijf je baby zo lang mogelijk gedurende het eerste jaar borstvoeden. Bij het introduceren van vaste voeding, server volkoren graanproducten, brood en pasta. Zorg ervoor dat ze ook voldoende hoog-eiwit voedingsmiddelen eet (tofu, bruine rijst, bonen en erwten) en calciumrijke voedingsmiddelen (broccoli en groenbladerige groenten). Ten slotte, vraag je kinderarts of je baby misschien een calciumsupplement en/of een vitamine-en-mineraalsupplement nodig heeft dat ijzer, vitamines D en B12, en foliumzuur levert.

Of je nu veganisten, vegetariërs of vleeseters voedt, probeer voedingsbalans te bieden naarmate je kind meer vaste voeding eet en minder borstvoeding of formule (hoewel je baby nog steeds ongeveer 720 ml borstvoeding of formule per dag nodig heeft). Je kunt niet misgaan als je je baby in essentie dezelfde gebalanceerde maaltijden aanbiedt die (ideaal) de rest van het gezin eet. Maar je moet het voedsel mazen, pureeren of zienen tot een dikke, vloeibare consistentie en in veel kleinere hoeveelheden serveren.

Houd in gedachten dat een gebalanceerd dieet niet betekent dat je baby elke dag iets uit elk van de grote voedingsgroepen hoeft te eten. Probeer een meer langetermijnbenadering om het dieet van je baby in balans te brengen, door te kijken wat ze over de loop van een week of twee eet. Als je baby twee dagen lang niets maar kip eet, zal ze – waarschijnlijk van zich uit, maar zo niet, dan met je begeleiding – het compenseren met veel koolhydraten en fruit en groenten de volgende dagen.

Wat de consistentie betreft, moet het voedsel van je baby glad en bijna vloeibaar blijven tot de zesde of zevende maand. Maar zodra je baby begint te kauwen, ongeacht of ze al tanden heeft, hoef je niet alles wat ze eet meer te pureeren. Je baby kan nog steeds bepaalde gepureerde voedingsmiddelen genieten, maar je hoeft haar voedsel niet meer zo rigoreus te malen. Je kunt ook beginnen met kleine stukjes groente, vlees of fruit toe te voegen.

Previous:

Next: