Maaltijd Ideeën voor een 1 -Year - Old

Wanneer een kind is 1 jaar oud , het is een heel bijzondere tijd gevuld met leren, experimenteren en berechting door een fout . Eten is niet anders. Hoewel veel kinderen hebben een paar tanden en kan goed kauwen , moet u nog steeds voorzichtig zijn om uw kind gezond voedsel dat een evenwichtige voeding te voorzien . Hoewel de kinderen van deze leeftijd vast voedsel kan eten , moet u nog steeds voeden ze zachter voedsel en snijd ze voorkomen verstikking .
Vlees en Eiwit

Nu dat je niet langer een zuigeling en het immuunsysteem van uw kind ontwikkelt , dit is een goed moment om pindakaas te introduceren. De eerste keer , geven een zeer kleine hoeveelheid , hetzij door zelf of met voedsel dat u weet dat uw kind niet allergisch is , zodat u kunt er zeker een reactie wordt veroorzaakt door de pindakaas . Pindakaas is een grote bron van eiwitten .

Bonen zijn een goede bron van eiwitten , energie leveren en zijn zeer veelzijdig . Drain een blikje zwarte bonen en zet op het vuur met een beetje suiker en zout door te verwarmen. Makkelijk, lekker, leuk om te eten met de vingers en goed voor hen.

1 -jarigen zijn meer geïnteresseerd in wat de ouders eten , dus laat ze proberen een paar kleine stukjes van een goed gedaan biefstuk of een beetje van karbonade . Moedig het eten van de familie maaltijd . Het kan tot 10 keer , maar als een kind krijgt meer vertrouwd zijn met een voedingsmiddel , zal ze meer kans om het te proberen te worden.
Groente

Een kleurrijke dieet zorgt voor een breed scala van essentiële vitaminen , mineralen en voedingsstoffen . Op een jaar , hoeft u niet wilt dat uw kind overweldigen . Vasthouden aan één item tegelijk en op te nemen favoriete voedsel in groenten om ze zo aantrekkelijk mogelijk , zoals geglaceerde worteltjes of cheesy broccoli .

Zoete aardappelen zitten vol voedingsstoffen en gemakkelijk te bereiden. Gewoon snijd doormidden en bestrooi met olie , zout en peper . Bak op 350 graden Fahrenheit tot ze gaar zijn . Puree of snijd ze in blokjes , bestrooi met kaneel suiker om te dienen .

Honing kan nu ook worden gebruikt om voeding te bieden en te zoeten voedingsmiddelen die te bitter voor jonge paletten , zoals groen , aubergine of asperges kunnen zijn .

granen en zetmeel

Aardappelen , pasta en rijst vullen , vol energie en flauw genoeg dat de meest kieskeurige eters zijn blij om ze te hebben. Geroosterde of gekookte aardappelen met een beetje boter en zout zijn eenvoudig en een beroep op jonge paletten . Tijdens het eerste jaar , overcooking pasta dus het is extra zacht is een goed idee om te voorkomen dat verstikking , maar met tanden peuters kunnen beginnen om meer al dente gerechten te genieten. Rijst kan worden gemaakt met kippenbouillon voor extra smaak en voeding , en koken gesneden wortelen of selderij in de pot voegt variatie en smaak.
Dessert

Snoep en snacks zijn onderdeel van het leven , maar de peuter jaren stellen de basis voor de manier waarop deze maaltijden worden behandeld . In plaats van suikerhoudende fruit snacks , kopen die gemaakt met hele vruchten of echt sap. Rauwe groenten met yoghurt dip zijn leuk voor peuters die genieten van de interactie met hun voedsel . Lege calorieën en suiker hebben een kleine rol in een peuters leven , maar volledig beperken van hen kan uw kind in verwarring en lijken oneerlijke of als straf. In plaats van geen taart op een feestje , laat ze weten dat de taart en andere zoetigheden zijn voor speciale gelegenheden , maar misschien niet voor elke dag.

Previous:

Next: