Hoe maak je een baby een veganistisch dieet Feed
Als ouder bent u hopen op het beste voeding voor uw kind door haar leven , maar vooral in haar eerste twee jaar als ze zo snel groeit . Je zou kunnen overwegen het voeden van uw baby een veganistisch dieet vergelijkbaar met uw eigen , maar je kunt je afvragen of ze alle voedingsstoffen en vitaminen die ze nodig heeft zal ontvangen . Het goede nieuws is , volgens de American Dietetic Association , je hele familie - inclusief kinderen - . Kunnen genieten van een veganistisch dieet met een paar kleine aanpassingen aan een optimale groei en ontwikkeling van uw baby te zorgen
Aanwijzingen
1
Voed je baby uitsluitend om de beste voeding te bieden totdat zij minstens 6 maanden oud , adviseert de American Academy of Pediatrics . Als je een veganistisch zelf , neem een B - 12 aan te vullen of te eten genoeg verrijkte voedingsmiddelen , zoals ontbijtgranen of nondairy melk , om ervoor te zorgen dat uw baby ontvangt deze cruciale vitamine die nodig is voor haar ontwikkeling van het zenuwstelsel . Na het spenen van uw kind , zal ze ofwel een B - 12 aan te vullen of voldoende voedsel bronnen moeten blijven ontvangen genoeg B - 12 .
2
Introduceer vaste stoffen langzaam rond de 6 maanden . Begin met gepureerd voedsel , dan gepureerd voedsel en tenslotte kleine stukjes zacht voedsel . Probeer banaan of peer, rijstgerechten en aardappelpuree of spinazie . Toe te voegen in ijzer-verrijkte haver en tarwe granen, of heb je een beetje proberen tofu ongeveer 7 maanden voor zowel ijzer en eiwit .
3
Praat met kinderarts van uw kind vóór de invoering van noten of noten spreads in haar dieet . Als je een familiegeschiedenis van een notenallergie , de Amerika Academy of Pediatrics adviseert u wachten tot ze 3 jaar oud is voordat u deze eiwitbron om haar immuunsysteem extra tijd om te ontwikkelen , waardoor de kans op een allergische reactie verminderen geven .
verhuur 4
Aanbieding hoger calorierijke voedingsmiddelen en meer frequente maaltijden en snacks als je baby groeit om haar te helpen gelijke tred te houden met de voedingsbehoeften. Bean verspreidt , peulvruchten en gepureerde avocado zijn goede keuzes voor de extra calorieën . Probeer niet te beperken haar inname van vet , zoals omega - 3 vetzuren die nodig zijn voor het functioneren van de hersenen , gezondheid van het oog en de cardiovasculaire gezondheid zijn . Omdat deze vetzuren worden meestal aangetroffen in dierlijke bronnen zoals vis en eieren , bieden haar alternatieven zoals soja of veganistische margarine.
5
Zorg ervoor dat uw kind krijgt voldoende vitamine D , calcium en zink door het hebben van haar eet veel donkergroene bladgroenten , volkoren brood en drinken calcium verrijkt sinaasappelsap . Elk van deze voedingsstoffen is essentieel voor de gezondheid van uw kind en zijn niet altijd gevonden in een veganistisch dieet .
6
Zorg voor een versterkte , volvette nondairy melk aan uw 1 -jarige , als ze is normaal groeit en is al het eten van een goede variëteit aan fruit, groenten en granen . Peuters deze leeftijd vaak genieten van pasta; kleine hapjes van vegetarische burgers of tofu hotdogs in kleine halve cirkels; pannenkoeken en wafels; - veggie bedekte pizza zonder kaas; hummus en crackers; en soja - melk - gebaseerde fruit smoothies .
Previous:Hoe gebruik je een flessenwarmer
Next:Hoe to Feed Drieling
-
De eerste maanden na het krijgen van een baby zijn zwaar. Je begint niet alleen aan een routine die gepaard gaat met voedingen, luierwissels en veel slapeloze nachten, je bent ook aan het herstellen van de bevalling zelf. Met alles wat er gaande is, -
Hoewel niemand te maken wil hebben met postpartumdepressie, kan het ontvangen van een diagnose in sommige opzichten een welkome opluchting zijn. Nu u en uw medische team het probleem hebben geïdentificeerd, weet u wat er moet gebeuren en kunt u begin -
Als je bent zoals de meeste moeders, ren je het hele schooljaar rond en kijk je uit naar de luie, wazige, zelfs luie zomerdagen. Het logische deel van je hersenen weet echter dat het belangrijk is om ook in de zomer een bepaald niveau van activiteit
