Hoe maak je een baby een veganistisch dieet Feed

Als ouder bent u hopen op het beste voeding voor uw kind door haar leven , maar vooral in haar eerste twee jaar als ze zo snel groeit . Je zou kunnen overwegen het voeden van uw baby een veganistisch dieet vergelijkbaar met uw eigen , maar je kunt je afvragen of ze alle voedingsstoffen en vitaminen die ze nodig heeft zal ontvangen . Het goede nieuws is , volgens de American Dietetic Association , je hele familie - inclusief kinderen - . Kunnen genieten van een veganistisch dieet met een paar kleine aanpassingen aan een optimale groei en ontwikkeling van uw baby te zorgen
Aanwijzingen
1

Voed je baby uitsluitend om de beste voeding te bieden totdat zij minstens 6 maanden oud , adviseert de American Academy of Pediatrics . Als je een veganistisch zelf , neem een ​​B - 12 aan te vullen of te eten genoeg verrijkte voedingsmiddelen , zoals ontbijtgranen of nondairy melk , om ervoor te zorgen dat uw baby ontvangt deze cruciale vitamine die nodig is voor haar ontwikkeling van het zenuwstelsel . Na het spenen van uw kind , zal ze ofwel een B - 12 aan te vullen of voldoende voedsel bronnen moeten blijven ontvangen genoeg B - 12 .
2

Introduceer vaste stoffen langzaam rond de 6 maanden . Begin met gepureerd voedsel , dan gepureerd voedsel en tenslotte kleine stukjes zacht voedsel . Probeer banaan of peer, rijstgerechten en aardappelpuree of spinazie . Toe te voegen in ijzer-verrijkte haver en tarwe granen, of heb je een beetje proberen tofu ongeveer 7 maanden voor zowel ijzer en eiwit .
3

Praat met kinderarts van uw kind vóór de invoering van noten of noten spreads in haar dieet . Als je een familiegeschiedenis van een notenallergie , de Amerika Academy of Pediatrics adviseert u wachten tot ze 3 jaar oud is voordat u deze eiwitbron om haar immuunsysteem extra tijd om te ontwikkelen , waardoor de kans op een allergische reactie verminderen geven .
verhuur 4

Aanbieding hoger calorierijke voedingsmiddelen en meer frequente maaltijden en snacks als je baby groeit om haar te helpen gelijke tred te houden met de voedingsbehoeften. Bean verspreidt , peulvruchten en gepureerde avocado zijn goede keuzes voor de extra calorieën . Probeer niet te beperken haar inname van vet , zoals omega - 3 vetzuren die nodig zijn voor het functioneren van de hersenen , gezondheid van het oog en de cardiovasculaire gezondheid zijn . Omdat deze vetzuren worden meestal aangetroffen in dierlijke bronnen zoals vis en eieren , bieden haar alternatieven zoals soja of veganistische margarine.
5

Zorg ervoor dat uw kind krijgt voldoende vitamine D , calcium en zink door het hebben van haar eet veel donkergroene bladgroenten , volkoren brood en drinken calcium verrijkt sinaasappelsap . Elk van deze voedingsstoffen is essentieel voor de gezondheid van uw kind en zijn niet altijd gevonden in een veganistisch dieet .
6

Zorg voor een versterkte , volvette nondairy melk aan uw 1 -jarige , als ze is normaal groeit en is al het eten van een goede variëteit aan fruit, groenten en granen . Peuters deze leeftijd vaak genieten van pasta; kleine hapjes van vegetarische burgers of tofu hotdogs in kleine halve cirkels; pannenkoeken en wafels; - veggie bedekte pizza zonder kaas; hummus en crackers; en soja - melk - gebaseerde fruit smoothies .

Previous:

Next: