• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Tekenen van slaapregressie

De peuterjaren zijn gevuld met groei en opwinding, voor zowel jou als je kleintje. Daarom is slapen op deze leeftijd zo belangrijk - het helpt jullie allebei om te resetten en op te laden. Dus wanneer uw peuter weerstand begint te bieden aan zijn dutjes, stilvalt bij het naar bed gaan, midden in de nacht wakker wordt of zelfs rond 5 uur 's ochtends opstaat, kan het een beetje zenuwslopend zijn, vooral als uw kind een goede slaper is geweest tot nu.

Als je peuter plotseling worstelt met alles wat met slaap te maken heeft, weet je misschien niet meer wat er aan de hand is. Tenzij uw peuter ziek is of een andere medische aandoening heeft, ervaart u waarschijnlijk een slaapregressie, vooral als hij tussen de 18 maanden en 2 jaar oud is.

Hier laten we u zien wat een slaapregressie is en wat het niet is. U vindt er ook informatie over de tekenen van slaapregressie en wanneer u contact moet opnemen met uw kinderarts. Dit is wat u moet weten om uw kind te helpen een rustiger, voorspelbaarder slaapschema te krijgen.

Wat is slaapregressie?

Naarmate uw baby verandert en groeit, verandert zijn slaappatroon, dus het zou geen verrassing moeten zijn dat uw peuter van tijd tot tijd een slaapregressie zal ervaren. Slaapregressie treedt op wanneer een peuter die normaal gesproken goed slaapt, plotseling weigert een dutje te doen, 's nachts wakker wordt of' s nachts wakker wordt en weigert weer in slaap te vallen. Bij oudere kinderen kan dit betekenen dat ze 's nachts wakker worden of niet op een fatsoenlijk tijdstip in slaap kunnen vallen.

"Ik moedig zorgverleners graag aan om deze [tijd] te zien als een 'slaapprogressie' versus een 'slaapregressie'", legt Tyanna Snider, PsyD, een kinderpsycholoog bij Nationwide Children's uit die in een geïntegreerde eerstelijnszorgomgeving werkt en gespecialiseerd is in gedragsgezondheid in de vroege kinderjaren. "Uw kind ontwikkelt, groeit en verandert op vele manieren, en dit geldt ook voor slaap."

Hoewel slaapregressie op elk moment in het leven van een baby of kind kan optreden, komt het vaak voor in tijden van groei en ontwikkeling. Andere factoren die de slaap kunnen beïnvloeden en tot slaapregressie bij peuters kunnen leiden, zijn kinderziektes, familieconflicten, verhuizen, reizen, stress, ziekte en zelfs een verandering in routine. Met uitzondering van tandjes krijgen, kunnen deze factoren ook oudere kinderen treffen.

Het goede nieuws is dat slaapregressies meestal tijdelijk zijn en niet lang duren. Maar het is belangrijk om medische aandoeningen uit te sluiten voordat u ervan uitgaat dat uw peuter een slaapregressie ervaart. Met andere woorden, zoek naar tekenen van een oorontsteking of andere ziekte die de slaap van uw peuter kunnen beïnvloeden.

"Meestal hebben de meest voorkomende redenen voor slaapregressies te maken met ontwikkelingsprogressie", zegt Renee Turchi, MD, MPH, FAAP, een kinderarts en de medisch directeur van het Medical Home Program van de Pennsylvania American Academy of Pediatrics (AAP). "Er zijn ook andere factoren die van invloed kunnen zijn, zoals verhuizen, een nieuw broertje of zusje krijgen of zelfs een bezoek brengen aan het huis van oma. Baby's en kinderen zijn zich zeer bewust van de signalen van verandering."

Als je vermoedt dat je baby een ziekte of een ander medisch probleem heeft, ga dan naar de kinderarts. Ze kunnen u helpen bepalen of de weerstand of het onvermogen van uw peuter om te slapen een slaapregressie is of iets anders.

Tekenen van slaapregressie

Net als je denkt dat je het slaappatroon van je peuter onder de knie hebt, beginnen ze weer slaapproblemen te ervaren. Of ze nu wachten voor het slapengaan of weigeren te dutten, deze verstoringen in de slaap kunnen u zowel vermoeid als gefrustreerd maken.

Om deze reden is het belangrijk om onderscheid te kunnen maken tussen de tekenen van slaapregressie en tegelijkertijd te zoeken naar andere verklaringen voor hun slaapverstoringen. Hier zijn enkele van de meest prominente tekenen van slaapregressie.

Dutjes weerstaan ​​

Vaak is het weerstaan ​​van dutjes gerelateerd aan slaapregressie. Misschien leert je peuter een nieuwe vaardigheid of geniet hij echt van nieuwe vrijheden, zoals verhuizen naar een groot kinderbed. Deze nieuwe ervaringen en ontdekkingen kunnen het moeilijk maken voor hen om te settelen en een dutje te doen. De sleutel hier is om consistent te zijn met je dutje-routine en zelfs stille tijd nodig te hebben als je peuter erop staat dat ze niet moe zijn.

Natuurlijk is het ook belangrijk om te erkennen dat er soms andere redenen kunnen zijn waarom uw peuter zich verzet tegen zijn dutje. Nikki Smith, MEd, NCC, NCSC, CSWC, een gecertificeerde pediatrische slaapconsulent bij Sleep Wise Consulting, raadt bijvoorbeeld aan om te kijken en te observeren hoeveel slaap uw peuter krijgt in een periode van 24 uur.

"Slaapregressie kan optreden op een cruciaal moment in de ontwikkeling van uw peuter", zegt Smith. "Hun slaapbehoeften kunnen veranderen. Of ze kunnen dutje-overgangen maken - alle grote ontwikkelingsmijlpalen kunnen verstoringen of die regressies veroorzaken."

Als je peuter de aanbevolen 11 tot 14 uur slaap krijgt en je probeert ze nog steeds twee dutjes te laten doen, kan het zijn dat ze klaar zijn om over te gaan naar één dutje per dag, zegt ze. En als ze een oudere peuter zijn, kan het zijn dat ze zich klaarmaken om hun dutje helemaal op te geven. Hoe moeilijk het ook is om afscheid te nemen van dutjes, het is belangrijk om realistische verwachtingen van je kind te hebben, zegt Smith.

Een andere reden waarom peuters geen dutjes doen, is hun groeiend gevoel van onafhankelijkheid en autonomie, zegt Smith. Als je denkt dat dit het geval is met je peuter, stelt ze voor om manieren te vinden waarop je peuter enige controle heeft, bijvoorbeeld door hem te laten kiezen welk boek hij wil lezen voordat hij een dutje doet.

Vroeg wakker

Soms kan vroeg wakker worden, zoals 5 of 5:30 uur, een teken zijn van slaapregressie. Misschien leert je peuter een nieuwe vaardigheid en staan ​​ze te popelen om de dag te beginnen. Of misschien zorgt hun ontluikende onafhankelijkheid ervoor dat ze uit hun peuterbed springen zodra hun ogen open zijn, gewoon omdat het kan.

Vroeg wakker worden kan ook een aanwijzing zijn dat hun slaapbehoeften veranderen:ofwel krijgen ze niet genoeg slaap en zijn ze oververmoeid, ofwel gaan ze te vroeg naar bed en hebben ze een iets latere bedtijd nodig. Nogmaals, Smith stelt voor om te letten op patronen in de slaapgewoonten van je peuter.

U moet observeren hoe lang ze wakker zijn voor en na hun dutjes, hoe lang hun dutjes zijn en hoe laat ze 's nachts naar bed gaan. Al deze dingen helpen je te bepalen of je peuter een slaapregressie doormaakt omdat zijn slaapschema op de een of andere manier moet worden aangepast.

Stilstaan ​​voor het slapengaan

Je hebt waarschijnlijk alle excuses gehoord:"Ik heb een drankje nodig", "Ik moet naar het toilet" en "Nog één boek." Peuters zijn berucht om hun kraamtactieken voor het slapengaan. Maar deze staltactieken kunnen ook een teken zijn van slaapregressie.

Misschien is je peuter gewoon de grenzen aan het testen. Of misschien worstelen ze met verlatingsangst en hebben ze wat meer geruststelling nodig. Wat de reden ook is, er is iets aan de basis van hun slaapregressie en als je er eenmaal achter bent wat dat is, kun je je peuter helpen weer goed te slapen.

"Het is belangrijk om te onthouden dat slaapregressie nooit echt geïsoleerd gebeurt", legt Dr. Turchi uit. "Het gebeurt altijd in combinatie met iets anders."

Als je peuter stilvalt bij het naar bed gaan, is het belangrijk om je aan je routine te houden en de grenzen voor het slapengaan te versterken, zoals in bed blijven. Hoewel ze van nature pushen om te zien waar de grens ligt, voelen peuters zich veilig met grenzen, zegt Smith. Door je aan je wapens te houden, kun je een basis leggen voor een goede slaaphygiëne waar je kind zijn hele leven profijt van heeft.

Moeite om in slaap te blijven

Alle mensen worden de hele nacht wakker, maar mensen met sterke zelfverzachtende vaardigheden kunnen zich omdraaien en meteen weer slapen. Als je merkt dat je kleintje midden in de nacht wakker wordt en naar je roept, kan dit te maken hebben met zoiets eenvoudigs als ongemak door tandjes krijgen die de slaapregressie veroorzaakt. Als dit het geval is, overleg dan met uw kinderarts over de beste manier om die opkomende 2-jarige kiezen aan te pakken.

Zoals eerder vermeld, kan het bereiken van ontwikkelingsmijlpalen en verlatingsangst ertoe leiden dat peuters 's nachts wakker worden en uiteindelijk leiden tot slaapregressie. In deze tijden is het belangrijk om geduldig en liefdevol te zijn en je kind gerust te stellen. Maar zorg ervoor dat u nog steeds een goede slaaphygiëne promoot door hen aan te moedigen zichzelf te kalmeren en ze niet in uw bed te brengen.

"Soms kan deze nieuwe slaapstoornis verband houden met de ontwikkeling van slaapassociaties", legt Dr. Snider uit. "Dit kan een kans zijn om wat kleine veranderingen aan te brengen om uw kind te helpen zichzelf te kalmeren."

Wanneer moet u de kinderarts van uw kind bellen

Als het gaat om slaapregressie in de peutertijd, is het belangrijk om te onthouden dat elk kind anders is. Sommige kinderen zullen tijdens hun ontwikkeling meerdere slaapregressies ervaren en sommige kunnen slechts een paar dagen van verstoring ervaren.

Dat gezegd hebbende, slaapregressie zou maar een paar dagen moeten duren. Als de slaapstoornissen van uw peuter langer lijken te duren dan verwacht, kunt u met de kinderarts van uw kind praten over uw problemen.

"Als deze slaapverstoring drie opeenvolgende dagen plaatsvindt, of als het meer dagen dan niet gebeurt, is de kans groot dat er enkele aanpassingen moeten worden gedaan", zegt Smith. "Het is belangrijk om te kijken waarom deze dingen gebeuren."

Er kunnen een aantal redenen zijn waarom de slaap van uw kind wordt beïnvloed, waarvan vele niets om u zorgen over te maken en kunnen worden verholpen door hun slaapomgeving te veranderen of hoe u op de verstoringen reageert, zegt Smith. Maar er zijn momenten dat er iets anders in het spel is.

Slaapproblemen komen bijvoorbeeld vaker voor bij kinderen met medische, ontwikkelings- of mentale gezondheidsproblemen. Evenzo bleek uit één onderzoek dat slaapstoornissen bij kinderen van 18 maanden kunnen worden veroorzaakt door genetica, omgevingsfactoren en zelfs door ouderlijk gedrag.

"Een van de dingen waar we vaak aan denken, is echt naar het hele kind kijken", legt dr. Turchi uit. "We moeten overwegen of het kind zich nog goed ontwikkelt en groeit en of er andere tekenen zijn dat het niet goed gaat. Soms kan slaapregressie deel uitmaken van een groter geheel."

Houd er ook rekening mee dat aanhoudende slaapproblemen een aantal gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben. Studies hebben aangetoond dat een slechte slaapkwaliteit of verminderde slaapkwantiteit wordt geassocieerd met academische, sociale, ontwikkelings- en gedragsproblemen, evenals gewichtsafwijkingen en andere gezondheidsproblemen.

Een woord van Verywell

Slaapregressies kunnen uitdagend en zelfs uitputtend zijn, vooral als ze ook uw slaap verstoren. Maar je kunt er zeker van zijn dat het van korte duur is. Zolang je geduldig en consequent reageert, zullen de meeste slaapregressies binnen een paar dagen tot weken verdwijnen.

Als de slaapproblemen van uw kleintje aanhouden - of als u denkt dat er een medische reden is voor de slaapverstoring van uw kind (zoals een oorontsteking), aarzel dan niet om contact op te nemen met de kinderarts van uw kind. Zij kunnen uw kind evalueren en indien nodig doorverwijzen voor een kinderslaapconsulent.