• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Tekens van Slaapregressie

De peutertijd is vol groei en opwinding, voor zowel u als uw kleintje. Daarom is slaap zo belangrijk op deze leeftijd – het helpt u beiden om te resetten en op te laden. Dus, wanneer uw peuter begint te weerstaan tegen middagslapen, uitstelt bij het slapengaan, 's nachts wakker wordt of zelfs om 5 uur 's ochtends opstaat, kan dat best ongerust maken, vooral als uw kind tot nu toe een goede slaper was.

Als uw peuter plotseling worstelt met alles wat met slaap te maken heeft, kunt u niet weten wat er aan de hand is. Tenzij uw peuter ziek is of een andere medische aandoening heeft, ervaart u waarschijnlijk een slaapregressie, vooral als ze tussen de 18 maanden en 2 jaar oud zijn.

Hier leggen we uit wat een slaapregressie is en wat het niet is. U vindt ook informatie over de tekens van slaapregressie en wanneer u uw kinderarts moet benaderen. Hier is wat u moet weten om uw kind te helpen een meer rustig, voorspelbaar slaappatroon terug te vinden.

Wat Is Slaapregressie?

Naarmate uw baby verandert en groeit, veranderen hun slaappatronen, dus het mag geen verrassing zijn dat uw peuter ab en toe een slaapregressie ervaart. Slaapregressie treedt op wanneer een peuter die meestal goed slaapt plotseling weigert een middagslaap te doen, 's nachts wakker wordt of 's nachts wakker wordt en weigert weer in slaap te vallen. Bij oudere kinderen kan het betekenen dat ze 's nachts wakker worden of niet op een fatsoenlijke tijd in slaap kunnen vallen.

"Ik moedig verzorgers aan om deze [tijd] te zien als een 'slaapvoortgang' versus een 'slaapregressie'," legt Tyanna Snider, PsyD, kinderpsycholoog bij Nationwide Children's, uit. "Uw kind ontwikkelt, groeit en verandert op veel manieren, en dit omvat slaap."

Hoewel slaapregressie op elk moment in het leven van een baby of kind kan gebeuren, treedt het vaak op tijdens tijden van groei en ontwikkeling. Andere factoren die slaap kunnen beïnvloeden en leiden tot slaapregressie bij peuters zijn doorkomen van tanden, gezinsconflicten, verhuizen, reizen, stress, ziekte en zelfs een verandering in routine. Met uitzondering van tandenkomen kunnen deze factoren oudere kinderen ook beïnvloeden.

Het goede nieuws is dat slaapregressies meestal tijdelijk zijn en doorgaans niet lang duren. Maar het is belangrijk om medische aandoeningen uit te sluiten voordat u aanneemt dat uw peuter een slaapregressie ervaart. Met andere woorden, zoek naar tekenen van een oorontsteking of andere ziekte die de slaap van uw peuter kan beïnvloeden.

"Meestal hebben de meest voorkomende redenen voor slaapregressies te maken met ontwikkelingsvoortgang," zegt Renee Turchi, MD, MPH, FAAP, kinderarts en medisch directeur van het Pennsylvania American Academy of Pediatrics (AAP) Medical Home Program. "Er zijn ook andere factoren die een impact kunnen hebben, zoals verhuizen van kamer, een nieuw broertje of zusje krijgen, of zelfs op bezoek bij oma. Baby's en kinderen zijn zich heel bewust van de signalen van verandering."

Als u verdenkt dat uw baby een ziekte of een ander medisch probleem heeft, ga dan zeker naar hun kinderarts. Zij kunnen helpen bepalen of de weerstand of onmogelijkheid om te slapen van uw peuter een slaapregressie is of iets anders.

Tekens van Slaapregressie

Net als u denkt dat u de slaappatronen van uw peuter onder controle hebt, beginnen ze weer slaapproblemen te ervaren. Of ze nu uitstellen bij het slapengaan of weigeren te slapen, deze storingen in de slaap kunnen u beiden moe en gefrustreerd laten voelen.

Om die reden is het belangrijk om te kunnen onderscheiden tussen de tekens van slaapregressie terwijl u ook naar andere verklaringen voor hun slaapstoringen zoekt. Hier zijn enkele van de meest prominente tekens van slaapregressie.

Weerstand Tegen Middagslapen

Vaak is weerstand tegen middagslapen gerelateerd aan slaapregressie. Misschien beheerst uw peuter een nieuwe vaardigheid of geniet ze van nieuwe vrijheden, zoals overstappen op een groot-kinderbed. Deze nieuwe ervaringen en ontdekkingen kunnen het voor hen moeilijk maken om tot rust te komen en te slapen. De sleutel hier is consistent te zijn met uw slaaproutine en zelfs rusttijd te verplichten als uw peuter insisteert dat ze niet moe zijn.

Natuurlijk is het ook belangrijk te herkennen dat er soms andere redenen kunnen zijn waarom uw peuter hun middagslaap weerstaat. Nikki Smith, MEd, NCC, NCSC, CSWC, gecertificeerde kinderslaapconsulent bij Sleep Wise Consulting, adviseert om te kijken en te observeren hoeveel slaap uw peuter in een 24-uursperiode krijgt.

"Slaapregressie kan optreden op een cruciale moment in de ontwikkeling van uw peuter," zegt Smith. "Hun slaapbehoeftes kunnen veranderen. Of ze kunnen een overgang in middagslapen maken – elke grote ontwikkelingsmijlpaal kan storingen of die regressies veroorzaken."

Als uw peuter de aanbevolen 11 tot 14 uur slaap krijgt en u nog steeds probeert ze twee middagslapen te laten doen, kan het zijn dat ze klaar zijn om over te stappen op één middagslaap per dag, zegt ze. En als ze een oudere peuter zijn, kan het zijn dat ze klaar zijn om hun middagslaap helemaal op te geven. Hoe moeilijk het ook mag zijn om afscheid te nemen van middagslapen, het is belangrijk om realistische verwachtingen van uw kind te hebben, zegt Smith.

Een andere reden waarom peuters middagslapen weerstaan is hun groeiende gevoel van onafhankelijkheid en autonomie, zegt Smith. Als u denkt dat dit het geval is bij uw peuter, stelt ze voor manieren te vinden voor uw peuter om enige controle te hebben, zoals hen laten kiezen welk boek ze voor de middagslaap willen lezen.

Vroeg Wakker Worden

Soms kan vroeg wakker worden, zoals om 5 of 5:30 uur, een teken zijn van slaapregressie. Misschien leert uw peuter een nieuwe vaardigheid en is ze enthousiast om de dag te beginnen. Of misschien heeft hun opkomende onafhankelijkheid hen uit hun peuterbed laten springen zodra hun ogen open gaan, simpelweg omdat ze het kunnen.

Vroeg wakker worden kan ook een indicator zijn dat hun slaapbehoeftes veranderen – of ze niet genoeg slaap krijgen en overmoe zijn of ze te vroeg naar bed gaan en een iets later bedtijd nodig hebben. Opnieuw adviseert Smith om te kijken naar patronen in de slaapgewoontes van uw peuter.

U moet observeren hoe lang ze wakker zijn voor en na hun middagslapen, hoe lang hun middagslapen duren en wat voor tijd ze 's avonds naar bed gaan. Al deze dingen helpen u bepalen of uw peuter door een slaapregressie gaat omdat hun slaapschema op een of andere manier aangepast moet worden.

Uitstellen Bij Het Slapengaan

U heeft waarschijnlijk al alle uitfluchten gehoord: "Ik heb dorst," "Ik moet plassen," en "Nog maar één boekje." Peuters zijn berucht om hun uitsteltechnieken bij het slapengaan. Maar deze uitsteltechnieken kunnen ook een teken zijn van slaapregressie.

Misschien test uw peuter simpelweg de grenzen. Of misschien worstelen ze met scheidingsangst en hebben ze iets meer geruststelling nodig. Wat de reden ook is, er zit iets aan de basis van hun slaapregressie en zodra u uitvindt wat dat is, kunt u uw peuter helpen weer goed te slapen.

"Het is belangrijk om te onthouden dat slaapregressie nooit echt in isolatie gebeurt," legt dr. Turchi uit. "Het treedt altijd in combinatie met iets anders op."

Als uw peuter uitstelt bij het slapengaan, is het belangrijk om uw routine vasthoudend te handhaven en slaapgrenzen te versterken zoals in bed blijven. Hoewel ze van nature de grenzen opzoeken om te zien waar die liggen, voelen peuters zich veilig met limieten, zegt Smith. Ook uw prinsen vasthouden helpt een fundament van goede slaaphygiëne te vestigen wat uw kind door hun hele leven kan baten.

Worstelen Om In Slaap Te Blijven

Alle mensen wakker worden door de nacht heen, maar die met sterke zelfverstillingvaardigheden kunnen omdraaien en meteen weer in slaap vallen. Als u merkt dat uw kleintje 's nachts wakker wordt en u aanroept, kan dit gerelateerd zijn aan iets zo simpels als ongemak door doorkomende tanden die de slaapregressie veroorzaken. Als dit het geval is, bespreek met uw kinderarts de beste manier om die opkomende 2-jarige kiezen te hanteren.

Zoals eerder genoemd, kunnen het bereiken van ontwikkelingsmijlpaalen en scheidingsangst ertoe leiden dat peuters 's nachts wakker worden en uiteindelijk leiden tot slaapregressie. Tijdens deze tijden is het belangrijk om geduldig en liefdevol te zijn en uw kind te gerusten. Maar wees erzeker van dat u nog steeds goede slaaphygiëne bevordert door hen aan te moedigen te leren zichzelf te vertrusten en ze niet in uw bed te nemen.

"Soms kan deze nieuwe slaapmoeilijkheid gerelateerd zijn aan de ontwikkeling van slaapassociaties," legt dr. Snider uit. "Dit kan een kans zijn om enkele kleine veranderingen aan te brengen om uw kind te helpen leren zichzelf te vertrusten."

Wanneer U De Kinderarts Van Uw Kind Moet Bellen

Als het gaat om slaapregressie in de peutertijd, is het belangrijk om te onthouden dat elk kind anders is. Sommige kinderen zullen meerdere slaapregressies doorlopen tijdens hun ontwikkeling en sommigen mogen slechts een paar dagen storing ervaren.

Dat gezegd hebbende, slaapregressie zou maar een paar dagen moeten duren. Als de slaapstoringen van uw peuter langer duren dan verwacht, wilt u misschien met de kinderarts van uw kind praten over uw worstelingen.

"Als deze slaapstoring drie opeenvolgende dagen gebeurt, of als het vaker dan niet voorkomt, is de kans groot dat er aanpassingen gemaakt moeten worden," zegt Smith. "Het is belangrijk om te kijken waarom deze dingen gebeuren."

Er kunnen een heel aantal redenen zijn waarom de slaap van uw kind beïnvloed wordt, waarvan veel niets om zich zorgen te maken zijn en opgelost kunnen worden door hun slaapomgeving of hoe u reageert op de storingen te veranderen, zegt Smith. Maar er zijn momenten dat er iets anders speelt.

Bijvoorbeeld, slaapproblemen zijn vaker bij kinderen medische, ontwikkelings- of geestelijke gezondheidsproblemen. Eén studie vond dat slaapstoringen bij 18-maanden ouders kunnen worden veroorzaakt door genetica, omgevingsfactoren en zelfs door oudergedrag.

"Een van de dingen waar we vaak over nadenken is echt naar het hele kind kijken," legt dr. Turchi uit. "We moeten overwegen of het kind nog steeds naar behoren ontwikkelt en groeit en of er andere tekenen zijn dat dingen niet goed gaan. Soms kan slaapregressie deel uitmaken van een groter plaatje."

Houd er ook rekening mee dat lopende slaapproblemen een aantal gezondheidsgevolgen kunnen hebben. Studies hebben aangetoond dat slechte slaapkwaliteit of verminderde slaaphoeveelheid geassocieerd is met academische, sociale, ontwikkelings- en gedragsmoeilijkheden, evenals gewichtsafwijkingen en andere gezondheidsproblemen.

Een Woord Van Verywell

Slaapregressies kunnen uitdagend en zelfs uitputtend zijn – vooral als ze ook uw slaap beïnvloeden. Maar u kunt gerust zijn dat het waarschijnlijk kortdurend is. Zolang u reageert met geduld en consistentie, zullen de meeste slaapregressies zich binnen een paar dagen tot weken oplossen.

Als de slaapproblemen van uw kleintje aanhouden – of u denkt dat er een medische reden kan zijn voor de slaapstoring van uw kind (zoals een oorontsteking) – aarzel dan niet om contact op te nemen met de kinderarts van uw kind. Zij kunnen uw kind beoordelen en zo nodig een verwijzing geven naar een kinderslaapconsulent.