Come aiutare un adolescente timido

Non è raro che un adolescente si senta a disagio. Il desiderio naturale di un adolescente per l'accettazione lo rende particolarmente preoccupato di come il suo gruppo di pari lo percepisce e suscettibile a imbarazzo e ansia in situazioni sociali. Se vostro figlio è diventato un po' timido, potete aiutarlo a uscire dal guscio. Tuttavia, se la timidezza sembra estrema — se non è in grado di funzionare in qualsiasi situazione sociale o resiste ad andare a scuola — parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria su consulenza e altre misure di supporto.

Comunicazione e accettazione

Se vostro figlio è timido e impacciato in situazioni sociali, assicuratevi che si senta a suo agio a casa. Mantenete aperti i canali di comunicazione così che venga da voi, e ascoltate cosa ha da dire in modo non giudicante. Non fate confronti tra lui e i suoi fratelli o amici; gli adolescenti timidi sono spesso insicuri, ed è probabile che sia ipersensibile a sentirsi criticato o giudicato. Accettate vostro figlio com'è così che non si senta come se vi deludesse. Fategli sapere che mentre pensate che potrebbe essere più felice se non fosse così timido, lo amerete comunque anche se non cambia mai.

Autovalutazione onesta

Gli adolescenti timidi e insicuri sono spesso ipercritici dei loro fallimenti percepiti. Quando osserva su una frase mal formulata o un incontro sociale meno che perfetto, la minima discrepanza diventa un disastro nella sua mente. Invece di permettere che questo schema di pensiero continui, aiutate vostro figlio a imparare come fermare la negatività da solo e valutare ogni circostanza realisticamente: Cosa ho detto? Cosa volevo dire? Come hanno reagito gli altri? Qualcun altro ha ricordato la gaffe cinque minuti dopo? Mentre impara a valutare onestamente l'impatto dei suoi errori sociali percepiti, non sembreranno più i disastri mostruosi che apparivano inizialmente.

Role-play e specchi

Aiutate vostro figlio a prepararsi per situazioni sociali scomode fornendogli un arsenale di copioni sociali che aiuteranno ad alleviare la sua ansia. Potete lavorare insieme per fare brainstorming di copioni per incontrare nuove persone, iniziare una conversazione o dare e ricevere complimenti. Provate i copioni con lui finché non si sente a suo agio. Se si sente impacciato a lavorare con voi, fornite l'opportunità per lui di fare role-play con un adulto a cui è legato, come un parente o amico di famiglia, o incoraggiatelo a fare role-play con un suo amico intimo. In alternativa, può iniziare da solo davanti a uno specchio finché non si sente abbastanza a suo agio da includere un'altra persona nel role-playing.

Passioni e attività

La fiducia può fare molto per aiutare vostro figlio a sentirsi più a suo agio in situazioni sociali; avere qualcosa in cui sentirsi sicuri può far partire la palla. Se vostro figlio ha amato i cavalli da quando aveva 3 anni, incoraggiatelo a iscriversi a lezioni dove può essere orgoglioso delle sue abilità equestri in via di sviluppo. Se ama lo sport, iscrivetela nel suo sport preferito, dove può guadagnare fiducia sul campo, socializzare con adolescenti che hanno interessi simili e affinare le sue abilità di lavoro di squadra. Se non ama le attività extrascolastiche, fornite altre opportunità per socializzare e costruire fiducia, come lavoro volontario o un lavoro part-time.

Previous:

Next: