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Come affrontare la situazione quando un genitore ha un problema di alcol o droga

Se vivi con un genitore che ha un problema di alcol o droga, non sei solo. I problemi legati all'alcol e le dipendenze da sostanze (come gli oppioidi) sono chiamati disturbi da uso di sostanze.

I disturbi da uso di sostanze danneggiano la salute della persona e ne cambiano il comportamento. Causano problemi in casa e sul lavoro. Non è facile vivere con qualcuno che ha un problema di sostanze. Soprattutto se è tuo genitore.

Se stai attraversando questa situazione, parlane con qualcuno. Cerca il supporto di cui hai bisogno e che meriti.

Com'è vivere con un genitore che ha un problema di uso di sostanze?

Vivere con un genitore che ha un problema di uso di sostanze è difficile. Può influire su come ti senti e agisci, e sulla vita familiare. L'esperienza è diversa per ognuno. Ecco alcuni esempi comuni: vedi se qualcuno descrive la tua situazione.

Come ci si può sentire

Alcune persone si sentono:

• imbarazzate, arrabbiate o tristi per l'uso di sostanze del genitore
• preoccupate per la salute o la sicurezza del genitore
• preoccupate per se stesse, per i fratelli o per l'altro genitore
• spaventate, sole o insicure a casa
• frustrate quando il genitore non cambia
• sollevate quando il genitore intraprende un percorso di recupero
• difficoltà a fidarsi o a rilassarsi
• costrette a fare da adulti prima di esserne pronte
• sopraffatte
• depresse o ansiose

Come ci si può comportare

Alcune persone:

• cercano di non turbare un genitore che beve troppo
• cercano di stare alla larga dal genitore
• potrebbero non parlare o chiedere ciò di cui hanno bisogno
• tengono per sé i propri sentimenti
• mantengono segreto il problema del genitore
• nascondono com'è la vita a casa
• evitano di invitare amici perché non sanno come si comporterà il genitore
• saltano la scuola o faticano a stare al passo con i compiti
• si assumono compiti da adulti
• litigano o combattono con il genitore
• si fanno del male
• fingono di non importargliene, anche se soffrono

Come può essere influenzata la vita familiare

In alcune famiglie con problemi di sostanze:

• un genitore fatica a mantenere un lavoro o a pagare le bollette
• potrebbe non esserci abbastanza cibo o denaro
• i fratelli maggiori potrebbero dover badare ai più piccoli
• i genitori possono maltrattare, abusare o trascurare i figli
• un genitore può guidare ubriaco o sotto l'effetto di droghe, rischiando di farsi male o di fare male ad altri
• i ragazzi potrebbero dover vivere altrove per essere protetti o accuditi
• i genitori si separano o divorziano
• parenti o amici intervengono per aiutare
• i genitori cercano aiuto e guariscono

Cosa posso fare?

Se vivi con un genitore che ha un problema di uso di sostanze, potresti star passando un momento difficile. Rivolgiti ad altri per sicurezza, aiuto e supporto. Ecco alcune cose da fare:

Apriti con qualcuno

Parla con un buon amico. Parla anche con un adulto di cui ti fidi: un insegnante, un medico, uno psicoterapeuta, un parente. Fai loro sapere cosa stai vivendo. Condividere può essere un sollievo e loro potrebbero aiutarti in altri modi.

Sappi che non è colpa tua

Alcuni si incolpano per l'uso di sostanze del genitore. Pensano a momenti in cui il genitore era arrabbiato o li incolpava. Si chiedono se hanno causato il bere o l'uso di droghe. Ma i figli non possono causare il problema di sostanze di un genitore.

Riconosci e dai un nome alle tue emozioni

Non seppellire i tuoi sentimenti né fingere che vada tutto bene. Nota come il problema del genitore ti fa sentire. È normale sentirsi così. Usa le parole (e non azioni dannose) per esprimere come ti senti e perché.

Trova un gruppo di supporto

Cerca un gruppo come Al-Anon/Alateen (hanno una linea telefonica 24 ore al numero 1-800-344-2666) o vai online per chiedere aiuto. Partecipare a un gruppo di supporto, parlare con altri che vivono la stessa cosa, può aiutarti ad affrontare la situazione.

Trova un luogo sicuro

Eviti casa il più possibile? Pensi di scappare? Se non ti senti al sicuro a casa, puoi chiamare la Linea nazionale contro la violenza domestica al (800) 799-SAFE. Se pensi che tu o un altro membro della famiglia siate in pericolo, chiama il 112 (o il 911 se sei negli USA).

Costruisci buone abitudini

Alcuni imparano a non parlare o mostrare emozioni per non scatenare il bere o l'uso di sostanze del genitore. Queste abitudini possono aiutare a sopravvivere in momenti difficili a casa, ma potrebbero non funzionare in altre parti della vita. Saper parlare, esprimere ciò che si prova e mostrare emozioni aiuta ad avere buone relazioni in futuro. A volte serve una terapia per costruire quelle buone abitudini che non si è potuto imparare vivendo con un genitore alcolista o dipendente.

Interrompi il ciclo

Le persone che hanno genitori con problemi di uso di sostanze corrono un rischio maggiore di sviluppare a loro volta questi problemi. Un gruppo di supporto o una terapia possono aiutarti a imparare come evitare questo rischio.