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Affrontare quando un genitore ha un problema di alcol o droga

Se vivi con un genitore che ha problemi di alcol o droga, non sei solo. I problemi di alcol e le dipendenze da droghe (come gli oppioidi) sono chiamati disturbi da uso di sostanze .

I disturbi da uso di sostanze danneggiano la salute di una persona, e cambiare il loro modo di agire. Causano problemi a casa e al lavoro. Non è facile vivere con qualcuno che ha un problema con l'uso di sostanze. Soprattutto se è tuo genitore.

Se stai attraversando questo, dì a qualcuno com'è per te. Ottieni il supporto di cui hai bisogno e che meriti.

Com'è vivere con un genitore che ha un problema con l'uso di sostanze?

Vivere con un genitore che ha un problema con l'uso di sostanze è difficile. Può influenzare il modo in cui ti senti e agisci. Può influenzare anche la tua vita familiare. Com'è è diverso per ogni persona. Ecco alcuni esempi comuni. Vedi se alcuni di loro descrivono com'è per te.

Come potrebbero sentirsi le persone. Alcune persone sentono:

• imbarazzato, arrabbiato, o triste per l'uso di sostanze da parte di un genitore
• preoccupati per la salute o la sicurezza dei loro genitori
• preoccupati per se stessi, fratelli, o il loro altro genitore
• impaurito, solo, o pericoloso a casa
• frustrato quando il loro genitore non cambia
• sollevato quando un genitore prende provvedimenti per riprendersi
• è difficile fidarsi o rilassarsi
• devono essere adulti prima di essere pronti
• sopraffatto
• depresso o ansioso

Come potrebbero agire le persone. Alcune persone:

• cerca di non far arrabbiare un genitore che beve troppo
• cerca di stare alla larga dai genitori
• potrebbe non parlare, o chiedi quello di cui hanno bisogno
• tenere per sé i propri sentimenti
• mantenere il problema dei loro genitori un segreto
• nascondere com'è la loro vita a casa
• evita di invitare amici perché non sanno mai come agiranno i loro genitori
• manca la scuola, o hai problemi a tenere il passo con i compiti
• assumere compiti da adulti
• litigare o litigare con un genitore
• farsi del male
• comportati come se non gli importasse, anche se fanno male

Come potrebbe essere influenzata la vita familiare. In alcune famiglie con problemi di sostanza:

• un genitore ha difficoltà a mantenere un lavoro o a pagare le bollette
• potrebbe non esserci abbastanza cibo o denaro
• i fratelli più grandi potrebbero dover prendersi cura di quelli più piccoli
• i genitori maltrattano, abuso, o trascurare i propri figli
• un genitore può guidare ubriaco o fatto. Potrebbero finire nei guai, farsi male, o ferire gli altri.
• i bambini potrebbero dover vivere da qualche altra parte per essere protetti o accuditi
• i genitori si separano o divorziano
• parenti o amici intervengono per aiutare
• i genitori si aiutano e si riprendono

Cosa posso fare?

Se vivi con un genitore che ha un problema con l'uso di sostanze, potresti passare un periodo difficile. Raggiungi gli altri per la sicurezza, aiuto, e supporto. Ecco alcune cose da fare:

Apriti a qualcuno. Parla con un buon amico. Parla anche con un adulto di cui ti fidi. Per esempio, Un insegnante, medico, terapista, o parente. Fagli sapere cosa stai passando. Può essere un sollievo condividere com'è per te. E potrebbero essere in grado di aiutarti in altri modi.

Sappi che non è colpa tua. Alcune persone si incolpano per l'uso di sostanze da parte dei loro genitori. Possono pensare a volte in cui un genitore era arrabbiato o li ha incolpati. Potrebbero chiedersi se hanno indotto un genitore a bere o a usare droghe. Ma i bambini non possono causare il problema della sostanza a un genitore.

Conosci e dai un nome alle tue emozioni. Non seppellire i tuoi sentimenti e non fingere che vada tutto bene. Nota come ti fa sentire il problema della sostanza di un genitore. Va bene sentirsi come te. Usa le parole (e non le azioni dannose) per esprimere come ti senti e perché.

Trova un gruppo di supporto. Trova un gruppo come Al-Anon/Alateen (hanno una hotline 24 ore su 24 al numero 1-800-344-2666) o vai online per chiedere aiuto. Unisciti a un gruppo di supporto. Parlare con altri che stanno attraversando la stessa cosa può aiutarti a farcela.

Trova un posto sicuro. Eviti la casa il più possibile? Stai pensando di scappare? Se senti di non essere al sicuro a casa, puoi chiamare la National Domestic Violence Hotline al numero (800) 799-SAFE. Se pensi che tu o un altro membro della famiglia potreste essere in pericolo, chiamare il 911.

Costruisci buone abitudini. Alcune persone imparano a non parlare o a non mostrare emozioni. Temono che possa innescare il consumo di alcol o di sostanze da parte di un genitore. Abitudini come queste possono aiutarti a sopravvivere a momenti difficili a casa. Ma potrebbero non funzionare in altre parti della tua vita. Poter parlare, dimmi come ti senti, e mostrare emozione ti aiuta ad avere buone relazioni in futuro. A volte le persone hanno bisogno di una terapia per costruire buone abitudini che non sono state in grado di imparare vivendo con un genitore alcolizzato o dipendente.

Interrompi il ciclo. Le persone che hanno genitori con problemi di uso di sostanze sono a maggior rischio di avere anche questi problemi. Un gruppo di supporto o una terapia possono aiutarti a imparare come evitare questo rischio.