Passi per De - Escalate conflitto con il vostro Teen
Gli anni dell'adolescenza possono essere ugualmente tempi difficili per molti genitori e ragazzi . Conflitto di solito superfici periodicamente per vari motivi. A volte si può trovare la vostra interazione con il vostro escalation figlio adolescente come gli animi aumento . Come genitore , è il vostro lavoro di de- escalation della situazione attraverso una varietà di strategie . De - escalation conflitto con il tuo ragazzo ti aiuterà entrambi a pensare in modo più chiaro , prendere decisioni migliori e proteggere il vostro rapporto .
Istruzioni
1
Regolare le proprie emozioni e sensazioni fisiche . Conflict spesso provoca respirazione rapida e la frequenza cardiaca , che può contribuire ad intensificare le vostre emozioni e reazioni . Quando percepisci te stesso diventando lavorato su , appositamente rallentare la respirazione e concentrarsi sul rilassamento muscolare . Questa semplice pratica può aiutare a essere più in controllo delle proprie azioni e pensieri .
2
Abbassa la voce quando si sente il vostro teen alzando la voce . Questo può essere una mossa inaspettata che presenta un esempio per il vostro bambino . Quando i conflitti diventano gridando partite , genitori e ragazzi spesso cercano di superare l'altro . Se si prende l'iniziativa di diventare semplicemente più silenzioso , il vostro adolescente può seguire il vostro esempio .
3
Stato vostri pensieri e sentimenti in forma di "I " dichiarazioni piuttosto che " voi " dichiarazioni . Dire " Mi sento male per il modo che hai parlato di me ieri " suona meno colpa di , "Eri un tale idiota ieri . " " Voi " dichiarazioni possono fare i ragazzi sentono di difesa , che può degenerare il conflitto .
4
Offrire un tocco delicato se il bambino è a sua disposizione . Allunga la mano e toccarla sulla spalla o il braccio per ricordarle che la ami . Se il bambino si allontana , non forzarlo . Tuttavia, a volte un tocco d'amore può lenire le emozioni di rabbia .
5
Suggeriscono che si prende una pausa dal conflitto se avete la sensazione che si sta facendo fuori controllo . Non mandato prossime azioni dei tuoi ragazzi , se possibile , ma suggeriscono un'attività che potrebbe distogliere la sua attenzione . Ad esempio , si potrebbe dire : "Perché non vai sparare alcuni cerchi per un po ' , e io andare a fare una passeggiata ? Parleremo di questo in un'ora da adesso . "
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