Cause della Mancanza di Energia nei Ragazzi Adolescenti

La stanchezza cronica nei ragazzi adolescenti può avere molte cause, incluso sintomo di problemi maggiori come depressione o disturbi alimentari. Regolate le abitudini di sonno e assicurate una dieta nutriente per energia ottimale. Parlate di scuola e amici: problemi in queste aree causano stress e quindi bassa energia.

Disturbi Alimentari

Mancanza di energia può segnalare anoressia nervosa: ci si affama volontariamente per dimagrire, il disturbo alimentare più comune tra i teen (Troubled Teen 101). Altri sintomi: negare di essere sottopeso, perdere peso pur essendolo, ossessione per cibo e aspetto atletico, mangiare pochissimo sostenendo di non aver fame.

Depressione

Affaticamento può essere sintomo di depressione (Help Guide). Non solo cattivo umore occasionale, ma tristezza, disperazione, rabbia pervasive che danneggiano la personalità. Porta a problemi scolastici/familiari, abuso di sostanze, persino suicidio. Segnali: ritiro da amici/famiglia, perdita di interessi, irritabilità, ostilità, disperazione, tristezza.

Mancanza di Sonno

Può sentirsi sempre stanco perché sovraimpegnato. Teen con lavoro dormono meno e hanno voti più bassi (Good Morning America). Servono 8,5-9,5 ore/notte; orari irregolari causano problemi di sonno e rendimento. Attività extrascolastiche, richieste sociali, compiti, lezioni mattutine presto: tutto riduce il sonno e quindi l'energia (Mayo Clinic).

Altre Cause

Meno frequenti: apnee notturne, abuso alcol/droghe, obesità, virus Epstein-Barr, sindrome da fatica cronica, lupus, disturbo bipolare, insonnia familiare fatale, trauma cranico. Stress e ansia da studio, pressioni sociali, attività, lavoretti. Cattiva alimentazione: assicurate "buoni carboidrati" (frutta, verdura, cereali integrali) per energia. Cereali integrali = anche proteine per energia e concentrazione.

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