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Prendere in mano la propria assistenza sanitaria

Come imparare a guidare o gestire le finanze, capire l'assistenza sanitaria è parte del diventare un adulto indipendente. Ecco alcuni consigli su cosa comporta — e perché importa.

Perché è importante

Se sei come la maggior parte degli adolescenti, hai lasciato la tua assistenza sanitaria ai tuoi genitori. Dopotutto, tengono alla tua salute quanto te. Ma nessuno conosce il tuo corpo più di te: ci vivi dentro e sei tu che sai quando qualcosa non va.

Prendere in mano la tua assistenza sanitaria ti permette di fare scelte che ti riguardano ogni giorno. Ti prepara anche per il momento in cui sarai tu a comprare l'assicurazione sanitaria o a prendere decisioni per i tuoi figli.

Cosa sapere

È probabile che tu sappia già parecchio sulla tua salute. La maggior parte di noi ha saltato la scuola per un virus, preso qualche farmaco, o affrontato un infortunio sportivo a un certo punto.

Ma anche le persone che hanno molta esperienza con medici od ospedali hanno lacune nella loro conoscenza quando si tratta del sistema medico. Se hai una condizione di salute come diabete o asma, potresti sapere bene alcune cose (come quando prendere la medicina), ma meno su altre (come il nome del farmaco o come rinnovare una prescrizione).

Ora è il momento di colmare quelle lacune. Ecco come.

Inizia scoprendo le tue informazioni mediche di base. Sapere questo aiuterà in un'emergenza. Chiedi a tua mamma, papà, o chi tiene le tue informazioni sanitarie di darti queste cinque cose:

1. Il nome, indirizzo e numero di telefono del tuo medico/i.
2. I dettagli sui farmaci che prendi. Se non sai perché prendi quella pillola verde ogni mattina, ora è il momento di scoprirlo.
3. La tua . Sapere quali vaccinazioni hai fatto, se hai avuto problemi medici maggiori, e i dettagli di eventuali interventi o trattamenti ospedalieri.
4. La tua storia medica familiare. Chiedi ai familiari se malattie come cancro o diabete corrono in famiglia.
5. Eventuali allergie che potresti avere.

Alcune di queste informazioni — come i contatti del tuo medico, allergie o farmaci — dovrebbero essere caricate nel tuo telefono. Tieni altre informazioni, come la storia medica, in un posto sicuro e privato, come su una chiavetta USB protetta da password.

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Cosa fare

Inizia a prendere le tue decisioni

Più impari sull'assistenza sanitaria, più le tue decisioni saranno intelligenti — e più i tuoi genitori potrebbero sentirsi a loro agio nel farti decidere.

Scegliere il tuo medico è una delle decisioni più importanti che puoi prendere. Molte persone preferiscono restare col loro medico d'infanzia durante gli anni dell'adolescenza (se il tuo medico è un pediatra, dovrai cambiare prima o poi). Altre decidono che l'adolescenza è un buon momento per passare a un medico di famiglia, uno specialista in medicina dell'adolescenza o un internista.

Il tuo medico dovrebbe essere qualcuno con cui ti senti a tuo agio a parlare di tutto — immagine corporea, appuntamenti, relazioni, pressione dei coetanei per bere o fare droghe, problemi a scuola, o depressione. Sapere cosa è importante per te, come avere un medico che fa buone domande, o è giovane o dello stesso tuo genere. Prenditi tutto il tempo che ti serve per trovare il medico giusto. Se devi cambiare un paio di volte, va bene.

Includi i tuoi genitori mentre prendi le tue decisioni. Hanno gestito la tua assistenza sanitaria finora, e probabilmente vorranno un periodo di "passaggio di consegne". Potrebbero volere che tu resti con un particolare medico — se hai fratelli e sorelle, potrebbe essere più facile avere tutti nello stesso studio medico. Ma ci sono ancora modi per prendere alcune tue decisioni.

Ecco alcune cose che puoi iniziare a fare intorno ai 14 anni:

• Fissa i tuoi appuntamenti medici da solo. Allergie che si ripresentano? Ora della visita sportiva? Di' a tua mamma o papà che vuoi essere tu a chiamare per fissare l'appuntamento. Se aiuta, chiedi a tua mamma o papà di starti accanto mentre fai la tua prima chiamata, o prendi una checklist delle cose che devi dire.
• Chiama per rinnovare le prescrizioni e ritirale in farmacia. Ora puoi scaricare app che ti permettono di rinnovare la prescrizione senza fare una telefonata.
• Tieni le tue cartelle cliniche personali.
• Programma del tempo da solo a ogni visita medica. Questo ti permette di costruire la tua relazione di lavoro col tuo medico.

Ecco cosa fare entro la fine delle superiori:

• Avere copie delle tue cartelle cliniche — o sapere dove prenderle (per esempio, scuola o studio del tuo medico).
• Conoscere la tua compagnia assicurativa e chi contattare lì.
• Capire le basi della copertura assicurativa sanitaria e come ottenerla se non sei più sul piano di un genitore.
• Sapere come ottenere referral per specialisti, se necessario.
• Se hai una condizione medica cronica o bisogni sanitari speciali, contatta il tuo ufficio locale della Social Security per richiedere benefici dopo i 18 anni.

Mentre prendi un ruolo attivo nella gestione della tua assistenza sanitaria, chiedi aiuto ai tuoi genitori. Anche se sei abbastanza sicuro di sapere la risposta a qualcosa, chiedere aiuto è un buon modo per rassicurare tua mamma o papà che sei responsabile e farai domande se necessario.

I piani assicurativi possono essere complicati e cambiano spesso. Coinvolgere i tuoi genitori può aiutarti a essere sicuro che i medici accettino la tua assicurazione sanitaria così non ti ritrovi responsabile per l'intero conto.

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Prenditi cura di te stesso

Forse il modo migliore, e più facile, per prendere in mano la tua assistenza sanitaria è iniziare a prenderti cura di te. Per farlo a qualsiasi età:

• Mantieni un peso sano.
• Mangia molta frutta e verdura e altri cibi sani (come cereali integrali).
• Dormi a sufficienza.
• Fai esercizio regolarmente.
• Aiuta il tuo corpo a crescere ed essere al meglio non fumando, non bevendo alcol, non facendo droghe.
• Se prendi medicine, segui le indicazioni. Evita di saltare dosi programmando promemoria nel telefono o prendendo le medicine alla stessa ora in cui fai un'altra routine quotidiana, come lavarti i denti. Quando il medico ti dà una prescrizione, chiedi cosa fare se dimentichi una dose.
• Se hai una malattia come diabete o asma, chiedi a tua mamma, papà o medico per piccoli passi che puoi fare per gestire il tuo trattamento.

Inizia ora

È facile lasciare che i tuoi genitori chiamino i colpi, ma prendersi la responsabilità della tua salute è un ottimo modo per imparare abilità critiche per la vita e dimostrare la tua indipendenza. È il miglior vantaggio che puoi darti sulla strada per il benessere per tutta la vita.