Come Gestire le Ragazze Adolescenti Insicure
Le ragazze adolescenti lottano spesso con problemi di insicurezza, come l'immagine corporea e la capacità di connettersi con i coetanei a livello sociale. Le fluttuazioni ormonali e la pressione negativa dei pari possono complicare le emozioni, rendendo ancora più difficile per loro sviluppare un'autoimmagine sana. Gestire gli sbalzi d'umore delle ragazze adolescenti e affrontare le loro insicurezze può essere un lavoro sfidante per i genitori. Incoraggiarle con parole gentili e aiutarle a guardare il lato positivo è spesso l'approccio migliore.
Non Reagire in Modo Eccessivo
Mantenete sotto controllo le vostre emozioni e non reagite in modo eccessivo quando vostra figlia insicura urla, piange o si sente depressa senza apparente motivo. Quando un genitore risponde all'angoscia del proprio adolescente con rabbia, frustrazione o lacrime, il risultato è solitamente negativo, dice la psicologa clinica Lucie Hemmen scrivendo per PsychologyToday.com. La vostra adolescente lunatica ha bisogno che siate una forza stabile nella sua vita, quindi una risposta calma e razionale alle sue ansie e paure è la soluzione migliore. Ditele che state cercando di capire come si sente e volete aiutarla in ogni modo possibile.
Concentrarsi sulla Bellezza Interiore
Concentratevi sulla sua bellezza interiore, tratti positivi del carattere, obiettivi e hobby. Vostra figlia potrebbe avere un'immagine corporea negativa, indipendentemente dal suo aspetto fisico reale, e sentirsi magra, paffuta, bassa, alta o ordinaria rispetto a compagni di classe e celebrità. Le ragazze adolescenti tendono a ignorare altri tratti e concentrarsi esclusivamente sull'aspetto come prova della loro degnità, portando a bassa autostima, secondo Education.com. Aiutate vostra figlia a vedere che c'è più in lei dell'aspetto fisico e che la amate e apprezzate per chi è. Partecipate ai suoi hobby e lodatela quando prende buone decisioni, dimostra onestà e agisce con gentilezza.
Combattere Obesità e Depressione
Aiutate vostra figlia ad adottare uno stile di vita sano incoraggiandola a mangiare cibi nutrienti e fare esercizio. Date il buon esempio facendo queste cose voi stessi e chiedendole di unirsi a voi. Uno stile di vita sano può aiutare vostra figlia a mantenere un peso sano, riducendo il rischio di depressione e permettendole di sviluppare un'immagine corporea positiva. L'insorgere della depressione nelle ragazze adolescenti è spesso associato a un eccessivo aumento di peso, secondo psicologi e ricercatori Naomi Marmorstein, William Lacono e Lisa Legrand, nel numero di gennaio 2014 di "International Journal of Obesity". Uno dei modi migliori per affrontare gli alti e bassi emotivi di vostra figlia è incoraggiarla a evitare cibi ricchi di grassi, zuccherati e/o processati e a rimanere attiva. Fate passeggiate, andate in bicicletta e preparate pasti sani insieme.
Incoraggiare Amicizie Positive
Incoraggiate vostra figlia a sviluppare amicizie con adolescenti che hanno un'autoimmagine positiva. L'insicurezza genera spesso più insicurezza, quindi volete che vostra figlia frequenti amici che sono ottimisti, stabili e sicuri di sé. Quando ha una giornata piena di emozioni e si sente insicura, suggerite che lei e un amico di buon carattere vadano al centro commerciale o al cinema o stiano a casa vostra. L'obiettivo è aiutarla a smettere di crogiolarsi fornendo alternative divertenti e coinvolgenti con i suoi coetanei. Se i suoi amici sono occupati, offritevi di portarla fuori per un appuntamento madre-figlia o padre-figlia.
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