Come aiutare tuo figlio adolescente ad affrontare la morte di un parente

Gli anni dell'adolescenza sono già un periodo difficile, emotivamente intenso. Affrontare sentimenti di dolore per la morte di un parente che potrebbe aver avuto un impatto significativo sul loro sviluppo può sembrare insopportabile per molti adolescenti. È naturale voler proteggere i propri figli dall'impatto della perdita. Ma anche se sei sopraffatto dai tuoi stessi sentimenti di dolore, puoi ancora aiutare tuo figlio ad affrontare questo momento difficile e devastante.

Istruzioni

  1. Informa tuo figlio della perdita non appena ne vieni a conoscenza. Non cercare di temporeggiare o proteggere tuo figlio; evita di dire mezze verità o bugie sulla perdita, consiglia Mourning Cloak, un'organizzazione dedicata a fornire supporto a bambini e adolescenti in lutto. Mentire ritarda solo il processo di lutto e può causare emozioni complicate. Tuo figlio potrebbe chiedersi perché non ti fidi abbastanza che lui possa gestire la verità.
  2. Educa tuo figlio sul processo di lutto. Poiché gli adolescenti stanno già affrontando emozioni complesse, potrebbe non sapere che è appropriato e normale sperimentare sentimenti specifici durante il lutto. Secondo il NYU Child Study Center, è comune per gli adolescenti sperimentare sentimenti come intorpidimento, rabbia, senso di colpa, aumento della responsabilità o distanza emotiva. Aspettati che tuo figlio sperimenti una gamma di emozioni. Non esiste una reazione "taglia unica" o "normale" alla morte di un parente.
  3. Incoraggialo a condividere i suoi sentimenti di dolore con te e altri familiari o persone care, suggerisce Hospice Net, un'organizzazione no-profit che aiuta le persone con malattie che mettono in pericolo la vita. Non consigliare a tuo figlio di "essere forte" - lascia che elabori qualsiasi emozione possa sperimentare. Sopprimere le emozioni porta solo alla creazione di più problemi emotivi in futuro. Se non vuole parlare, non insistere, ma fagli sapere che sei disponibile quando sarà pronto.
  4. Commemora il tuo parente in modo significativo. Chiedi a tuo figlio cosa potrebbe piacere fare per ricordare il parente. Alcuni modi che molti trovano utili includono condividere ricordi preferiti della persona amata, piantare un albero in memoria del parente o visitare un luogo preferito del defunto. Trova qualcosa che dia a tuo figlio un senso di connessione, significato e chiusura.
  5. Suggerisci a tuo figlio di unirsi a un gruppo di supporto per adolescenti che hanno perso persone care. Non forzare la questione - non tutti gli adolescenti vogliono condividere il loro dolore in pubblico, ma un gruppo di supporto tra pari può essere utile per normalizzare le loro esperienze e ottenere supporto da altri che hanno subito perdite simili.
  6. Consulta un professionista qualificato della salute mentale se tuo figlio sviluppa sintomi di lutto complicato. Il lutto complicato implica sintomi che potrebbero indicare che tuo figlio sta trovando difficile affrontare. Questi sintomi possono includere evitare gli altri, cambiamenti comportamentali o nell'aspetto, comportamenti spericolati, uso di droghe e alcol, saltare la scuola o mancanza di motivazione. A volte, il lutto può anche svilupparsi in depressione, che potrebbe includere sintomi come intenso senso di colpa, sentimenti di disperazione o incapacità di funzionare, secondo Help Guide. Non ignorare questi sintomi - cercare aiuto professionale è un segno di forza genitoriale, non debolezza.

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