Sonnambulismo negli adolescenti

Può essere inquietante trovare il tuo adolescente che vaga per la casa di notte o anche che gironzola fuori, ancora addormentato. Anche se la maggior parte dei bambini che sonnambulano lo superano per gli anni dell'adolescenza, il sonnambulismo non è inaudito negli adolescenti, secondo la National Association of School Psychologists, che dice che fino al 30% di bambini e adolescenti potrebbe avere un disturbo del sonno come il sonnambulismo. Una volta che sai che il tuo adolescente è incline al sonnambulismo, sviluppa strategie per tenerla al sicuro.

Comportamenti del sonnambulismo

Gli adolescenti che sonnambulano hanno maggiori probabilità di farlo entro un'ora o giù di lì dall'addormentarsi. La sonnambulismo, il termine medico per sonnambulismo, potrebbe includere altri comportamenti come parlare mentre si dorme, goffaggine, sembrare assonnati o ripetere certi movimenti come strofinarsi gli occhi, secondo MyClevelandClinic.org. Gli adolescenti che sonnambulano potrebbero non rispondere quando si parla loro o essere riluttanti a svegliarsi la mattina. Alcuni adolescenti che sonnambulano hanno anche terrore notturno o bagnano il letto. Gli adolescenti che sonnambulano potrebbero anche urinare per terra o anche provare a guidare un'auto. Un sonnambulo potrebbe vagare per pochi secondi o fino a 30 minuti, secondo KidsHealth.

Fattori che promuovono il sonnambulismo

Affaticamento, orari di sonno irregolari, privazione del sonno, stress, malattia o febbre possono tutti aumentare le possibilità di sonnambulismo, secondo MyClevelandClinic.org. Il sonnambulismo potrebbe anche avere una componente ereditaria. Dormire in un ambiente strano o rumoroso può aumentare la probabilità di sonnambulismo. I ritmi di sonno degli adolescenti durante la settimana scolastica — gli adolescenti sono spesso incapaci di dormire fino a tarda notte ma devono alzarsi presto per la scuola, il che risulta in privazione del sonno — potrebbero aumentare il rischio di sonnambulismo in adolescenti suscettibili. Alcuni farmaci possono anche aumentare il rischio di sonnambulismo, come può andare a letto con la vescica piena.

Promuovere il sonno

Promuovere un sonno ristoratore potrebbe diminuire il potenziale per il sonnambulismo, secondo KidsHealth. Orari di inizio scuola precoci, attività pomeridiane, sport e compiti possono aumentare la possibilità che il tuo adolescente vada a letto tardi nelle notti scolastiche. Un orario di sonno regolare con un orario per andare a letto fisso può aiutare a diminuire la privazione del sonno. Gli adolescenti dovrebbero evitare caffeina, specialmente la sera. Musica soft o nastri di rilassamento potrebbero aiutare gli adolescenti a rilassarsi e addormentarsi più facilmente all'ora di andare a letto. Una vescica piena potrebbe aumentare il rischio di sonnambulismo; il tuo adolescente dovrebbe astenersi dal bere molto appena prima di andare a letto e dovrebbe andare in bagno prima di andare a letto. La camera da letto di un adolescente dovrebbe essere fresca, silenziosa e buia.

Strategie per il sonnambulismo

Se incontri un adolescente che sonnambula, KidsHealth raccomanda di non cercare di svegliarla. Se possibile, guidala di nuovo a letto parlandole rassicurante. Gli adolescenti che sonnambulano dovrebbero avere una camera al piano terra se possibile, poiché potrebbero provare a scendere le scale mentre sono ancora addormentati. Chiudi porte e finestre in tutta la casa. Metti via le chiavi dell'auto per assicurare che un adolescente che sonnambula non provi a guidare l'auto. Se hai armi in casa, assicurati che siano sicure. Un adolescente che sonnambula potrebbe aprire un rubinetto dell'acqua calda, quindi imposta il termostato abbastanza basso da prevenire scottature. Cerca aiuto dal pediatra del tuo adolescente se il problema persiste.

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