Attività per sviluppare il coraggio negli adolescenti

Che il tuo adolescente abbia paura della pressione dei pari, dei bulli a scuola, di candidarsi a presidente della classe o di nuotare in fondo alla piscina, puoi aiutarlo a sviluppare il coraggio per superare le sue paure e superare i turbolenti anni dell'adolescenza. Aiuta il tuo adolescente a capire che il coraggio non è sinonimo di assenza di paura; il coraggio è la capacità di perseguire un obiettivo o completare un compito nonostante la paura.

Bacheca del coraggio

Aiuta il tuo adolescente a costruire coraggio e conquistare le sue paure con una bacheca del coraggio che può guardare ogni giorno. Falla fare una lista di ciò che teme e trova o disegna immagini per rappresentare ognuna. Poi, fai pensare al tuo adolescente a cosa sarà necessario per affrontare ogni elemento della sua bacheca. Per esempio, se è terrorizzata di parlare davanti a un gruppo, potrebbe escogitare idee come fare una presentazione davanti a uno specchio, poi farlo per i genitori o i migliori amici. Se ha paura delle altezze ma vuole fare arrampicata un giorno, potrebbe escogitare idee per costruire coraggio, come dondolarsi più in alto sull'altalena del parco o iniziare ad arrampicare solo pochi metri in una palestra di arrampicata al chiuso. Fai appendere al tuo adolescente la bacheca delle sue attività coraggiose e delle sue idee sul muro, e incoraggiala a lavorare attraverso i passi, spuntando ognuno che realizza verso il suo obiettivo.

Parlare e condividere

Incoraggia il tuo adolescente a parlare della sua paura per aiutarlo a lavorare per conquistarla. Puoi iniziare un dialogo chiedendogli delle sue paure o, se temi che sarà riluttante a condividere da solo, inizia condividendo alcune delle tue paure passate e presenti. Puoi parlare di cosa avevi paura alla sua età e altre paure, come le paure della genitorialità, e parlare dei modi in cui ne hai superate alcune. Non aver paura di ammettere che hai ancora paure su cui stai lavorando per conquistare, anche tu. Puoi fare un viaggio nella memoria del tuo adolescente, parlando delle paure che aveva da bambino più piccolo e come le ha superate. Usa esempi specifici, come "Ricordi quando avevi paura di dormire al buio ma volevi andare in campeggio" o "Avevi paura dei pagliacci ma volevi una festa di compleanno al circo", e poi lascia al tuo adolescente spiegare perché non teme più quelle cose.

Modelli di coraggio

Usa figure storiche e gli idoli ed eroi del tuo adolescente per aiutarla a capire l'importanza delle caratteristiche coraggiose. Inizia con una lista di persone dalla storia che descriverebbe come coraggiose, come Madre Teresa, Mahatma Gandhi, Anna Frank, Martin Luther King, Rosa Parks, Nelson Mandela e Amelia Earhart. Incoraggiala a fare qualche ricerca per creare una lista dei modi in cui quelle persone hanno dimostrato coraggio. Successivamente, falle fare una lista di persone nella cultura popolare, politica e vita quotidiana che ritiene coraggiose, con esempi del loro comportamento coraggioso. In alternativa, falle cercare un modello coraggioso dal passato o presente e ricercare la sua vita, le sfide che ha superato e i risultati del suo coraggio. Aiutala a creare un collage di immagini e informazioni sui successi del modello. Evidenzia parole che aiuteranno il tuo adolescente a sentirsi potenziato, come "sicuro", "coraggioso" e "innovativo".

Pratica del coraggio

Lascia che il tuo adolescente assuma un nuovo ruolo o provi un nuovo compito nel comfort di casa sua per lavorare sulla costruzione del coraggio. Aiuta il tuo adolescente a fare role-playing per trovare la sua strada attraverso una circostanza difficile. Se è preoccupato per affrontare un bullo a scuola, recita lo scenario con lui, incoraggiandolo a usare coraggio e capacità di pensiero critico per trovare una soluzione non violenta. Quando una presentazione orale in classe di storia è imminente, diventa il pubblico di un oratore pubblico nervoso nel salotto, dandogli l'opportunità di affrontare le sue paure su scala più piccola prima di affrontare l'intera classe. Colloqui per college, lavoro e volontariato possono essere snervanti, ma puoi aiutarlo a costruire coraggio e sentirsi sicuro di sedersi di fronte a un potenziale datore di lavoro o commissione di ammissione con un colloquio simulato a casa prima. Fai sapere al tuo adolescente che sei disponibile in qualsiasi momento voglia provare uno scenario con te così può sentirsi più a suo agio nell'affrontare nuove circostanze.

Previous:

Next: