Come rispondere ai consigli non richiesti in gravidanza
Di tutte le cose che sentite sulla gravidanza, potreste non aver sentito parlare di tutti i consigli e opinioni non richiesti che la gente vi darà. Dalla famiglia, ai colleghi, agli estranei totali, potrebbe sembrare che tutti abbiano qualcosa da dire.
Mentre alcuni di questi consigli potrebbero essere utili, potreste trovarvi a sentirvi a disagio o imbarazzate, o persino obbligate ad ascoltare gli altri che vi parlano della vostra gravidanza. Fortunatamente, ci sono modi per stabilire confini sani e cose che potete fare per limitare alcune delle opinioni indesiderate che ricevete dagli altri. Ricordate, è la vostra gravidanza ed è il vostro corpo, e siete voi al comando!
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Cose che potreste sentire
Proprio come ogni gravidanza è diversa, ogni domanda, commento e consiglio che riceverete durante la gravidanza è diverso, anche — ma ci sono alcune cose piuttosto tipiche che le future mamme sentono da tutti quelli che incontrano. Ecco i più comuni.
Consigli non richiesti
Non importa quante ricerche abbiate fatto, quante conversazioni approfondite abbiate avuto con il vostro ginecologo, o il fatto che questo è il vostro corpo e il vostro bambino, potreste a volte sentire come se non sappiate tanto quanto le persone che dispensano consigli non richiesti. Ma non è così.
Anche se siete una neomamma, sapete cosa è meglio per voi alla fine della giornata.
Potreste sentire commenti fastidiosi come "Assicurati di non prendere troppo peso nel terzo trimestre!" Oppure potreste sentire: "Non stressarti troppo al lavoro. Non è buono per il bambino!"
Ma nessun argomento è off-limits. Questi consiglieri vi diranno cosa fare su tutto, dall'allattamento e vaccinazioni al sesso in gravidanza ed episiotomie. Non avete chiesto, ma questo non li ferma.
Commenti inappropriati
Prima di parlare a una donna in gravidanza, le persone dovrebbero diventare più consapevoli che ogni gravidanza è diversa, e ogni donna in gravidanza potrebbe essere in uno stato emotivo diverso, che va dalla vulnerabilità, allo stress, e altro.
Tuttavia, potreste sentire persone commentare inappropriatamente che le vostre caviglie sono gonfie, che le future mamme dovrebbero indossare certi tipi di vestiti (e non altri), o che non dovreste mangiare o bere una marea di cose durante la gravidanza.
Ascoltate il vostro medico quando si tratta di cambiamenti nel vostro corpo e cose che dovreste o non dovreste consumare, ma a parte questo, non sentitevi come se doveste seguire le regole che la gente vi lancerà — specialmente perché non sono sempre vere.
Domande invadenti
Spesso, domande che di solito sono considerate "troppo personali" diventano improvvisamente quelle che la gente fa, mettendo le future mamme nella posizione super imbarazzante di dover rispondere a domande sui loro seni, vagine, movimenti intestinali e tutto il resto.
Cosa potete fare (e dire)
Divideremo questo in due categorie importanti: rispondere agli estranei e alla famiglia o amici. È una cosa quando una persona casuale al supermercato fa una domanda personale perché (probabilmente) non la rivedrete mai. È un'altra cosa completamente diversa quando la persona che fa domande inappropriate è qualcuno vicino a voi. Quindi, la vostra risposta è probabilmente diversa.
Come rispondere quando è un estraneo:
- Deviare: Potete cambiare argomento, sperando che capiscano l'antifona, o potete far notare che non è una domanda appropriata che vi sentite a vostro agio a rispondere. Un semplice "Non mi piace quella domanda", o "Non mi sento a mio agio a discuterne con te", funziona benissimo.
- Ignorare: Avete il diritto di non impegnarvi affatto. Ricordate che voi siete al comando. Potete andarcene completamente, saltando le convenevoli interamente e andandovene. Se non avete iniziato una conversazione con questa persona, non dovete una risposta al loro commento inappropriato.
- Tenetelo breve e dolce: Che stiate rispondendo a una domanda o affrontando un commento inappropriato, cercate di non mandare il messaggio che siete aperte alla discussione. Un semplice "sì" o "no" va bene. Potete dire "Grazie per il consiglio!" o "Terrò a mente!" (anche se non lo farete). Sentitevi libere di non dire nulla annuendo o sorridendo, e allontanandovi dalla situazione.
Potete gestire un amico, collega o familiare esattamente nello stesso modo di un estraneo, specialmente se è qualcuno che non vedete frequentemente o con cui non avete una forte relazione.
Ricordate il potere di andarsene, e potreste persino insegnare a quella persona una lezione sulle domande invadenti (anche se certamente non è il vostro lavoro addestrarli!).
Ma stabilire alcuni confini con familiari e amici stretti può essere utile; altrimenti, il loro cattivo comportamento potrebbe persistere, rendendovi a disagio per la maggior parte della gravidanza (e forse anche dopo, quando il bambino arriva).
Come rispondere quando è qualcuno che conoscete:
Siate oneste
Fate sapere all'altra persona come i loro commenti o domande vi fanno sentire: "Non mi piace parlare del mio peso... possiamo tenere quell'argomento fuori discussione?" A volte le persone non capiscono davvero che un argomento loro non hanno problemi a discutere è scomodo per qualcun altro; potreste doverglielo dire se volete che capiscano.
Stabilite dei limiti
Con dinamiche familiari conflittuali, potreste dover prima esprimere il vostro problema e, secondo, far sapere alle persone cosa succederà se non possono rispettare i vostri sentimenti. Per esempio, se avete deciso di tornare al lavoro dopo il congedo di maternità e vostra suocera critica costantemente quella scelta, ditele che non è in discussione.
Potreste dire che vorreste il suo supporto, ma se non può darlo, vorreste che smettesse di tirarlo fuori con voi. Se non può farlo, uscirete dalla stanza/riattaccherete il telefono/muterete i suoi messaggi/farete quello che dovete per rimuovervi dalla conversazione ogni volta che viene fuori.
Reindirizzate
A volte la gente vuole solo aiutare ma non ha idea di come. Se la vostra amica bene intenzionata continua a darvi la sua opinione sul sonno addestrato, chiedetele consiglio per scegliere una culla o un bassinet invece. Lei si sentirà tranquilla sapendo che vi ha aiutato a prepararvi per il sonno del bambino e, nel frattempo, otterrete qualcosa di cui avete effettivamente bisogno.
Una parola da Verywell
Sappiamo che confrontare qualcosa che vi mette a disagio, specialmente durante la gravidanza, può creare ancora più ansia o disagio — all'inizio. Ma ricordate, se riuscite a trovare il modo migliore per voi di affrontare commenti indesiderati sulla vostra gravidanza, è come flettere un muscolo. Più lo fate, più vi sentirete a vostro agio nel far sapere alle persone i vostri confini. Questo non è solo utile per la gravidanza, ma per tutta la vostra vita.
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