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Come rispondere a consigli di gravidanza non richiesti

Di tutte le cose che senti sulla gravidanza, potresti non aver sentito parlare di tutti i consigli e le opinioni non richiesti che le persone ti daranno. Dalla tua famiglia, ai tuoi colleghi, a totalmente estranei , potrebbe sembrare che tutti abbiano qualcosa da dire.

Anche se alcuni di questi consigli potrebbero essere utili, potresti trovarti a disagio o a disagio, o addirittura sentirti obbligato ad ascoltare gli altri che ti parlano della tua gravidanza. Fortunatamente, ci sono modi per stabilire confini sani e cose che puoi fare per frenare alcune delle opinioni indesiderate che ricevi dagli altri. Ricorda, è la tua gravidanza ed è il tuo corpo, e tu sei al comando!

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Cose che potresti sentire

Proprio come ogni gravidanza è diversa, anche ogni domanda, commento e consiglio che riceverai durante la gravidanza è diverso, ma ci sono alcune cose piuttosto tipiche che le mamme in attesa sentono da tutti quelli che incontrano. Ecco i più comuni.

Consigli non richiesti

Non importa quante ricerche hai fatto, quante conversazioni approfondite hai avuto con il tuo OBGYN o il fatto che questo sia tuo corpo e tuo piccola, a volte potresti sentirti come se non sapessi tanto quanto le persone che distribuiscono consigli non richiesti. Ma non è così.

Anche se sei una neomamma, sai cosa è meglio per te alla fine della giornata.

Potresti sentire commenti odiosi come "Assicurati di non ingrassare troppo nel terzo trimestre!" Oppure potresti sentire:"Non stressarti troppo al lavoro. Non fa bene al bambino!"

Ma nessun argomento è off-limits. Questi consiglieri ti diranno cosa fare per qualsiasi cosa, dall'allattamento al seno e la vaccinazione al sesso in gravidanza e alle episiotomie. Non hai chiesto, ma questo non li ferma.

Commenti inappropriati 

Prima di parlare con una donna incinta, le persone dovrebbero diventare più consapevoli del fatto che ogni gravidanza è diversa e ogni donna incinta potrebbe trovarsi in uno stato emotivo diverso, che va dalla vulnerabilità, allo stress e altro ancora.

Tuttavia, potresti sentire le persone commentare in modo inappropriato che le tue caviglie sono gonfie, che le future mamme dovrebbero indossare determinati tipi di vestiti (e non indossarne altri) o che non dovresti mangiare o bere tutta una serie di cose durante la gravidanza.

Ascolta il tuo medico quando si tratta di cambiamenti nel tuo corpo e cose che dovresti o non dovresti consumare, ma a parte questo, non pensare di dover seguire le regole che le persone ti lanceranno, soprattutto perché non sono sempre vero.

Domande invasive

Spesso, le domande che di solito sono ritenute "troppo personali" diventano improvvisamente quelle che le persone fanno, mettendo le mamme in attesa nella posizione super imbarazzante di dover fare domande sul loro seno, vagine, movimenti intestinali e tutto il resto.

Cosa puoi fare (e dire)

Lo divideremo in due categorie importanti:rispondere agli estranei e alla famiglia o agli amici. Una cosa è quando una persona a caso al supermercato fa una domanda personale perché (probabilmente) non la vedrai mai più. È tutta un'altra cosa quando la persona che fa domande inappropriate è qualcuno vicino a te. Pertanto, è probabile che la tua risposta sia diversa.

Come rispondere quando è un estraneo:

• Deviazione :Puoi cambiare argomento, sperando che ottengano il suggerimento, oppure puoi sottolineare che non è una domanda appropriata a cui ti senti a tuo agio a rispondere. Un semplice "Non mi piace questa domanda" o "Non mi sento a mio agio a discuterne con te" funziona perfettamente.
• Ignora :Hai il diritto di non impegnarti affatto. Ricorda che tu sono in carica. Puoi andartene completamente, saltando del tutto i convenevoli e semplicemente andando via. Se non hai avviato una conversazione con questa persona, non devi una risposta al suo commento inappropriato.
• Mantienilo breve e dolce :Sia che tu stia rispondendo a una domanda o rivolgendoti a un commento inappropriato, cerca di non inviare il messaggio che sei aperto alla discussione. Un semplice "sì" o "no" va bene. Puoi dire "Grazie per il suggerimento!" o "Lo terrò a mente!" (anche se non lo farai). Sentiti libero di non dire nulla annuendo o sorridendo e allontanandoti dalla situazione.

Puoi gestire un amico, un collega o un familiare esattamente come un estraneo, soprattutto se è qualcuno che non vedi spesso o con cui hai una forte relazione.

Ricorda il potere di andartene e potresti persino insegnare a quella persona una lezione sulle domande intrusive (anche se non è certo compito tuo formarle!).

Ma stabilire dei confini con la famiglia e gli amici stretti può essere utile; altrimenti, il loro cattivo comportamento potrebbe persistere, mettendoti a disagio per la parte migliore della gravidanza (e forse anche dopo, quando arriva il bambino).

Come rispondere quando è qualcuno che conosci:

Sii onesto

Fai sapere all'altra persona come ti fanno sentire i suoi commenti o le sue domande:"Non mi piace parlare del mio peso... possiamo tenerlo fuori discussione?" A volte le persone non capiscono davvero che un argomento loro non avere problemi a discutere è scomodo per qualcun altro; potresti doverlo dire se vuoi che capiscano.

Imposta limiti

Con dinamiche familiari controverse, potresti dover prima dare voce al tuo problema e, in secondo luogo, far sapere alle persone cosa accadrà se non riescono a rispettare i tuoi sentimenti. Ad esempio, se hai deciso di tornare al lavoro dopo il congedo di maternità e tua suocera critica costantemente questa scelta, dille che non è in discussione.

Potresti dire che vorresti il ​​suo sostegno, ma se non può darlo, vorresti che smettesse di sollevarlo con te. Se non è in grado di farlo, uscirai dalla stanza/riattaccherai il telefono/disattiverai i suoi messaggi/farai tutto il necessario per rimuoverti dalla conversazione ogni volta che si presenta.

Reindirizzamento

A volte le persone vogliono solo aiutare ma non hanno idea di come. Se la tua amica ben intenzionata continua a darti la sua opinione sull'allenamento del sonno, chiedile consiglio sulla scelta di una culla o di una culla. Starà certo sapendo che ti ha aiutato a prepararti per il sonno del tuo bambino e, nel frattempo, otterrai in cambio qualcosa di cui hai davvero bisogno.

Una parola da Verywell

Sappiamo che affrontare qualcosa che ti mette a disagio, specialmente durante la gravidanza, può creare ancora più ansia o disagio, all'inizio. Ma ricorda, se riesci a trovare il modo migliore per affrontare i commenti indesiderati sulla tua gravidanza, è come flettere un muscolo. Più lo fai, più sarai a tuo agio nel far conoscere alle persone i tuoi confini. Questo non è utile solo per la gravidanza, ma per tutta la vita.