Il neonato ha invertito il giorno e la notte?
I neonati si svegliano spesso nel cuore della notte per mangiare e, si spera, si riaddormentano con relativa facilità. Con grande disappunto di alcuni neogenitori, il loro "faglio di gioia" sembra essere notturno. Quando un neonato scambia il giorno con la notte, sta vivendo quella che viene chiamata inversione giorno-notte, spiega HealthyChildren.org, il sito dell'American Academy of Pediatrics. I piccoli che dormono "al contrario" capiranno prima o poi che la notte è fatta per dormire, ma nel frattempo i genitori possono soffrire di una cronica privazione del sonno.
Il significato dell'inversione
Nessun neonato capisce la differenza tra notte e giorno, ma i bambini che li hanno invertiti tendono a dormire di più durante il giorno ed essere scatenati quando cala il sole. I neonati dormono in genere almeno 16 ore su 24, di solito solo poche ore per volta perché devono mangiare spesso, spiega MayoClinic.com. Un ritmo sonno-veglia più prevedibile si instaura generalmente quando il bambino riesce a stare più tempo tra una poppata e l'altra.
Favorire abitudini di sonno regolari
Le abitudini di sonno "sottosopra" del neonato sono temporanee, anche se può sembrare un'eternità mentre si aspetta che si sincronizzino con il ritmo naturale dei genitori. Si può aiutare il processo creando un'atmosfera che distingua chiaramente la notte dal giorno. Per esempio, evitate di giocare con il bambino a fine giornata: limitate le interazioni notturne a poppate, cambi e consolazioni se necessario. Parlare a bassa voce e usare luci soffuse può aiutare. Quando il bambino è sveglio durante il giorno, incoraggiatelo a essere attivo giocando, cantando e parlandogli.
Consigli aggiuntivi
Non sentitevi costretti a camminare in punta di piedi per non svegliare chi dorme di giorno. Mettete il neonato nelle zone più vive della casa, dove c'è la televisione accesa o della musica. Parlate pure al telefono. Svegliate il bambino durante il giorno quando dovete fare commissioni: può addormentarsi durante il viaggio di ritorno in auto, ma sta imparando che il giorno è fatto per l'attività, non per il sonno.
Considerazioni importanti
C'è luce in fondo al tunnel dell'inversione del sonno. Verso i sei mesi sono possibili sonni notturni di 9-12 ore. È però importante tenere conto della programmazione biologica del vostro bambino: se è nato "gufo notturno" o "allodola mattutina", potrebbe essere nell'interesse di entrambi adattare orari e routine ai suoi ritmi naturali. Per esempio, se il piccolo è pieno di energie la sera, lasciatelo stare sveglio un po' più tardi rispetto a un bambino che dà il meglio di sé al mattino.
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