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Il tuo programma del sonno dei bambini di 4 mesi

Dopo 4 mesi, potresti aver notato che il tuo bambino non dorme più come una volta. Quel piccolo neonato che faceva un pisolino così spesso? Ora è più attiva e socievole e sempre più interessata a esplorare il mondo che la circonda. Per molti bambini di 4 mesi, ciò significa meno sonno diurno e più ore trascorse di notte nelle culle.

Ogni bambino è diverso, ma la routine del sonno del tuo piccolo potrebbe iniziare a diventare un po' più prevedibile questo mese. Tuttavia, la temuta regressione del sonno di 4 mesi può anche apparire in questo periodo, facendo sentire i genitori come se fossero tornati ai tempi del neonato. (Non preoccuparti, per quanto sia estenuante, questa fase passerà!)

Ecco cosa dovresti sapere sul programma del sonno del tuo bambino di 4 mesi, oltre a quanto sonno ha bisogno il tuo bambino a questa età.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 4 mesi?

Un tipico bambino di 4 mesi dovrebbe dormire tra le 12 e le 17 ore al giorno, incluso il sonno notturno e tre o quattro sonnellini. Tuttavia, le esigenze di sonno di ogni bambino sono diverse ed è normale se tuo figlio dorme un po' di più o di meno.

Il tuo bambino di 4 mesi ha una conoscenza più approfondita del giorno e della notte e potrebbe riuscire a dormire dalle sei alle otto ore durante la notte (anche se, di nuovo, questo varia).

Qual ​​è il miglior programma di sonno per un bambino di 4 mesi?

Alcuni bambini iniziano a stabilirsi in un programma più prevedibile questo mese, ma tieni presente che la regressione del sonno di 4 mesi può causare scarso sonno per un periodo di tempo. I sonnellini possono durare da 30 minuti a due ore ed è anche comune che i bambini inizino a passare da quattro a tre sonnellini.

A seconda di quanti sonnellini sta facendo il tuo bambino di 4 mesi, una giornata tipo può assomigliare a questa:

Programma di sonno di esempio per un bambino di 4 mesi che fa quattro sonnellini

Questo programma presuppone che il tuo piccolo sia sveglio da 75 minuti a due ore alla volta e che faccia un pisolino quattro volte durante il giorno.

• 7:00:Sveglia
• 08:15:pisolino
• 9:45:Sveglia
• 11:15:pisolino
• 12:45:Sveglia
• 14:15:pisolino
• 15:15:Sveglia
• 16:30:pisolino
• 17:00:Sveglia
• 18:30:routine della buonanotte
• 19:00:Letto

Programma di sonno di esempio per un bambino di 4 mesi che fa tre sonnellini

Questo programma presuppone che il tuo piccolo sia sveglio da 75 minuti a due ore alla volta e che faccia un pisolino tre volte durante il giorno.

• 7:00:Sveglia
• 08:45:pisolino
• 10:45:Sveglia
• 12:30:pisolino
• 14:30:Sveglia
• 16:30:pisolino
• 17:00:Sveglia
• 18:30:routine della buonanotte
• 19:00:Letto

Puoi allenare con il sonno un bambino di 4 mesi?

Sebbene non sia necessario addestrare il bambino al sonno, molti genitori scoprono che questi metodi aiutano i loro piccoli a imparare a dormire tutta la notte e i pediatri spesso danno ai genitori il via libera per provare l'allenamento del sonno alle 4 mesi. A questa età, tuo figlio può imparare a calmarsi e ad addormentarsi senza il tuo aiuto.

Anche se non esiste un modo giusto per dormire in treno, ci sono alcuni metodi diversi e quello migliore per la tua famiglia dipende dal tuo livello di comfort. Alcuni dei metodi più popolari sono il pianto (o "estinzione", che consiste nel far piangere il bambino fino a quando non si addormenta senza alcun intervento), il metodo Ferber (controllare il bambino a intervalli sempre più lunghi) e il metodo sedia ( i genitori si siedono su una sedia nella cameretta del bambino, avvicinandola gradualmente alla porta).

Tieni presente che l'allenamento del sonno non è necessariamente lo stesso dello svezzamento notturno e che il tuo bambino di 4 mesi potrebbe comunque aver bisogno di mangiare almeno una volta durante la notte. Il tuo pediatra può offrirti indicazioni sul momento migliore per eliminare una delle sue poppate notturne.

Cos'è la regressione del sonno a 4 mesi?

In generale, le regressioni del sonno sono fasi in cui un bambino si sveglia di più durante la notte o fa fatica a fare un pisolino durante il giorno, e la regressione del sonno di 4 mesi può essere particolarmente difficile per i genitori. Il tuo bambino potrebbe aver finalmente iniziato a dormire per lunghi periodi di tempo, poi improvvisamente si sveglia di nuovo più frequentemente.

Le regressioni del sonno spesso coincidono con tappe dello sviluppo. A 4 mesi, il tuo piccolo sta diventando più consapevole di ciò che lo circonda e potrebbe imparare a girarsi. Potrebbe svegliarsi di notte e voler esercitare questa nuova eccitante abilità, quindi lottare per riaddormentarsi.

Fortunatamente, queste regressioni sono normali e in genere non durano a lungo. Se segui la routine della buonanotte del tuo bambino (più sotto), la maggior parte dei piccoli supera la regressione del sonno di 4 mesi in circa due settimane.

Suggerimenti per dormire a 4 mesi

Questo mese continua a concentrarti sullo stabilire abitudini di sonno sane.

• Prendi il tempo per il tempo della pancia. Poiché le regressioni del sonno si verificano spesso quando il bambino sta imparando una nuova pietra miliare dello sviluppo - a 4 mesi, sta imparando a rotolare o capovolgere - assicurati che abbia tutto il tempo a pancia in giù durante il giorno per esercitarsi a rotolare.
• Rispetta la tua routine della buonanotte. È più importante che mai seguire la stessa routine calmante ogni notte. Fare il bagno al tuo bambino, infilarsi il pigiama, ascoltare musica e leggere una storia insieme prima di spegnere le luci aiuta a rilassarsi e segnala che è ora di dormire.
• Inizia la routine ogni sera alla stessa ora. Avrai voglia di far funzionare la routine della buonanotte della tua piccola per circa 30 minuti prima che si addormenti. Quindi, se l'ora di andare a dormire è alle 19:00, cerca di iniziare la sua routine di rilassamento alle 18:30
• Avere una routine ridotta per andare a dormire per i sonnellini. Non è necessario eseguire l'intera routine della buonanotte di 30 minuti prima di ogni pisolino, ma una versione più breve che contiene alcuni elementi (come una coccola o un libro) aiuterà a segnalare al tuo bambino che è ora di sonnecchiare.
• Metti a letto il tuo bambino quando è sveglio ma assonnato. Tenere il bambino finché non si addormenta può renderle difficile imparare a appisolarsi da sola. Invece, fai uno sforzo per metterla giù quando è assonnata ma è ancora sveglia.

Problemi di sonno del bambino di 4 mesi

Anche se segui i consigli di cui sopra, possono verificarsi problemi di sonno. Ecco alcuni dei più comuni che potresti incontrare a questa età e cosa fare al riguardo.

• Il tuo bambino si agita durante la notte. Aspetta qualche minuto prima di rispondere per darle la possibilità di calmarsi. Se continua a piangere, controllala ma non prenderla in braccio, accendi la luce o gioca con lei. Il continuo agitarsi può indicare che ha fame, ha bisogno di un cambio del pannolino o non si sente bene.
• Il tuo bambino non sta dormendo come prima. I bambini hanno bisogno di meno sonno man mano che invecchiano e questo significa anche meno sonnellini. Un tipico bambino di 4 mesi fa tre o quattro sonnellini al giorno che vanno dai 30 minuti alle due ore ciascuno. Tuttavia, ogni bambino è diverso. La regressione del sonno di 4 mesi può anche causare problemi di pisolino. Se il tuo bambino dorme di meno ma si agita di più, prova una versione abbreviata della tua routine della buonanotte all'ora del pisolino, mettila a dormire quando inizia a mostrare segni di sonnolenza (palpebre cadenti, sbadiglia, stropicciandosi gli occhi) e cerca di assicurarti che la maggior parte dei sonnellini succede nella sua culla.
• Il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi di notte. Ciò potrebbe essere dovuto alla regressione del sonno di 4 mesi o al tuo bambino potrebbe essere troppo stanco per aver trascorso troppo tempo sveglio durante il giorno. Sii coerente con i suoi sonnellini diurni e con la sua routine della buonanotte (iniziandola prima che diventi troppo stanca).

Ricorda:ogni bambino è diverso e alcuni piccoli hanno bisogno di più tempo di altri per cadere in un programma di sonno. Continuare a seguire una routine della buonanotte e mantenere sane abitudini di sonno aiuterà il tuo bambino ad arrivarci in breve tempo.