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I benefici del rumore bianco per i bambini

Il vostro piccolo è arrivato al mondo abituato ai suoni di sottofondo. Se vi state chiedendo perché, ricordate che l'utero può essere un posto rumoroso. Mentre fornisce una discreta quantità di imbottitura, il vostro bambino in utero era circondato da suoni ambientali per nove mesi, e potrebbe trovare un basso ronzio confortante ora.

Non c'è da stupirsi, allora, che così tanti neonati e bambini abbiano bisogno di rumore bianco per addormentarsi. Il rumore bianco, il tipo costante e non invadente che maschera altri rumori, come sirene e cani che abbaiano, può anche aiutare gli adulti ad addormentarsi. Ecco cosa dovete sapere sull'uso del rumore bianco per calmare il vostro bambino per il sonno.

Il rumore bianco va bene per i bambini?

Il rumore bianco è pensato per stare in sottofondo, quindi finché rimane lì, il rumore bianco va bene per i bambini da una prospettiva di salute. L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di usare una macchina per il rumore bianco impostata non più forte di 50 decibel (circa il livello sonoro di una lavastoviglie silenziosa), quindi vorrete posizionarla ben lontano dalla culla del bambino, usare un'impostazione di volume basso e smettere di riprodurla una volta che il bambino si addormenta, se possibile.

Se siete ancora preoccupati per i rischi, seguite il buon senso e i vostri istinti. Non mettete la macchina per il rumore bianco o i suoi cavi a portata del vostro bambino, e spegnetela se sembra troppo forte o potrebbe infastidirlo.

Quali sono i pro e i contro dell'uso del rumore bianco e altri dispositivi sonori per bambini?

Pro: I pro dell'uso del rumore bianco per i bambini è che li calma e può aiutarli a ottenere il sonno di cui hanno bisogno. Uno studio sui neonati ha scoperto che l'80% di quelli esposti al rumore bianco si è addormentato entro cinque minuti, mentre solo il 25% di quelli senza il rumore di sottofondo si è addormentato così rapidamente.

Far dormire i bambini tutto il sonno di cui hanno bisogno non è sempre facile, come sanno tutti i nuovi genitori. I neonati fino a 3 mesi hanno bisogno di dormire circa 14-17 ore al giorno e i bambini più grandi 12-16 ore (inclusi i pisolini). Sembra molto, e se una macchina per il rumore bianco può aiutare a mantenere il vostro bambino (e voi) felici e ben riposati, è un ottimo investimento.

Contro: I contro sono abbastanza diretti. Ad alcuni bambini semplicemente non piace il suono del rumore bianco, quindi dovrete fare affidamento su altri modi per far addormentare il vostro piccolo. Ad altri piace troppo, e possono diventare dipendenti, incapaci di dormire a meno che il rumore bianco non ronzì in sottofondo. Inoltre, se il rumore bianco è troppo forte e costante, c'è un piccolo rischio di perdita dell'udito.

Quale tipo di rumore bianco è migliore per i bambini?

Ci sono molte macchine per il rumore bianco sul mercato. Se ne state comprando una nuova, assicuratevi che abbia molte delle caratteristiche che i genitori trovano utili, inclusa la selezione del suono, un timer, spegnimento automatico e portabilità, così potete mostrare quanto grande dormitore può essere il vostro piccolo a casa della nonna.

Altri genitori improvvisano, spesso usando fonti di rumore bianco che funzionano per loro. Alcuni si affidano al suono fatto dai purificatori d'aria, o video di aspirapolvere su YouTube. Ci sono molte altre fonti di "rumore bianco", incluse app e video che riproducono asciugacapelli, acqua corrente, pioggia, uccelli che cantano e onde che si infrangono. (I puristi fanno notare che alcuni di questi non si qualificano come rumore bianco, c'è anche rumore "rosa" e "marrone", ma la maggior parte dei nuovi genitori è troppo esausta per preoccuparsi dei dettagli.)

Un'altra fonte di rumore bianco molto usata, specialmente in estate: i ventilatori. I condizionatori d'aria, non tanto. Almeno uno studio scopre che non sembrano avere un effetto positivo significativo sul sonno, forse perché si accendono e spengono frequentemente.

I bambini, come gli adulti, hanno le loro preferenze per il suono mentre dormono, quindi tentativi ed errori di uno di questi metodi potrebbero essere l'approccio migliore.

Quando dovrei smettere di usare i suoni di rumore bianco?

I suoni di rumore bianco possono essere incredibilmente utili durante le fasi difficili della vita del vostro bambino, specialmente nei primi mesi quando sta lottando con il sonno, o se mostra segni di coliche. Ma non volete prendere l'abitudine di esporre il vostro bambino al rumore bianco tutta la notte, ogni notte, per la stessa ragione per cui non lo nutrirebbero con un solo cibo per tutta l'infanzia.

I bambini non nascono buoni dormitori; è un'abilità appresa. Se avete una macchina per il rumore bianco che ronza 24/7, questo potrebbe intralciare l'apprendimento del bambino ad auto-consolarsi e addormentarsi senza aiuto. Inoltre, mentre le sue abitudini di sonno evolvono, vorrete costruire orari del sonno e routine della nanna che gli insegnino a dormire in modo più indipendente.

Il rumore bianco può essere uno strumento utile per aiutare neonati e bambini a ottenere il sonno di qualità di cui hanno bisogno. È sicuro, accessibile e non danneggerà l'udito del vostro bambino a meno che non sia usato male. Ma non è qualcosa che voi o il vostro bambino dovreste usare come stampella per sempre. Alla fine, anche il bambino più irritabile deve imparare ad addormentarsi e stare addormentato da solo.