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Come mettere il bambino a letto assonnato ma sveglio: guida pratica

La routine serale del vostro bambino può includere un bagno, un po' di canto e un'ultima poppata prima di abbassare le luci. E se si addormenta verso la fine di questa routine, probabilmente lo scivolate nella culla e vi allontanate in punta di piedi, giusto?

In realtà, a lungo andare, è meglio sforzarsi di mettere il neonato nella culla quando è assonnato ma ancora sveglio. Per un aiuto su cosa significa davvero, come farlo e cosa fare se non funziona, continuate a leggere.

Cosa significa "assonnato ma sveglio"?

"Assonnato ma sveglio" significa mettere il bambino per un pisolino o per la notte prima che stia dormendo profondamente. Il motivo per cui i genitori sono incoraggiati a mettere i bambini giù in questo modo è che insegna ai neonati un'abilità utile: come addormentarsi da soli.

Coccolare il vostro tesoro o lasciarlo scivolare nel mondo dei sogni in un dondolo può sembrare caldo e accogliente, ma se si sveglia più tardi, potrebbe lamentarsi quando si rende conto che voi (o il dondolo) non ci siete più.

Vi chiedete come capire se il vostro bambino è assonnato? Provate a individuare alcuni dei comuni segnali di prontezza al sonno, e sarete sulla buona strada. Un bambino assonnato ma sveglio vi darà indizi sbadigliando, strofinandosi gli occhi, lamentandosi o piangendo, o tirandosi l'orecchio.

Quando dovrei iniziare a mettere il bambino giù assonnato ma sveglio?

Non c'è un'età prestabilita per iniziare il percorso "assonnato ma sveglio" – potete iniziare dalla nascita, o introdurlo anche se avete cullato il vostro piccolo per mesi. Provatelo come parte del vostro programma serale regolare. Potete anche usare il metodo come parte dell'addestramento al sonno.

Tenete presente che lasciarlo assonnato ma sveglio potrebbe significare sentire qualche pianto, ma dategli un po' di tempo per sistemarsi, e presto imparerà ad addormentarsi da solo.

Come inizio a mettere il bambino giù assonnato ma sveglio?

Imparare quando mettere il bambino nella culla mentre è assonnato ma ancora sveglio è una questione di osservare i ritmi e i segnali di sonno. Ecco come iniziare il processo:

• Tracciate i suoi ritmi di sonno. Dalla nascita a circa 3 mesi, i neonati dormono circa 14-17 ore al giorno, inclusi i sonnellini. Se riuscite a riconoscere un pattern nel tempo, sarete in grado di anticipare i suoi bisogni di sonno e quando è pronta per andare giù. Prestate particolare attenzione alle "finestre di veglia" del bambino (la quantità di tempo che il bambino può stare sveglio in base all'età e alla fase). I bambini non dovrebbero stare svegli più di 45-120 minuti tra un sonnellino e l'altro a questa fase, a seconda dell'età esatta.

• Osservate i segnali di sonno. Strofinarsi gli occhi, sbadigliare e un po' di irrequietezza sono tutti segnali classici che il bambino è pronto per il letto. Potrebbe anche succhiarsi il pollice o tirarsi l'orecchio.

• Rispettate la routine del sonno. Che sia il primo pisolino o la versione serale più lunga con bagno, poppata e massaggio, entrambi segnalano al vostro piccolo che è ora di infilarsi a letto.

• Cercate di separare mangiare dal dormire. Se il bambino si addormenta regolarmente al biberon o al seno, si aspetterà che accada ogni volta che si sveglia. Invece, spostate la poppata all'inizio della routine del pisolino o della nanna.

• Aspettate prima di entrare. Se inizia a piangere di notte, aspettate qualche minuto prima di entrare nella sua stanza – potrebbe riaddormentarsi da sola.

• Tenete le visite brevi. Quando entrate, offrite un rapido conforto con una carezza sulla testa o sulla pancia, ma non indugiate e non la sollevate, perché potrebbe aspettarselo ogni volta.

Cosa fare se "assonnato ma sveglio" non funziona?

L'obiettivo di assonnato ma sveglio vi sembra impossibile? Anche se pensate che non stia funzionando, ogni tentativo di mettere il bambino giù prima che sia ancora addormentato sta probabilmente aiutando. Non ogni messa a letto di un bambino assonnato risulterà in beati Zzz, ma cercate di non arrendervi troppo presto.

La coerenza è la chiave di questo processo e se date al bambino un po' di tempo, probabilmente capirà cosa state cercando di insegnarle e sarà in grado di addormentarsi – e restare così – senza aver bisogno del vostro aiuto o rassicurazione.

Come per qualsiasi nuova abilità, la pratica rende perfetti quando si tratta di far addormentare il bambino dopo averlo messo a letto assonnato ma sveglio. Presto avrete mostrato al vostro piccolo che è più che capace di auto-calmarsi nella culla, e potrete metterla lì ogni notte con fiducia.