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Sonno sicuro per il tuo bambino

Cos'è il sonno sicuro?

Sonno sicuro significa mettere il tuo bambino a dormire in modi che possono aiutare a proteggerlo da pericoli, come soffocamento e asfissia (non essere in grado di respirare), e sindrome della morte improvvisa del lattante (chiamata anche SIDS). La SIDS è la morte inspiegabile di un bambino di età inferiore a 1 anno. La SIDS di solito accade quando un bambino sta dormendo. A volte è chiamata morte in culla perché il bambino muore spesso nella sua culla.

Quanto sonno ha bisogno il tuo bambino?

I neonati dormono circa 16 ore al giorno, di solito in periodi di 3-4 ore. Il tuo bambino ha bisogno di mangiare ogni poche ore, ed è per questo che non dorme per periodi più lunghi. Il tuo bambino potrebbe diventare irritabile o troppo stanco se non dorme abbastanza.

Non sorprenderti se il tuo bambino può stare sveglio solo per un'ora o due. Col tempo, il suo corpo entra in un ritmo di sonno. Inizia a dormire per periodi più lunghi, anche durante la notte. Se sei preoccupato per il sonno del tuo bambino, parla con il suo fornitore di assistenza sanitaria.

Dove dovrebbe dormire il tuo bambino?

Il posto più sicuro per il tuo bambino per dormire è da solo in una culla o lettino. Se hai gemelli (gemelli, trigemini o più), metti ogni bambino nel suo lettino o culla. Ecco alcuni do e don't per rendere lo spazio del sonno del tuo bambino sicuro:

Da fare

• Metti il tuo bambino a dormire sulla schiena su una superficie piana e rigida, come un materasso per culla coperto con un lenzuolo ben aderente. Usa solo il materasso fatto per la culla del tuo bambino. Il materasso deve aderire perfettamente alla culla in modo che non ci siano spazi tra il materasso e la struttura della culla. La forma del materasso deve rimanere rigida anche quando coperto con un lenzuolo ben aderente o un coprimaterasso.
• Metti il tuo bambino a letto nella sua culla o lettino. Non condividere il letto. Questo è quando bambini e genitori dormono insieme nello stesso letto. La condivisione del letto è la causa più comune di morte nei bambini di età inferiore a 3 mesi. Tieni la culla del tuo bambino vicino al tuo letto così il tuo bambino è vicino durante la notte. L'American Academy of Pediatrics (chiamata anche AAP) raccomanda che tu e il tuo bambino dormiate nella stessa stanza, ma non nello stesso letto, per il primo anno di vita del tuo bambino ma almeno per i primi 6 mesi.
• Assicurati che il lettino, la culla o il box del tuo bambino rispettino gli attuali standard di sicurezza. Visita la U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC) per saperne di più sugli standard di sicurezza dei prodotti o sui richiami.
• Rimuovi corde pendenti delle finestre o fili elettrici vicino a dove dorme il tuo bambino. I bambini possono impigliarsi e soffocare.
• Mantieni la stanza a una temperatura confortevole. Se il tuo bambino suda o il petto gli sembra caldo, potrebbe essere surriscaldato.

Da non fare

• Non usare posizionatori per il sonno. Questi a volte sono chiamati nidi o cuscini anti-rotolamento. Sono spesso tappetini o cunei con cuscini su entrambi i lati per aiutare a mantenere il tuo bambino in posizione. La Food and Drug Administration (chiamata anche FDA) avverte che i posizionatori per il sonno possono causare la morte dei bambini per asfissia.
• Non lasciare che il tuo bambino dorma in un marsupio, fascia, seggiolino auto o passeggino. I bambini che dormono in questi oggetti possono soffocare. Se il tuo bambino si addormenta in uno, tiralo fuori e mettilo nella sua culla il prima possibile.
• Non mettere il tuo bambino a dormire su superfici morbide, come un materasso ad acqua, divano, materasso morbido o cuscino.
• Non tenere paracolpi per culla, biancheria da letto lasca, giocattoli o altri oggetti morbidi nella culla del tuo bambino. Mettono il tuo bambino in pericolo di essere intrappolato, strangolato o soffocato.
• Non usare culle con sponde laterali a discesa. Non mettere sponde portatili su un letto normale. I bambini possono rimanere incastrati nelle sponde e soffocare. Non cercare di riparare una culla che ha parti rotte o mancanti.

Come metti il tuo bambino a dormire in sicurezza?

Ecco come aiutare a mantenere il tuo bambino sicuro quando lo metti a dormire:

• Metti il tuo bambino a dormire sulla schiena ogni volta finché non ha 1 anno. Non è sicuro che un bambino dorma sul fianco o sulla pancia. Se il tuo bambino può rotolare dalla schiena al fianco o alla pancia e di nuovo indietro, va bene se cambia posizione mentre dorme.
• Vesti il tuo bambino con indumenti leggeri per dormire. Rimuovi eventuali stringhe o lacci dal pigiama e non coprirgli la testa. Un sacco nanna può aiutare a mantenere il tuo bambino caldo senza coprirgli la testa o il viso. È sicuro fasciare il tuo bambino per dormire finché non può rotolare sulla pancia. Ma una volta che può rotolare, smetti di fasciarlo. Un bambino fasciato che viene messo o rotola sulla pancia mentre dorme può essere più a rischio di SIDS. La fasciatura è quando avvolgi strettamente una coperta leggera intorno al tuo bambino in modo che copra la maggior parte del suo corpo sotto il collo.
• Dai al tuo bambino un ciuccio. I ciucci possono aiutare a proteggere contro la SIDS. Se stai allattando al seno, aspetta che il tuo bambino abbia 3-4 settimane o finché non si è abituato all'allattamento prima di dargli un ciuccio. Se il tuo bambino non prende il ciuccio, non forzarli. Va bene se il ciuccio cade dalla bocca del tuo bambino durante il sonno. Non appendere il ciuccio al collo del tuo bambino o attaccarlo ai vestiti o a un peluche. Dai al tuo bambino un ciuccio per i pisolini e a letto.
• Non usare monitor cardiorespiratori domestici come modo per ridurre il rischio di SIDS. Questi monitor tracciano la frequenza cardiaca e la respirazione del bambino. Alcuni bambini hanno bisogno di questo tipo di monitor per problemi medici, ma è raro. Non ci sono prove che i monitor aiutino a ridurre il rischio di SIDS nei bambini sani.

Come l'allattamento al seno influisce sul sonno sicuro?

Allattare al seno per almeno i primi 6 mesi di vita del tuo bambino può ridurre il rischio di SIDS.

Va bene allattare il tuo bambino nel tuo letto. Prima di iniziare a dare da mangiare, sposta qualsiasi biancheria e cuscini dal tuo letto nel caso ti addormentassi. Se ti addormenti, sposta il tuo bambino nella sua culla o lettino non appena ti svegli. Allattare il tuo bambino a letto è più sicuro che su un divano o una poltrona imbottita.

I bambini si addormentano spesso mentre allattano, specialmente quando si saziano. Se pensi che il tuo bambino sia addormentato e non ha finito di mangiare, prova a svegliarlo delicatamente strofinandogli la schiena, facendogli il solletico ai piedi, facendogli fare il ruttino o passandolo all'altro seno. Se il tuo bambino non è attaccato correttamente, potrebbe addormentarsi. Puoi rompere l'attacco mettendo il mignolo sul lato della sua bocca. Chiedi alla tua consulente per l'allattamento di aiutarti ad assicurarti che il tuo bambino abbia un buon attacco. L'attacco è quando la bocca del tuo bambino è saldamente attaccata all'area intorno al tuo capezzolo per l'allattamento.

Ci sono altri modi per aiutare a ridurre il rischio di pericoli del sonno del tuo bambino, inclusa la SIDS?

Sì. Ecco cosa puoi fare:

• Assicurati che il tuo bambino riceva tutte le sue vaccinazioni. Questi vaccini aiutano a proteggerla da gravi malattie infantili e possono aiutare a prevenire la SIDS. Tutti i bambini dovrebbero essere vaccinati per la loro salute e per non diffondere infezioni agli altri.
• Non fumare e tieni il tuo bambino lontano da altri fumatori e dal fumo passivo (fumo dalle sigarette, sigari e pipe di altre persone). I bambini che vivono con fumatori sono a rischio aumentato di SIDS. Mantieni la tua casa e la tua auto senza fumo.
• Non fumare, bere alcol o usare droghe nocive durante la gravidanza. I bambini di madri che fanno queste cose sono a rischio aumentato di SIDS.
• Vai a tutti i tuoi controlli prenatali durante la gravidanza. I bambini di madri che non ricevono cure prenatali regolari sono a rischio aumentato di SIDS.

Una routine per l'ora di dormire può aiutare il tuo bambino a dormire?

Sì. L'orario del sonno del tuo bambino cambia nel tempo, ma attenersi a una routine può rendere l'ora di dormire più facile per entrambi. Inizia a impostare una routine per l'ora di dormire quando il tuo bambino ha circa 4-6 mesi.

Ecco come preparare il tuo bambino per l'ora di dormire:

• Riduci qualsiasi gioco attivo.
• Spegni telefono, televisione, ecc.
• Fai un bagno caldo al tuo bambino.
• Accarezza delicatamente la schiena del tuo bambino.
• Dai al tuo bambino un ciuccio.
• Canta al tuo bambino o metti musica soft.
• Leggi una storia della buonanotte al tuo bambino.

Rimani fedele alla routine del sonno del tuo bambino il più possibile. Pianifica in anticipo se la routine del tuo bambino potrebbe aver bisogno di un cambiamento temporaneo, come se vai fuori città in viaggio o partecipi a feste di famiglia. Cambia l'ora di dormire nel miglior modo possibile ma cerca di tornare al suo orario e routine il prima possibile.

Cos'è il tummy time?

Il tummy time è quando metti il tuo bambino a pancia in giù mentre è sveglio. Può aiutare a rendere più forti i muscoli del collo, delle spalle e delle braccia del tuo bambino. Aiuta anche a prevenire punti piatti sulla parte posteriore della testa del tuo bambino che può ottenere dormendo sulla schiena. Sorveglia sempre il tuo bambino durante il tummy time o assicurati che un adulto sveglio lo stia guardando.

Ultima revisione: febbraio 2019