Risvegli Notturni nei Bambini: Cause e Soluzioni

Molti genitori trovano la fase neonatale molto impegnativa per diversi motivi, ma la mancanza di sonno è spesso la parte più dura. Svegliarsi frequentemente di notte è molto comune nei bambini piccoli, e sebbene ci siano modi per cercare di rendere il bambino il più confortevole possibile e instillare buone abitudini di sonno, purtroppo potreste dover rassegnarvi che potrebbero passare alcuni mesi prima di riavere una notte di sonno completa.

Perché i Bambini Si Svegliano di Notte?

Secondo il Palo Alto Medical Foundation, ci sono alcuni motivi per i risvegli notturni. I bambini piccoli hanno stomaci piccoli e possono contenere solo pochi once alla volta; quando lo stomaco si svuota, il bambino si sveglia perché ha di nuovo fame. I bambini crescono così in fretta che richiedono grandi quantità di nutrimento per continuare a crescere. Un bambino può anche svegliarsi per un pannolino bagnato o sporco che lo mette a disagio. Dopotutto, tutto quel latte deve andare da qualche parte! Un bambino piccolo può anche svegliarsi semplicemente perché non distingue tra notte e giorno, o perché vuole essere coccolato.

Quanto Spesso Si Svegliano?

Anche se ogni bambino è diverso, la Children's Physician Network afferma che dalla nascita a 2 mesi molti bambini si svegliano due volte a notte per mangiare, e dai 2 mesi ai 4-5 mesi, può svegliarsi solo una volta per questo. Dopo i 4-5 mesi, molti bambini dormono tutta la notte. Tuttavia, questo varia molto. Alcuni neonati si svegliano ogni due ore, altri fanno tratti più lunghi a età più giovane.

Aiutare il Bambino a Dormire di Notte

Cercate di tenere i sonnellini diurni sotto le due ore, se possibile. Assicuratevi che la stanza del bambino sia fresca, buia e silenziosa. Create una routine serale così il bambino inizia ad associarla al sonno: bagnetto, poppata, storia della buonanotte. Per bambini oltre la fase neonatale, lasciate che si affezionino a un oggetto transizionale da portare a letto, come un piccolo peluche o copertina speciale.

Cosa Evitare

Non cullate il bambino per addormentarlo di notte, perché imparerà che questo è atteso ogni volta che si sveglia e non saprà consolarsi da solo se si sveglia a metà notte. Invece, mettetelo in culla assonnato ma ancora sveglio, suggerisce la National Sleep Foundation. Non lasciategli il biberon in culla prima di dormire, per lo stesso motivo. Non cambiate pannolino bagnato di notte se potete evitarlo, perché può renderla incapace di tollerare anche solo un po' la sensazione di bagnato. Se ha evacuato e va cambiato, tenete luci più basse possibile, stanza più silenziosa possibile, e rimettetelo a letto subito; non fate della mezzanotte un momento di gioco divertente.

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