5 modi per mantenere forte la relazione quando la genitorialità diventa stressante

Molte neomamme si sentono disperate, intrappolate e spezzate, non solo nel rapporto con il partner ma anche nel proprio senso di sé. Avere un bambino è una transizione enorme, difficile da preparare per quanto si possa studiare e leggere.

Cambierà inevitabilmente la vostra relazione con il partner e metterà alla prova il paradigma di libertà e autodeterminazione che conoscete, soprattutto se siete una mamma lavoratrice in carriera. Essere una neomamma è stressante, per dirla mildly. Se provate questi sentimenti, parlate con il vostro medico per ottenere l'aiuto necessario.

Per ora, ecco cinque modi per mantenere forte la vostra relazione (anche quando la genitorialità diventa stressante!):

1. Designate un "capo consolatere".

Il vostro partner è il capo consolatere. Se allattate al seno, avete un lavoro a tempo pieno che richiede riposo, liquidi e pazienza per imparare e perfezionare. Voi siete la "capo nutrice". Farete la vostra parte di consolazione come funzione di quel lavoro, ma il partner dovrebbe prendere l'iniziativa nel consolare il bambino così che voi possiate concentrarvi sulla vostra missione principale: nutrire il piccolo.

2. Capite di non essere maghi.

Quando il mio bambino piangeva a 6 settimane e l'avevo allattato, cullato, sussurrato e dondolato per ore senza risultati, avevo bisogno di un altro paio di mani che mi dessero una pausa. Ancora più importante, avevo bisogno di qualcuno che subentrasse mentalmente ed emotivamente per un po'. Due risolutori di problemi sono meglio di uno.

Quando ho imparato a chiedere aiuto — soprattutto quando ero al mio punto più debole fisicamente ed emotivamente — ho scoperto che chi mi stava intorno si faceva avanti e, alla fine, siamo diventati una squadra potente. Non abbiate mai paura di chiedere aiuto se state lottando. C'è aiuto e speranza, anche se non sempre sembra così.

3. Abbracciate le differenze.

Accettate che voi e il vostro partner potreste genitoriare in modo diverso. Probabilmente avete sempre fatto molte cose in modo diverso; le vostre differenze non sono mai state così evidenti come lo saranno presto. Cercherete di fare squadra e creare coerenza per il vostro piccolo, e le vostre idee sul modo migliore per farlo saranno diverse alcune (o la maggior parte) delle volte.

Potrebbero piacervi biberon diversi; potreste pensare che certi giochi siano migliori di altri. Potreste persino avere un modo diverso di discutere su quali biberon o giochi siano i migliori!

4. Riconoscete punti di forza e debolezze.

La genitorialità è un equilibrio di compiti e responsabilità, e un partner può avere più abilità o pazienza per alcuni di essi.

Invece di valutare o confrontare i contributi, scoprite i "superpoteri genitoriali" del vostro partner. Tutti portiamo cose straordinarie nella nostra partnership genitoriale. In clinica vedo ogni tipo di genitori: tipi analitici che fanno tantissime domande specifiche, il contingente focalizzato sulla ricerca che cerca prove dietro le raccomandazioni pediatriche, e genitori rilassati che si lasciano scivolare addosso lo stress della genitorialità precoce. Tutti abbiamo qualcosa da offrire.

Il vostro partner potrebbe essere bravo a risolvere problemi di sonno, mentre voi siete i maestri del bagnetto. Se dividete i compiti secondo le vostre attitudini naturali, sarete una squadra più forte.

5. Incoraggiate il coinvolgimento del partner fin dall'inizio.

Sembra che, mentre abbiamo dato alle donne il potere di essere feroci sul lavoro quanto a casa, cambiando per sempre la maternità moderna, ci siamo dimenticati di educare gli uomini su come cambiare la loro prospettiva sulla paternità moderna. Abbiamo pensato che si sarebbero adattati senza sforzo o preparazione, magicamente abili e informati su tutto ciò che riguarda i bambini. Aggiungete gli appellativi "Mammo" e le rappresentazioni mediatiche di papà impotenti che brancolano nella genitorialità — non sorprende che molti papà che incontro non siano sicuri di dove si collochino nel nuovo paradigma genitoriale.

Conosco papà fantastici. Mio marito è uno di loro. Guardando indietro, però, ha detto che si sentiva come se non sapesse cosa aspettarsi per quanto riguarda il comportamento tipico del neonato e decisamente non si sentiva pronto a prendere l'iniziativa nella cura del neonato. Sono sicura che non ha aiutato il fatto che sua moglie sia pediatra. Lui presumeva che io sapessi tutto sulla crescita di un bambino e pensava che volessi prendere io l'iniziativa nella cura del piccolo. Tuttavia, più papà incontro, più ne trovo che si sentono allo stesso modo.

Quindi pensate: come includiamo i papà nel processo di cura precoce del bambino? Come facciamo noi, come future mamme, a incoraggiarli e renderli pari giocatori mentre alleviamo i nostri figli piccoli? Il risultato finale li aiuterà a sentirsi meglio preparati ad affrontare la paternità, e la fiducia in più può migliorare anche la vostra relazione.

Adattato da The New Baby Blueprint: Caring for You and Your Little One di Whitney Casares, M.D., MPH, FAAP. Riprodotto con permesso dell'American Academy of Pediatrics, 2020.

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