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Nutrition & amp ; Child Behavior

Il cibo è la medicina , e ciò che accade nel corpo di sviluppo di un bambino è una parte integrante della salute che del bambino e il benessere . Gli ingredienti, vitamine e minerali che entrano corpi dei bambini possono possono avere un profondo effetto sul loro umore e il comportamento . Sapere cosa per alimentare un bambino può fare la differenza tra un bambino sano e uno malato . Un pediatra di fiducia o nutrizionista sono le migliori fonti per i genitori con domande circa la dieta dei loro figli .
Zucchero
Il consumo di zucchero può causare irritabilità nei bambini .

I bambini sono cablati ad amare lo zucchero , e molti dei alimenti che sono attratti contengono zucchero raffinato, che è un alimento nutrizionalmente vuoto . Lo zucchero raffinato provoca un aumento del livello di zucchero nel sangue , seguito da un calo drastico . Quando il livello di zucchero nel sangue scende , così fa l'umore del bambino . Il bambino può diventare irritabile o sonnolenza quando i suoi livelli di zucchero nel sangue sono bassi . Quando si consumano tratta con zucchero raffinato in loro , l'aggiunta di un grasso o fibra aiuterà il sangue di assorbire lo zucchero più lentamente e stabilizzare l'umore del bambino .
Conservanti e additivi
alimenti trasformati contengono conservanti che possono influenzare il comportamento nei bambini .

Alcuni additivi alimentari sono legati all'iperattività nei bambini . Questi additivi possono essere trovati in alimenti trasformati che molte famiglie americane consumano su base giornaliera . Gli esperti non hanno individuato quali additivi può causare un aumento del livello di iperattività , ma hanno collegato tale comportamento per il benzoato di sodio , FD & C Yellow No. 6 , D & C Yellow No. 10 , FD & C Yellow No. 5 e FD & C Red No. 40. I pediatri e dietologi consigliano diete per i bambini che limitano gli alimenti trasformati
alimenti sensibilità e allergie
allergie alimentari possono causare irritabilità nei bambini

Bambini . . con diagnosi di allergie alimentari possono verificarsi irritabilità e sintomi fisici come mal di stomaco , crampi , eczema e orticaria . Gli alimenti più comuni che causano allergie sono latte vaccino , uova , grano , arachidi , noci , e soia. I genitori possono omettere questi alimenti e di sostituire una sana alternativa per un bambino allergico . Secondo l' American Academy of Pediatrics , verdure a foglia verde e pesce in scatola sono ricchi di calcio , e legumi e cereali possono sostituire le uova nella dieta di un bambino . L'accademia raccomanda un'attenta lettura etichetta per identificare la presenza di arachidi e noci , il cui consumo da parte di persone allergiche ad essi può essere fatale .
Cibi influenzano Moods
cioccolato è un umore potenziamento trattano .

messaggeri chimici chiamati neurotrasmettitori sono responsabili per l'invio di pensieri ed azioni , lungo percorsi neurali nel cervello . Il cibo provoca cambiamenti nell'attività dei neurotrasmettitori , e cambiamenti di neurotrasmettitori influenzano l'umore di una persona . I carboidrati complessi tendono ad avere un effetto calmante perché tengono zucchero nel sangue stabile . Gli alimenti come il latte , il pollo , le banane e verdure a foglia verde rilasciano dopamina , una sostanza chimica che produce sensazioni piacevoli . Latte , pollo e banane contengono anche il triptofano , che ha un effetto rilassante . Altri alimenti che contengono triptofano comprendono avena, carne rossa e ceci . Molti scienziati ritengono che il cioccolato è uno stato d'animo -booster per il suo contenuto di caffeina e suoi composti feniletilamina , che può stimolare la serotonina e le endorfine .