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Come essere un genitore paziente

I bambini hanno un modo per scoprire i vostri punti sensibili. E mentre la genitorialità può essere dura, mantenere la calma ha i suoi vantaggi. Avere pazienza non solo rende la casa più piacevole, insegna anche ai vostri figli a essere pazienti. Potete sviluppare la pazienza ponendovi obiettivi e concentrandovi sul rispondere con calma ai vostri figli.

Abbiate aspettative realistiche

Nessuno può praticare la pazienza perfetta in ogni momento, quindi mantenete realistiche le vostre aspettative su voi stessi. Invece di cercare la perfezione, ponetevi l'obiettivo di migliorare le vostre risposte alle — interazioni con — i vostri figli. Migliorare la vostra pazienza richiederà tempo mentre fate sforzi per sostituire reazioni impazienti con schemi più calmi. Adottare nuove abitudini può richiedere circa due mesi, a seconda di fattori come la vostra salute emotiva complessiva e il livello di motivazione.

Prendetevi cura di voi stessi

La vostra salute emotiva e fisica gioca un ruolo importante in quanto potete essere pazienti come genitori. Per assicurarvi di avere l'energia emotiva per una genitorialità paziente, prendetevi cura di voi, consiglia la psicologa Laura Markham, con il sito Aha! Parenting. Dormite a sufficienza, fate esercizio regolarmente, seguite una dieta sana, coltivate attività che vi piacciono, incluso un hobby, e passate tempo rilassante con famiglia e amici. Mantenendovi centrati, sarà più facile praticare la pazienza.

Rimodellate la vostra prospettiva

Il modo in cui vedete i vostri figli e la genitorialità in generale può avere un grande impatto sul vostro livello di pazienza, secondo un articolo pubblicato dalla Cornell University Cooperative Extension. Percepire i vostri figli come viziati o come vostri avversari può rendere difficile essere pazienti con loro. Cambiate la vostra percezione in modo che quando i vostri figli sbagliano, non siate sorpresi, e possiate invece aiutarli a imparare dagli errori. È anche utile approcciare la genitorialità con una prospettiva a lungo termine per renderla più gestibile. Le lotte di oggi probabilmente non continueranno a essere difficili tra un mese o un anno. I vostri figli non avranno sempre bisogno del vostro aiuto per lavarsi o gestire i loro giocattoli, quindi rendersi conto che molte battaglie attuali sono temporanee potrebbe aiutarvi a superare gli ostacoli quotidiani con più pazienza.

Pianificate per avere successo

Aumentare la vostra pazienza richiede un piano per avere successo. Iniziate adottando un atteggiamento di fiducia nella vostra capacità di essere più pazienti. Adottare questo atteggiamento può funzionare come una profezia che si autoavvera, rendendo più probabile che siate più pazienti. Pianificate le vostre giornate per assicurarvi di non essere sopraffatti, perché lo stress può rendere difficile essere pazienti, consiglia la Cornell University Cooperative Extension. Fate un piano per come risponderete ai vostri figli. Per esempio, potreste sforzarvi di fare alcuni respiri profondi per centrarvi prima di rispondere ai vostri figli in momenti di stress invece di abbaiare ordini.

Usate la coerenza per creare stabilità

Struttura, routine e coerenza nella vostra famiglia possono rendere più facile essere pazienti. Stabilite regole e associate conseguenze per la loro infrazione e poi mantenete questi confini coerentemente. Questa struttura aiuterà i vostri figli a imparare e rispettare i confini, rendendo meno probabile che li oltrepassino, afferma la University of Alabama Parenting Assistance Line. Quando la vita diventa stressante, la vostra coerenza crea stabilità che rende lo stress più facile da gestire, perché i vostri figli non spingeranno i confini e non dovrete rispondere a cattivi comportamenti.