Come insegnare ai bambini ad addormentarsi da soli
Quando portate a casa un neonato, avete due scelte: adattarvi ai suoi ritmi o insegnargli a inserirsi nei vostri. I genitori che corrono ogni volta che il bambino piange potrebbero incoraggiare un bambino capriccioso. Se il bambino non dorme bene la notte, questo può portare a comportamenti capricciosi anche di giorno. La soluzione è mettere il bambino su una routine e mantenerla il più possibile. Il metodo Ferber è un modo per insegnare ai bambini ad auto-calmarsi per dormire.
Istruzioni
- Mettete il bambino a letto quando è sveglio. Dopo averlo nutrito, giocate un po', e quando è ora del pisolino o della nanna, mettetelo giù da sveglio. Se lo fate addormentare mentre poppa, quando si sveglia e non trova più seno o biberon, probabilmente piangerà perché usa la poppata per addormentarsi. Se lo mettete a letto sveglio, si insegnerà da solo come calmarsi per dormire.
- Usate il metodo Ferber. Introdotto dal Dr. Richard Ferber negli anni '80, molti associano questo metodo al solo "lasciar piangere il bambino". Sebbene sia parte del metodo, non è così semplice. C'è molto di più che mettere il bambino nel lettino e andarsene.
- Iniziate il metodo Ferber quando il bambino ha almeno 3 mesi. Scegliete un momento in cui non è cruciale dormire bene per una o due settimane. Il metodo richiede tempo all'inizio, e se sentite di dovervi alzare la mattina dopo, sarete tentati di mollare e tornare alle vecchie abitudini, vanificando tutto.
- Prima sera: mettete il bambino a letto stanco ma sveglio. Uscite dalla stanza. Aspettate che pianga. Lasciate piangere per 5 minuti. Entrate solo per controllare. Non trattenetevi o prendetelo in braccio, solo entrate, magari accarezzategli la schiena e uscite.
- Aspettate 10 minuti. Dopo essere usciti la seconda volta, aspettate 10 minuti prima di rientrare. Ripetete ciò che avete fatto la prima volta e uscite.
- Aspettate 15 minuti. Se il bambino piange ancora dopo 15 minuti, rientrate e ripetete. Fate questo tutta la notte finché non si addormenta. La prima notte è solitamente la peggiore. In rari casi, il bambino vomita durante un pianto. Pulite calmamente il bambino e il letto, rimettetelo giù. Continuate con intervalli di 15 minuti.
- Seconda notte: iniziate con 10 minuti prima del primo ingresso, 15 il secondo, 20 il terzo e per il resto della notte. Ogni notte aumentate gli intervalli di 5 minuti. Il bambino imparerà infine ad addormentarsi da solo la prima volta che lo mettete giù, con pianto minimo o nullo.
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